Rashin nauyi tare da 'ya'yan itatuwa da kayan marmari
Yau Abinci
A cikin watanni na bazara, an dakatar da azumi: a lokacin zafi, lalata kisa yana haifar da karancin ma'adanai, wanda dole ne a ci gaba da cika. Saboda haka, asalin abincin rani shine berries da 'ya'yan itatuwa. A kan 'ya'yan itace da abinci na Berry, za ka iya "zama" ba fiye da wata daya ba - kuma a wannan lokaci jikin zai iya rasa 2 ko 4 kilo. A lokaci guda mutum dole ya sha akalla 1000 ko 1100 kcal a kowace rana
Rage nauyi a lokacin rani tare da 'ya'yan itace
Kwayoyi yana da amfani, m, hanya mai mahimmanci don kawar da karin fam ɗinku. Sun taimaka wajen inganta tsarin kwayar halitta, rasa nauyi, tsaftace jiki kuma sake sake fata. Irin wannan abincin yana da shawarar musamman ga mutanen da ke fama da ciwon sukari da gastritis.
Yau Abinci
A lokacin karin kumallo ya kunshi berries ko 'ya'yan itatuwa, gilashin ruwan ma'adinai ko koren shayi. Don karin kumallo na biyu, za ku iya shan gilashin guda ɗaya na ruwan 'ya'yan itace, kuma a lokacin cin abinci ku ci nama da nama tare da wasu kayan ado mai karamin calorie, zai iya zama kayan lambu da shinkafa. Abincin nama ya ƙunshi 'ya'yan itatuwa, kuma kafin ya kwanta ya fi kyau in sha 1 kopin kefir.
Bisa ga masu cin abinci, idan cin abinci ya ƙunshi abinci guda biyar, to, wannan zai zama bambancin abincin abincin daidai. Ana rarraba 'ya'yan itatuwa guda iri a cikin yini. Daga nan sai jiki ya karbi yawancin kayan da ke amfani da shi don aikin jiki, wato carbohydrates, sunadarai, bitamin da abubuwa masu alama.
Kayan lambu Abinci
Abincin kayan lambu za a iya daukan wahalar idan sun cire dukkanin carbohydrates gaba daya. Ga jiki ba ya bayyana rashi carbohydrate, kana buƙatar ku ci ga karin kumallo 1 tablespoon muesli. Ya kamata a yi su cikin maraice a cikin ruwan sanyi a cikin rabo daga 1: 3. Don dandanawa a cikin muesli zaka iya ƙara berries ko zuma. 'Ya'yan itãcen marmari a cikin wannan abincin na dabam tare da kayan lambu mai sauƙi.
Abin sha
Wani muhimmiyar rawa a cikin rani na rani an yi ta sha. A cikin zafi, muna cin ruwa mai yawa, kuma jiki, tare da ruwa, yana karɓar yawan adadin adadin kuzari. Dietitians sun bada shawarar yin watsi da soda da ruwan dadi, ya kamata a maye gurbin su da ruwan 'ya'yan itace da kvass. Amma rabi na ruwa da ake shawace a kowace rana ya kunshi ruwan ma'adinai, wato, ruwan da ba a yi ba. Doctors bayyana wannan, kumfa na carbon dioxide iya ƙaddamar da hanji, kuma ta haka ne sun hana aiwatar da ka narkewa.
Ya kamata a juye ruwan sha mai tsabta tare da koren shayi, ya rage jin yunwa, sautuka kuma yana ƙishirwa ƙishirwa. Green shayi yana dauke da enzymes wanda zai iya karya kitsoyin mai, kuma ta haka ne hana karbar mai.
A watan Agusta, lokacin da kakar Berry ta wuce, kayayyakin abinci sune melons da watermelons. Daga cin abinci ya kamata ya cire salinity da ruwan ma'adinai gaba daya, saboda sun riƙe ruwa cikin jiki.
Kankana yana ƙunshe da hadaddun abubuwa masu amfani - pectin, magnesium, ƙarfe, potassium, carotene da bitamin B da C, suna da sakamako na anti-cellulite. Ana iya amfani da kankana don maganin sclerosis, maƙarƙashiya, anemia, tare da cututtuka na gallbladder da hanta.
Domin jikin zai zama gwaji mai tsanani don yin cin abinci na kankara tsawon lokaci, mafi girma a cikin kwanaki 5, don haka ana ba da shawara ga masu gina jiki don tsara kwanakin waɗanda ba a sauke su ba sau 2-3 a mako. Dokar kwana biyar za ta ci naman kilo 2.5 kilogiram na kankana, sa'annan a cire shi da hankali daga cin abinci, karin kumallo na karin kumallo, don abincin rana, kifi kifi da salatin kayan lambu. A sakamakon haka, a cikin makonni biyu za ku rasa kilo 8.
Yankin wajibi na menu na Agusta shine melon, ko da yake ba za a iya kira shi samfur ba. A lokacin azumi, za ku iya cin kilo kilo kilo kilogram na melon don karin kumallo, abincin rana, abincin dare, yayin da ba ruwan sha ba. Melon ba ya jure wa haɗuwa tare da gwargwadon kayan shafa, yogurt da sauran 'ya'yan itatuwa. Yana da nau'o'in diuretic kuma yana da wadata cikin bitamin A, B da C. Bugu da ƙari, 'ya'yansa suna samar da tasirin "Tan" a jikin jiki: tun da yake yana dauke da beta-carotene, banda shi yana nuna alamar melanin cikin jiki. Don samun santsi mai tsabta, kuna buƙatar zama karin rana kuma ku ci gurasa 300 grams a rana.
Yadda za a rasa nauyi tare da kayan lambu
Domin ya rasa nauyi kuma yayi kyau tare da wannan, kana buƙatar cin alayyafo, barkono Bulgaria da karas. Karas suna cike da carotene, don haka idan kana so ka ba fata karen zinari, mai kyau da haske, to sai ka hada da yawan kayan lambu kamar yadda za a iya cin abincinka. A cikin menu na yara, karas ya kamata a cikin iyakokin iyaka don haka ba zai iya haifar da allergies ba.
Wadannan 'ya'yan itatuwa zasu iya cika jiki ba kawai tare da bitamin ba, har ma da abubuwan da suke da mahimmanci don samuwar enzyme na musamman da ake kira melanin a cikin jikin jikin mutum. Shi ne wanda ke da alhakin abin da launi zai kasance. Daga 'ya'yan itatuwa da kayan lambu ba za su iya farfadowa ba, kuma wannan ya zama babban motsi don amfani da wadanda suke neman hanyar rasa nauyi.
Yin amfani da karas, barkono yana taimakawa wajen ƙarfafa tsarin kwayoyin halitta, yana ƙaruwa da juriya ga kowane cututtuka. Bugu da ƙari, yin amfani da karas shine hanyar da ya fi dacewa don gyara sautin fata maimakon don ciyar da lokaci a cikin shaguna na tanning.
Saboda haka, ka koyi yadda za ka iya rasa nauyi a lokacin rani tare da 'ya'yan itatuwa da kayan marmari.