Mawuyacin abu shine dabi'a na halitta, kama da rashin lafiyanci: bayanan, a goshin goshin goshin goshi yana rayuwa rabin rabi wanda ya hada da wani dan hanya, wanda ya fi dacewa ya karba daga shugaban Kirista, furotin. Duk da haka wasu sun zargi "hawaye mai ciki" da kuma rawaya jiki da ke da alhakin samar da su. Gaba ɗaya, abubuwan da ke haifar da mawuyacin hali har yanzu suna ta muhawara - kuma mata a yanzu suna shan wahala.
Yaushe za a fara damuwa?
Idan iyayen da ke gaba ba su da mawuyacin hali, wannan ba yana nufin cewa ba a haifa ba yana da lafiya, ma: sau biyu a cikin rana ba zai shafi jariri ba. Amma idan kun ji rashin lafiya daga kowace motsi kuma kuna jin dadi har ma da dare, idan damuwa ya fara, matsin ya sauko da sauri, kuma fata ya bushe sosai - wannan lokaci ne don neman likita.
Menene zan yi?
Yana da kyau kada ku kawo "guba", kuma ku san lokacin da matukar damuwa ya fara: cin abinci, tsarin mulki na rana - a cikin kalma, ya jagoranci rayuwa mafi kyau. Amma 'yan ƙananan suna iya yin wannan, kuma ya nuna cewa iyaye mata masu zuwa suna fada ba tare da haddasawa ba, amma tare da bayyanar mummunan abu.
Lokacin da rashin jin dadin jiki ya damu da wariyar abinci kawai, amma babban motsi na zubar da ciki shine komai a ciki. Saboda haka, hanya mafi mahimmanci don magance tashin hankali shine a tilasta kanka ka ci wani abu.
Ku ci kadan - kadan, amma kowane 2-3 hours. Kuma ku ci abin da rai yake da shi, koda kuwa yana da kwakwalwan kwamfuta. Yi karin kumallo kwance. Don haka abinci ba shi da wata dama na kasancewa waje. Mafi kyaun karin kumallo shine apple ko yogurt, amma akwai zažužžukan. Maimakon carbohydrates - sunadarai. Haɗa abubuwa da yawa da ke dauke da sunadarai (kuma a lokaci guda, calcium): kefir, cuku, cuku, qwai. Preheat abinci. Dukkan zafi da sanyi za su sami dakin: abinci ya kamata dumi da kuma dacewa da ruwa mai zurfi. Amma - ba miya: mafi kyau zaɓi - 'ya'yan' ya'yan itace purees.
Nemi kuma gwada. Kowane mahaifiyar nan gaba tana da abubuwan da aka gano ta gastronomic yayin da ake ciwo. Ɗaya yana taimakawa lemun tsami, ɗayan - jamba na strawberry, na uku - salted rusks, na huɗu - tsaba. Mutane nawa, masu yawa mataimaka.
Riga. Tsarin mulki mai guba - samfurorin da jiki ya dauka a yau, zai iya watsar da shi gobe. Saboda haka, dole ne a kasance a cikin bincike na yau da kullum, daga abin da ba a yi ba. Yi hutawa. Rashin tsaiko yana haifar da motsa jiki, don haka aikin jiki a farkon farkon shekara mafi kyau ya hana. Kuma kada ku yi motsi masu yawa a safiya. Walk a cikin iska. Yin tafiya akalla sa'o'i biyu a rana kuma barci tare da bude taga zai iya sauƙaƙe yanayin. Ku ci sabo. Kada ku tayi tashin hankali tare da m, kayan yaji ko yawan abinci. Sha mai yawa. Kada ku sha abinci, amma ku sha ƙara tsakanin abinci. Kuma zabi ruwan ma'adinai da gas, ko da yake ba ta da amfani kamar yadda aka saba.
Kada ka shan taba: ba kawai kawai yana da illa - shan taba yana kara yawan ɓoye na ruwan 'ya'yan itace, wanda zai haifar da tashin hankali.
Yaya yake faruwa?
Nausaa ya zo game da makonni shida bayan farawa na ƙarshe na ƙarshe kuma ya ƙare a makon 12-13. Amsawa ga ma'aurata ya fi karfi kuma yana da tsawo. Kodayake ana ganin cewa mummunan abu shine lokacin da ya kamu da rashin lafiya da safe, wasu iyaye masu zuwa a nan gaba zasu iya samun yanayin "walƙiya" a duk rana, wasu suna damu kawai bayan faɗuwar rana, kuma suna ziyarci kawai sau biyu a watanni uku.
Menene ya faru?
Daga al'ada na yaudarar sauƙi ya juya zuwa wata cuta wadda ta tada hankalin ciki.
Wanene ke yin karin haske?
Bisa ga lura da likitoci, abinci mai gina jiki yana cike da abinci mai gina jiki kafin hawan ciki, cututtuka na cututtuka na jijiyoyi da kuma mahaifa, da kuma wasu cututtuka marasa ciki ciki - endocrine ko neurological. Dangane da rashin sanyi, gajiya da rashin barci, ƙananan ƙwayar cuta yana ƙaruwa. Halin mummunan yanayi ma yana da mahimmanci, rashin tsoro.
Babbar abu shine saka idanu akan bayyanuwar lokacin da mummunar matsala a cikin mace mai ciki ya fara, don sarrafa nauyi, saukar karfin jini, ku ci kamar yadda ya yiwu kuma ku sauran.
Matsakaicin matsakaici na rashin haɗari yana tare da jingina har sau goma a rana. Wata mace tana da rauni, ya zama cikin rashin tausayi, rashin nauyi, matsaloli tare da matsa lamba da zazzabi. Wannan yanayin yana buƙatar samun asibiti da kuma lura da likitoci. Kodayake ba a yi amfani da magunguna don maganin cututtuka ba, likitoci zasu iya ramawa ga asarar ruwa da kayan abinci, don haka ba a cutar da yaro ko mahaifiyarsa ba.
Matsayin da aka bayyana na rashin tsinkaye ya hadu sosai. Tare da abincinta bai kasance a cikin jikin mahaifiyarta ba, jimawa mai yawa yana haifar da asarar nauyi - 2-3 kilogiram a kowace mako. Ba tare da magani ba, ba za a bar wannan yanayin ba.
A wasu lokuta ana yin masifa: a maimakon tashin hankali yana dauke da irin hare-haren fuka, an bayyana shi a cikin matsalolin fata, jaundice, damuwa.