Hanyar Tsarin Tarihi
Yanzu ya zama abin ban al'ajabi har ma da abin ba'a, amma har ma a farkon karni na karshe, wasan kwaikwayo na wasa ne kawai. An yarda mata su shiga cikin kankara, amma an dauke wannan a matsayin wani mummunan hali maimakon wani aiki. Matin mata guda daya ya fito a 1906. Kuma bayan bayan shekaru takwas, an yarda da kyakkyawar mace ta gasa a gasar zakarun duniya. A wannan lokaci, an gayyatar magoyaccen tagulla - idan kun kasance tare da kiɗa! Gaskiya ne, ba kawai masu kida ba suna cikin sanyi, har ma da kayan kida: da bututu da harsuna sun zama sauti, kuma masu fafatawa sun yi motsi da muryar drumbeat. Domin awa daya da aka kashe akan rink, zaka iya ƙone har zuwa 400 kcal
Harshen magana
- Herringbone shine jerin matakai mafi sauki a cikin wasan kwaikwayo, lokacin da sukurori ke motsawa a wani kusurwa na 30 ° kuma akwai hanyar da take kama da itace.
- Yanke - da farko ka zame a kafafu na hagu, sa'an nan kuma juya zuwa 180 ° kuma ci gaba da tafiya a wannan hanya, amma tare da baya.
- Mouhouk - wannan nau'i mai sauki yana baka damar canza canjin motsi da sauri. Yi la'akari da cewa kun ci gaba a kan ƙafar dama kuma a wani lokaci canza canjin ku. Mouhouok ya bude kuma ya rufe. A cikin akwati na farko, ana sanya kafa ta hannu a gaban goyon bayan, kuma a cikin na biyu - baya.
Ballet a kan kankara
Ƙungiyar gefe yana da gefuna biyu-na waje da na ciki. Idan kayi la'akari da ƙungiyoyi na wasan kwaikwayo, za ka lura cewa ba zane ba daidai ba daidai da kankara, amma tare da dan kadan - ko dai a dama ko hagu. Bari muyi ƙoƙari mu jagoranci fasaha na motsi. Ƙungiyar motsi gaba ɗaya za a iya raba shi zuwa kashi biyu. Na farko shine zanewa a kan tudu daya, lokacin da jikin ya dan gaba, ƙafa daya yana tallafawa, ɗayan kuma ya durƙusa a gwiwa. A wannan yanayin, ƙananan ƙwayoyin - quadriceps, maraƙi da kuma karin tibia. Suna gyara jagoran kafa a wuri guda. Flexor - biceps mata - a wannan lokacin yana hutawa. A karo na biyu, mai wasan kwaikwayo yana canja wurin tsakiyar nauyi zuwa ga sauran kafa, wanda ya sake gurgunta, kuma ya kwashe shi a gwiwa. Tsanani suna canzawa. Wani zaɓi don hawa yana da baya. Yana da wuya, amma zai yiwu. Sabili da haka, kafafun kafa su ne ƙananan kafadai, gwiwoyi sunyi, jiki dan kadan ya danna.
Sarauniya na Ice
Kuma a ƙarshe, da juyawa. Ba tare da su ba, kamar yadda kuka sani, ba za ku tafi ba. Yi la'akari da cewa kana buƙatar kunna dama. Kakan dan saurara kuma ya buɗe a cikin wannan jagora da kafadu, sa'an nan kuma jiki. A yin haka, sai kuyi da kafafunku na dama, ku ajiye shi a kan iyakar baki, kuma ku ɗauki kafa na hagu a gefen gefen ruwa. Kuma don ya karya, kana buƙatar juya 90 °, wanda ya dace da motsi. Kune ya kamata ya kasance mai raɗaɗi, in ba haka ba zai zama mai sauƙi don kiyaye ma'auni ba. Kada ka yi mamakin idan da farko za ka sami ciwon jiki duka da rashin jin dadi a cikin idon kafa. A lokacin yin hijira, duk kungiyoyin muscle suna aiki, amma babban nauyin yana kan ƙafa. Domin awa daya da aka kashe akan rink, zaka iya ƙone har zuwa 4o kcal. Har ila yau hotunan hotunan yana haɓaka daidaito da kuma yadda ya dace da ƙarfafa tsarin kwakwalwa da na zuciya. A ƙarshe, iska mai sanyi da kanta tana da amfani. A cikin hunturu akwai karin oxygen a cikinta fiye da lokacin rani. Ba abin mamaki bane sun ce: a cikin sanyi Rashanci kowaɗanne mutane ne matasa.
