Daidaitaccen abincin da mahaifiyar nan gaba zata kasance shine tabbatar da ci gaban jariri na jariri. Ayyuka na gina jiki shine mutum kuma yana dogara ne akan lafiyar da salon rayuwa, amma wasu abinci ya kamata a gabatar da shi cikin abinci daga kwanakin farko na ciki.
Kwayoyi - asalin magungunan ƙwayoyin da ba su da ƙin ciki, wajibi ne don ci gaban tayin. Ƙananan manya na nucleoli a rana yana isa don samun adadin da ake buƙata na abinci. Game da rashin lafiyar, za'a iya maye gurbin kwayoyi da wasu nau'i na kayan lambu ko man zaitun.
Wani ƙwaƙwalwar cuku - Rasha ko Parmesan - zai cika bukatar gina jiki da alli. Dole ne a kauce wa nau'in sutura da nau'in nau'in ƙwayar cuta - za su iya shawo kan kwayoyin pathogenic Listeriamonocyotogenes, wanda zai haifar da listeriosis.
Amfani yau da kullum na greenery zai mayar da ma'auni na baƙin ƙarfe da kuma folic acid a cikin jiki. Dill, faski, Basil, rukkola, letas, ado tare da cakuda mai ko yogurt mai-mai - mai kyau ga abincin mace mai ciki. Ganyayyaki suna da kayan zaki mai mahimmanci wanda ke cika jini tare da bitamin C.