Kuma yanzu kusan kusan Mayu. Shin kun riga kuka kawo adadinku zuwa al'ada? Idan kun ji tsoro don karɓar nauyin kuɗi ko kuna son jefa jakar kuɗi, to, ya kamata ku nemi taimako tare da kalandar cin abinci mu. Zai taimake ka ka zama mai sauki da kyau.
1 Mayu. Ranar ranar Mayu ta zo. Yawanci, mutane da yawa za su je yanayin don shish kebabs. Amma a yau ba shi da daraja sosai don amfani da yum. Muna bada shawara cin abinci fiye da 100 grams na wannan samfurin a lokaci guda. Yau za ku iya cin kayan yaji, za su inganta zamantakewar ku. Yana da kyau a ci ja da barkono baƙi, da horseradish. Za su rinjayi kungiyar.
2 Mayu. Ranar rana don saukewa. To, idan kuna so ku ajiye rana don rage cin abinci, yanzu shine lokaci. Muna bada shawara akan cin 'ya'yan itatuwa da kayan marmari a wannan lokacin. Yi watsi da naman alade da nama. Yanzu zai zama da amfani a sha na ganye tare da chamomile, melissa da Mint.
3 Mayu. Duk abin da kuke ci za su zama wani ɓangare na ku. Sabõda haka, yi tunani game da shi sosai kafin saka wani abu a bakinka. Ki yarda da shan taba da canning, suna tasiri ga jiki. Ku ci 'ya'yan itatuwa da kayan marmari.
4 Mayu. A wannan lokaci, kodan zai zama mai matukar damuwa Saboda haka, ba a bada shawara a sha giya, musamman giya. Zai iya shawo kan jiki. Wajibi ne a ki amincewa a yau kowace irin nama da dai sauransu. Idan ana so, zaka iya sha madara mai dumi.
5 Mayu. Yau kada ku ci naman kaji. Don haka idan kuna so ku ci naman alade, to, ku tabbata cewa babu qwai a can. Ko da yake kusan dukkanin yin burodi an yi tare da waɗannan samfurori. Kada ku sha barasa. Akwai yiwuwar cewa za a guba ku. Ƙari karin ganye, suna tsarkake kwayoyin.
6 Mayu. Ya kamata mu kula da abinci mai sauƙi. Ku ci hatsi, 'ya'yan itatuwa da kayan marmari. Za ku iya dafa abinci mai dadi. Peyotechischennuyu ruwa.
7th Mayu. Jiki yana da matukar damuwa. Kuna iya guba da kanka. Saboda haka sai ku kula da jita-jita da kuke ci. Ku ci nama kawai. Nekushayte abinci mai gwangwani, kayan aikin ƙaddara-ƙaddara, da dai sauransu.
8 Mayu. Ya kamata a sha ruwa da yawa. Kuna iya jin ƙishirwa. Zaka iya ɗaukar dukkanin jita-jita. Babu hane-hane. Kawai ƙoƙarin cin abinci mai yawa, don haka daga bisani ba kyau ba.
9 Mayu. Yau, jikinka yana ba da makamashi mai yawa. Wannan ya shafi wadanda ke cikin wasanni. Kayan jiki a yau za ku shafe. Don haka, kokarin ci karin adadin kuzari a yau. Ta ba da karfi.
10 Mayu. Kyakkyawan rana don sauke jikin. Hada kowane irin nama daga madogarar. Har ila yau, wajibi ne a manta game da siga da barasa. Halin halayen kirki a yau suna da mummunar tasiri akan lafiyar jiki.
11 Mayu. Mafi kyawun lokaci don gwada wani abu shine kadan jita-jita. Idan ba ku yi amfani da waɗannan samfurori ba kafin, to, lokaci don gwaje-gwaje. Shirya wani abu mai kyau kuma kiran abokai don kyauta. Wannan zai haifar da tasiri a kan ku. A wannan rana, ba za ka iya sauke kanka ba. Bada ciki da kyau.
12 Mayu. Abincin ya kamata ya zama sabo da kuma sarrafa shi. Za a iya cin dukkan kayayyakin. Kawai kar ka manta cewa komai ya kasance a cikin daidaituwa.