Lambar kambi
Bayan kammalawa tare da ƙananan matsalolin, za ka iya matsawa zuwa ga waɗanda suka fi rikitarwa. An san cewa a shekara ta 1772 wani dan jarida mai fasaha na Ingila da kuma mai sha'awar fansa mai suna Robert Jones ya rubuta shahararren "Yin Magana a kan wasan kwaikwayo", inda ya fada game da shahararrun shahararru a wannan lokacin - juyawa da juyawa. Na dogon lokaci an dauke littafin nan mafi kyawun irinta. Amma daidai lokacin da Ulrich Salhov, Alois Lutz, Werner Rittberger da Axel Paulsen ba su zo tare da kambin su ba. Yanzu ana kiran waɗannan hotunan makarantar, ko haruffa na wasan motsa jiki.
- Za a dauki mataki mai mahimmanci, don haka 'yan wasa masu fasaha suna yin shi a matsayin tsalle na biyu a cikin cascade. Amma ga sabon shiga, duk abin da ba shi da sauki. A lokacin tsalle, kana buƙatar rusa da ƙafafunku kyauta daga farfajiyar kankara kuma ku tashi a gaba.
- Salchov (Salchov). Ya kirkiro shi ne dan wasan kwaikwayo na kasar Sweden Ulrich Salhov, wanda ya zama dan wasan duniya sau 10. Wannan adadi yana da sauƙi don bambanta daga wasu, tun lokacin da jirgin ya riga ya fara kafa ƙwallon ƙafa. Babban kuskure mafi kuskure - mai wasan kwaikwayo ya yi tsalle a cikin iska ba nan da nan, amma kawai juya rabin ya juya.
- Rittberger (Loop) - tsalle ne ba tare da kullun mahaifa da buga kullun tare da hakora kan kankara ba, yayin da mai wasan kwaikwayo, da tura kayan kafa, ƙasashe a kan kafa guda. Ana yi a motsi a gefen dama, kafa mai goyon baya ya tsaya. Yin wannan yana da wuyar gaske, saboda haka sau da yawa mai wasan ya sa ƙafafunsa a kan kankara kuma ya tashi daga kafafu biyu.
- Lutz (Lutz) - je wurinsa daga tafiya mai tsawo a gefen hagu. Asiri shi ne cewa kafin ka yi tsalle kana buƙatar ka dan kadan kadan, tada kafar dama, sa'annan ka buga kankara tare da haƙori kuma ƙasa a kan sauran kafa.
- Axel (Axel) - kawai tsalle da aka yi ba tare da free, amma tare da manyan kafa. Kira, sa'annan tsalle da kuma bayan bayan haka a cikin iska ka yi sauƙi, bayan haka ka sauka lafiya.
Around da axis
Baya ga tsalle, akwai kuma juyawa - abubuwa masu ban mamaki. Suna da sauki - wannan motsi a daya kafa zuwa dama ko hagu, kuma haɗuwa - yayin juyawa, sauyin kafa da matsayi. Jigon yana yin motsi na tsaye: kafafun kafa na wucin gadi yana tsintsa kafin mai goyon baya, kuma an sanya makamai a kan kirji. A yayin motsi, mai wasan kwaikwayo ya sa hannunsa na kasa kuma ya mike hannunsa. Hudu na juyawa yana ƙaruwa kuma an samu trick mai tasiri sosai. Hakan yana da iri ɗaya, amma a matsayin wuri: matsakaicin kafa yana da karfin zuciya, kuma an ba da kyautar kyauta. Hannun ya kamata a daidaita su da kankara.
