Tsanani
Kamar yadda ka sani, kowace cuta ta fi sauƙi don hana fiye da magani. Wannan shine dalilin da ya sa, dauke da makamancin "ciki ba cutar bane," kula da rayuwar ku. Bayan an gano jarrabawa biyu a cikin jarrabawar, ba lallai ba ne, akasin ra'ayi na jama'a, ya zama "kyan gani" kuma ya ba da kyautar ku ga kulob din dacewa. Lallai, ya fi kyau a dakatar da kayan aiki na mairobic da iko don akalla watanni 9, amma gado ko yoga cikakke ne ga iyayen mata. Tabbas, tare da barazana kadan ko ƙwayar mahaifa - duk wani wasanni (musamman a kan manema labaru, kowane nau'i na juyayi) yana da ƙyama. Bugu da ƙari, yana da mahimmanci wajen saka idanu ga riba (tuna: spine ya haifar da kowane karin kilogram). A karo na biyu da uku na uku, ya kamata ka ƙayyade abincin sel - wannan zai taimaka wajen guje wa edema da sauƙaƙe nauyin a baya. Kada ka manta ka hada da abincinka mafi yawan abincin kiwo, mai arziki a cikin alli, kayan lambu, 'ya'yan itatuwa da ganye.
Da farko a cikin ciki za ku yi watsi da wasu halaye ku. Jerinku na baki ya kamata ya hada takalma da ƙananan takalma (wannan ba abu ne kawai ba don baya, amma har da traumatic) - ya kamata a maye gurbin su tare da takalma mai taushi tare da ƙarancin intules, manyan jaka a kan kafada daya, hanyar zama a kan kafa (banda haka, yana jinkirta jini a cikin ƙananan yanki kuma zai iya faɗakar da sauti), da gadaran gashin tsuntsaye - matsaloli masu wuya da matakai masu mahimmanci na musamman waɗanda aka cika da buckwheat hypoallergenic na iya zama kyakkyawan madadin. Yi hankali da matsayinka kuma kada ka yarda da kanka ka tsaya yayin tafiya. Bugu da ƙari, ya kamata ka: koyon "daidai" ɗauke da nauyi (ba fiye da kilogiram 3) ba. Ka tsaya tsaye, dan kadan ka shimfida kafafunka, kuma ka daɗa damun ka. Sa'an nan kuma ku gwiwoyi (kuma kada ku ninka cikin rabi cikin belin) kuma ku karbi abin da kuke bukata. Ka tuna: an saya kayan saya a hannu biyu, a rarraba kaya. Har ila yau, ya kamata, kuma karbi matsayi mai kyau don barci. Mafi kyau - musamman a rabi na biyu na ciki - matsayi shi ne matsayi a gefen hagu (don saukaka zaka iya sanya matashin tsakanin gwiwoyi). Wannan zai rage matsa lamba akan jijiyar sciatic da inganta yanayin zagaye na jini. Don hana ciwo a kashin thoracic, zaka iya sanya wani matashin kai a hannun hannun dama.
By hanyar, zafi a cikin babba baya zai iya haifar da karuwa a mammary gland. Ayyukanka shine sayen kariya ta musamman (a cikin sashen ga mata masu ciki, ba kawai babba ba), wanda ke goyon bayan ƙirjin lafiya. Ya kamata ka fara saka wani bandeji. Da makon 20 na ciki, kawai kana bukatar kula da sayen wannan na'urar. Banda zai taimaka wajen dakatar da gabobin cikin ciki, rage yiwuwar rufewa a cikin ciki kuma ya rarraba kaya a kan kashin baya.
Lokacin da lokaci yayi don ganin likita
Jin zafi mai tsanani ya zama dalilin da ya dace don tuntuɓar gwani. Gaskiyar ita ce, rashin jin dadi a cikin kasan baya zai iya zama alamu na barazanar rashin zubar da ciki ko kuma nuna alamar cutar ta urinary. Wani ciwo a yankin thoracic na iya nuna ciwon huhu, matsaloli tare da bronchi ko zuciya. Duk da haka, koda kullun abubuwan da basu dace ba suna haɗi da spine, wannan ba dalilin damu ba. Babban abu - ba za a zabi wasu hanyoyin ba. Bugu da ƙari, duka mai masseur da chiropractor ya kamata su yi aiki tare da mata masu ciki. Kwanan nan, likitoci masu wariyar launin fata sun zama sanannun mutane, suna iya yin mu'ujjizai tare da kashin baya. Dalilin wannan hanyar ita ce osteopath yana wucewa tare da yatsansa tare da baya kuma yana nuna alamar ƙwaƙwalwar ƙwayoyin cuta tare da bugun jini. Ko dai ba don zuwa wani osteopath ba, ko amincewa da maganin gargajiya ba, shi ne a gare ku da masanin kimiyya wanda kuke dogara. Yanzu mun san abin da ciwon baya ya faru a farkon ciki.