Dukanmu muna ƙoƙari mu rasa nauyi da sauri kuma kawai. Amma wani ya yi hakan, kuma wani ya yi tsawon lokaci na rayuwarsa a kan kiyaye bukatun daban-daban, yayin da yake ciyar da sa'o'i a dakin motsa jiki, ya sami sakamako mara kyau a rage yawan nauyin kansa.
Idan matansu biyu sun rasa nauyi, mata da mijinta, maza sukan fi sauri samun nasara mai kyau, tare da yin watsi da polovinku. Menene dalili na wannan tsari, kuma wace hujjoji ne suka shafi tasirin kwarewa da kuma faduwa? Babban dalilin dashi nauyi shine hormones, kuma mafi mahimmanci, tafiyar matakai na abubuwa a cikin jiki, rashin daidaituwa na hormones. A wasu kalmomi, da farko ka fahimci mataki kan hanyar da za a rasa nauyi shine ziyarar wani likitancin likita.
Menene wajibi ne don kiba? Kimiyya ta san dalilan da dama da suka shafi nauyi. A halin yanzu, sun hada da salon rayuwa, da kuma tsarin ciyayi, da kuma motsin rai, ba tare da manta da muhimmancin irin wannan nau'i ba, amma muhimmiyar mahimmanci shine haɗuwa da hormones jikin da ke cikin tsarin metabolism. Idan kun fahimci sifofin wadannan kwayoyin, ku iya rage yiwuwar bunkasa ƙanshin jikinku.
Yawancin mutane suna daukar nauyin kima akan sakamakon samun karin kayan abinci da makamashi, yayin da suke ci, idan aka kwatanta da asarar su, wannan kuma daidai ne. Bugu da ƙari, mutane da yawa suna tunanin cewa don kawar da ƙananan kitsen da kake buƙatar ka rage kanka a abinci mai gina jiki kuma ka kara yawan kuzarin kuzari ta hanyar samun hasara mai nauyi - amma wannan kawai daidai ne.
Wani kwayoyin halitta mai kula ne, idan ya fahimci adadin abincin da za a iya ci, zai tuna da shi har abada. Idan daga bisani an rage adadin abincin, zai dauki shi a matsayin roko don ya cika hannun jari, saboda rage cin abinci yana da matukar damuwa ga jiki, kuma sigina zuwa gaskiyar cewa saurin wahala ba su da nisa, mai shi yana bugun shi, wanda ke nufin yana da muhimmanci don yin wani abu a cikin duhu.
Ya yi ƙoƙari a kowace hanyar da za a iya sake dawowa da tsohuwar jin dadi da kuma salama mai yawa (har ma da yawan abincin). Sabili da haka, ka rage kanka ga cin abinci, kuma nauyinka yana kara.
Wannan shirin yana haifar da hormones, masu kula da lafiyar kowane kwayar jikinka, da mai, da sauransu. Hormones fara karuwa da sha'awar don jin daɗi, jiki jinkirta musayar musayar, aika fats a ajiye, da kai da jiki zuwa ta farko da jihar duk da duk kokarin.
Matsayin mata na hormones: Ƙididdigar mace ta bambanta da siffar namiji saboda kasancewar jima'i na jima'i da jima'i ta hanyar mace. Da mahimmanci, ƙuƙwalwa, kafafu, kirji, tummy ya cika. Hannu da fuska a cikin digiri kadan. Halitta ya ɗauka wannan saboda ɗauke da jariri, ta tanada kayan mai daji don kare 'ya'yan itace daga magungunan injiniya, a matsayin mai haɗari, da kuma ciyar da makamashi a kan tsarin lactation.
Yawanci mafi mahimmanci na hormones mata suna da lokaci mai tsanani - lokacin da jiki ya shiga mataki na maturation, to, za'a sanya abinci mai yawa a cikin wuraren mata, saboda isrogen. Bugu da ƙari, jiki zai gyara irin wannan rarrabawar kwafin ajiya da nau'in adadi tare da nauyin nauyin nauyin, kuma a duk tsawon rayuwar matar, za ta yi ƙoƙarin samun kusa da ita.
Matsanancin tasiri na hormones mata zai kasance a shekaru 40 da haihuwa, musamman ma idan kun ba da sau da yawa wani zaɓi ga mai dadi, da soyayye da mai. Bugu da kari, jiki yana shirya don ƙima, kuma yana adana wutar lantarki a cikin nau'i mai tsabta. 'Yan matan da aka ciyar da su sun yi haƙuri ga mijin mata da sauki fiye da budurwa, saboda jiki yana ƙoƙari ya zo nan a cikin wani lokaci.
Wadanne abubuwan hormones suna cikin aikin gudanarwa? Ɗaya daga cikin mahimman hormones da ke sarrafa ƙwayar mai a cikin jiki shine leptin. Leptin waƙoƙi da kasancewar mai a cikin kwayoyin, kuma idan yawan mai ya rage, ƙananan leptin yana ƙaruwa da buƙatar abincinku, ya haɓaka matakan da ake ciki. Idan girman ƙwayoyin cuta a cikin kwayoyin ya zama ya fi girma, haɓaka a cikin maida hankali na leptin cikin jini ya gaya wa kwakwalwa - "dakatar da ci!".
Leptin mai kyau ne mai kula da ciwon daji a cikin mutane, amma daga lokaci zuwa lokaci sai ƙwaƙwalwarmu ta zama kurma, ana saran sauti tare da wasu abubuwa, kuma ba ya ji siginar da leptin ya aiko tare da matsayi mai girma. A wannan lokaci, an fara farawa da ƙwayar cuta mai gina jiki. Wani muhimmin hormone da ke cikin fatabolism shine insulin, samfurin samar da pancreas. Insulin yana inganta haɗin mai. Wannan hormone yayi aiki don kawar da ayyukan enzymes da ke neman kayar da kitsen, kuma yana inganta cigaba da sukari akan sukari da maidawa cikin kwayoyin halitta. Harshen insulin yana da kyau sosai tare da yin amfani da sutura, ana canza saɓin sutura cikin ƙananan kilogram a bangarorinku.
Hanyoyin hawan karo (wanda glandon giro ya haifar) yana taka muhimmiyar rawa a cikin matakan ƙwayoyin cuta kamar yadda ake yiwa fatattun fatalwa. Sakamakon raunin wadannan kwayoyin cutar shine cutar hypothyroidism - karuwa a cikin kudaden mai, mai karfi, ba ma cikakke ba, cuta. Kuma tare da cutar ta tushen ko kuma tare da hyperthyroidism, akasin haka, mummunar magana ta faru. Ya inganta tsarin aiwatar da asarar hasara na somatotropin - girma hormone, activator na salon salula na mai, kazalika da labarun su.
Wani mummunan yanayi wanda ke haddasa aiwatar da mai ƙanshi shine testosterone - idan ya kasance ƙasa da maza suna da mai, rasa tsoka kuma ya rasa ƙarfin maza.
Ku ci wani abu mai kyau kuma ku jagoranci salon rayuwa mai kyau don ku kasance mai sauƙi da kyau!