Saya da ajiyewa
Koyon kullun ba abu ne mai wahala ba. Amma da farko dole ka je gidan kantin sayar da kayan wasanni.
Yadda zaka zabi
Wanne takalma ne mafi alhẽri - fata ko filastik? Shekaru uku da suka wuce, za ku fi son filastik - to, ya zama abin ban sha'awa. Duk da haka, ƙafa a cikin takalmin takalma yana jin dadi. A yau sun dawo zuwa classic - fata takalma tare da dogon lacing. An yi imanin cewa sun dogara da idon da ƙafa. Kuma kada ƙafafunku ba su daskare ba, sai ku ajiye su tare da kaya mai tsabta. An yi su da gashin tsuntsaye kuma suna sanya takalma a takalma. Ɗaya daga cikin hanyar ko wani, babban abu shi ne cewa skates zauna lafiya, in ba haka ba za a juya cikin wasan cikin azaba. Sabili da haka, yana da kyawawa don saya aƙalla rabin girman girman, saboda haka zaka iya sa shi a kan sock woolen.
Shawarar masu sana'a
Abu mafi mahimmanci shine kada ku ji tsoro a gaba. Ka ga burin, ka yi imani da kanka - ci gaba! Idan ka yi tunanin cewa kankara ba shi da ƙarfi, sai ka yi ƙoƙari ta yi motsi a ƙafafunka. Kuma kawai lokacin da kake da tabbaci don tsayawa kan kullun, zaka iya kokarin yin wasu abubuwa. Alal misali, mafi sauki shi ne tsalle-tsalle-tsalle-tsalle: zaka hau kan kafar hagu ka kuma yi tsalle a hannun dama. Wannan wani abu ne da kowa zai iya yi. Babban abu shi ne cewa wasan kwaikwayo na gaske ne mai farin ciki. Gaskiya, a gare ni ya dade aiki. Babban kuskuren mafi kuskuren da kusan dukkanin farawa ke yi lokacin da suka fara bayyana a kan kankara shine faduwar kai a baya. Sabili da haka ba zai yiwu a fada a kowane hali ba. Don kauce wa wannan, ya fi dacewa don fara horo a gida: don koyi yadda za a rukuni daidai kuma ku fāɗi ƙasa. Kuma a kan kankara - tafi don haka jiki ya dan kadan tilted a gaba.
Yadda za a tsawata
Mashawarcin masu dogara, koda kun gani sau da yawa yadda za a yi takalma, kuma kuna da tabbacin cewa za ku iya sake maimaita shi. In ba haka ba, ku ko dai bace ganimar kullun, ko kuma kuna kan kankara, za ku ji rauni. Biye da shi mafi kyau don kullunku su kasance a cikin kyakkyawan siffar - dole ne a sanya su a cikin taron kafin kowane kakar. Kuma cewa basu da wata damuwa kafin lokaci, suna da kariya na musamman.
Yadda zaka adana
Kayan zai iya zama nau'i biyu - wuya da taushi. Na farko suna sawa a fita daga rink, yayin da ake amfani da su don adana kullun a duk shekara. Wadannan karshen sunyi ne daga masana'anta da ke shayewa da hakora kuma suna kare labarun daga lalata. Wasu lokuta, cire takalma adadi a cikin kabad, da yatsin da aka lalace. Amma wannan ba shine mafita mafi kyau ba: ragowar ta fara farawa kuma, ƙarshe, ya ɓace. Zai fi kyau don yin amfani da wani bayani na musamman, wanda za'a iya samuwa a cikin takalmin takalma. Amma masu yin gudu suna bada shawara su rike jelly na man fetur ko gishiri, sa'an nan kuma adana a cikin duhu. Kafin hunturu mai zuwa.