Mayu 13-14. Ana bada shawara don yin abinci na kayan lambu, 'ya'yan itatuwa da hatsi. Dole ne ku rage abun cikin calorie na abinci. Yi don 300-400 kcalmen. Yau jiki ba zai kashe makamashi ba.
Mayu 15-16. Gwada sabon abu. Shirya abun ciye-ciye, wanda kuka dade da yawa, amma ba zai iya dafa ba. Kuna iya dafa wani abu daga cin abinci na duniya na abinci na duniya. Hakanan zaka iya amfani da kayan dadi.
Mayu 17-18. A wannan lokacin, kada ku haɗa da abinci ku. Jiki zai iya amsawa sosai ga wannan. Kuna iya guba da kanka, don haka kada ka gwaji don yanzu. A cikin abincin da ya kamata ya hada da kayan lambu, za suyi tasiri sosai game da matakan ta mace. Mun bada shawara cewa kayi amfani da man zaitun da man shafawa a dafa abinci. Suna da yawancin kaddarorin masu amfani don jikin mutum.
19 Mayu. Kuna iya ci duk abincin. Sai kawai sani! Daga yin burodi muna bada shawara don ƙin ko ci shi a cikin ƙananan kuɗi. Dole ne a watsar da nama da samfurori daga gare ta. Tsuntsu yana iya rinjayar mummunan fili na gastrointestinal.
20 Mayu. Yau yana hade da tsarin sigina na mutum. Dole ne ku ci abincin da zai samar da rigakafi. Saboda haka, sun hada da abincin abincin daga wannan jerin: ja dutse ash, pomegranate, tumatir. Suna da kyau ga lafiyar ku.
Mayu 21-22. Shirya rana madara a yau! Daidai ya dace da dukkan kiwo da kuma samfurori mai madara. Ku ci cuku, cuku, da dai sauransu. Wannan zai kawo babban amfani. Sai kawai idan ka yi kokarin rasa nauyi, dole ne ka zabi kayan mai-mai-mai.
Mayu 23-25. A wannan lokaci yana da muhimmanci ya hada da kifi na teku, kazalika da leguminous da nama, a cikin ciyar da abinci. Kwayoyin kayan kiwo suna tasiri sosai. Yanzu ba za ku iya yunwa ba kuma ku shirya ranar yin caca. Abun ciki ba zai so shi ba. Jiki ba shiri don damuwa da yunwa ba zai kawo matsala kuma zai iya haifar da matsalolin lafiya.
26 Mayu. Ko da yake yana da zafi a yanzu, amfani da abinci mai sanyi da kuma sha a hankali, in ba haka ba za ka iya samun ciwon makogwaro ko wasu cututtuka. Kasance da hankali. Duk kayan lambu (sai dai dankali) zai zama samfurori masu amfani.
27 Mayu. Kuna iya ba da kanka da kuma cin abin da kuka yi mafarki. Idan kuna ci salads, to, ku ƙara masa kullun (dill, faski, seleri).
Mayu 28-29. Ba za ku iya overeat ba. Wannan zai haifar da lamarin nan da nan kuma duk kokarin zai zama banza. Sabili da haka, ku ci a cikin daidaituwa. Ba'a bada shawara a sha kofi yanzu. Haɗe da 'ya'yan itatuwa masu tsire-tsire a cikin abinci, suna da kyau a jiki.
Mayu 30-31. Yanzu shine lokaci don cin nama tare da kayan yaji. Abincin shine cin abincin dabbobi (zomo, tsuntsu, da dai sauransu), amma daga naman alade igovjadiny ya ƙi. Amma kar ka manta da ku sha mai dadi na ganye. Zaka iya shirya abincin amber, yana inganta metabolism kuma rage nauyi.
Idan ka yanke shawara ka sanya kanka dan abincin, to, mafi kyawun kwanaki zasu zama 6-7, 9, 20 Mayu. Wadannan kwanan nan jikinka zai zama mafi sauki ga rage yawan nauyin. Muna fata ku sa'a! Kuma ku duba abincinku!