Da farko, ba za ka iya kawo wannan lamari ba idan ka ji daga likita: "Kana da myopia, masoyi!". Kuma abin da ya fi damun ni game da wannan halin shine cewa wasu likitoci sun fara dasu mai haƙuri don saya tabarau ko ruwan tabarau. Ko da yake sun, kamar babu wanda ya kamata ya san cewa babu wani amfani a cikin wannan fasaha. Gani daga wannan bai inganta ba, har ma da mataimakin. Kwararrun kwararru zai rubuta ba kawai gilashin da kuma bitamin ba, amma har da bada shawarar kayan aiki da nufin bunkasa hangen nesa.
Abu na biyu, mai haƙuri ba zai iya zama mai tausayi ba. Dole ne ya fahimci cewa tabarau ba zai sake dawo da hangen nesa ba, amma kawai inganta a wani lokaci, lokacin da wannan ya zama dole. A ganina, yana da mummunan lokacin da mutum ya sayi gilashinsa kuma ya manta da idanunsa. Ya ci gaba da jagoranci tsohon hanyar rayuwa. Sakamakon hakan shine karawa a cikin hangen nesa.
Mene ne ainihin dalilin rashin hankalin gani? A gaskiya, akwai dalilai masu yawa: rashin abinci mai gina jiki, rashin lafiyar ilimin halayyar halitta, tsawon zama a gaban fuskokin TV da masu kula da kwamfuta, damuwa. Hakika, zaku iya la'akari da kowane dalili daban. Amma to ba zai zama wata kasida ba, amma littafi ne kawai. Bari mu fahimci yadda za mu iya taimakawa idanunmu.
Don rigakafin cututtuka na ido, kazalika da manufar inganta hangen nesa, dole ne ka saba wa kanka don kiyaye kowace rana da kuma aiwatar da dokoki masu sauƙi:
1. A kowace rana yin wasan motsa jiki na musamman don idanu. Menene ya ƙunshi?
a) Dubi a rufi sannan kuma ƙasa. Yanzu - daga dama zuwa hagu da baya (10-20 sau). Yi motsin motsa jiki tare da idanunku a daya hanya kuma a cikin wasu (sau 5-10). Bude idanu tare da haruffa, ƙara kalmomi daga gare su. Shugaban ya zauna a tsaye. Ka tuna, idan ka ji cewa idanunka sun gaji, dakatar da yin ayyukan. Ka rufe idanu ka bari su kwance. Dakata.
b) Yi blinking sau da yawa don 20 seconds.
c) Ɗaga hannuwanka kuma ka dauke yatsanka. Dubi shi don 5-10 seconds sannan ka dubi abu mai nisa wanda yake nesa ba kusa da m 5. Yi aikin don mintina kaɗan. Kada ka ji tsoro idan ka ji damuwa a idanunka - wannan al'ada ne. Don cire duk wani rashin jin daɗi kuma bari idanunku su huta, yin wasan motsa jiki. Don wannan, zauna a cikin kwantar da hankula, sanya layi a kan teburin, ninka dabino tare da jirgin ruwa kuma rufe idanunsu. Tabbatar cewa hasken baya shiga hannunka. Bari idanu su ji dadin zaman lafiya.
d. Ka ɗauki fensir kuma ka fara bin ƙungiyoyi. Na farko, a mike hannunka kuma a hankali ya kusanci fensir zuwa bakin hanci. Akwai sau biyu a idonsa - dakatar. Yanzu sannu-sannu cire fensir, dawo da shi zuwa ga matsayin asali. Maimaita motsa jiki sau 10. Kuma yi kamar yadda kamar kowane ido.
e) Fara karantawa a hanya ta musamman. Da farko, karanta littafin a wuri mai dacewa da sabawa na minti 3. Sa'an nan kuma ɗaukar littafin nan dan kadan kuma fara shiga cikin "haruffa" haruffa da kalmomi. Karanta littafin wannan hanya don karin minti 3. Yada kowace rana don minti 15-30 na wannan darasi.
Lalle ne ku bar idanunku su huta bayan kowace motsa jiki. Don yin wannan, kuyi motsa jiki mai dadi da kuka riga kuka hadu.
2. Massage idanu. Na farko, kuyi dabino ku da juna har sai zafi ya bayyana a cikinsu. Yanzu, sanya karenku akan tebur. Haɗa ƙananan yatsunsu da ƙananan ɓangaren dabino. Rashin kanka a kan kasan hannunka, sa'annan ka sanya babba tare da yatsunsu a goshinka. Fara a cikin minti 2 da kyau a wanke idanunku, yin matsa lamba, juyawa, juyawa da tsinkaye. Idan duk abin da aka yi daidai, zaku fara jin jin dadi a idanunku. Kashe idanu ku bar su huta.
Muhimmin! Yayin da kake yin wina, goshin ya zama babban mahimmin goyon baya. Ƙananan ɓangaren dabino kawai dan kadan ya taɓa idanu.
3. Fara cin abinci daidai. Ku ci yalwa da 'ya'yan itatuwa da kayan marmari. Sha ruwa mai sabo ne (kada ku sayi wadanda ke cikin shaguna). Gaskiyar ita ce "lalacewa" - idan jiki ya zama damuwa, to, za a yi la'akari da bitamin kuma a sakamakon haka idanun ba za su sami cikakken amfani ba. A wannan yanayin, an tsabtace jiki, amma wannan shine batun raba magana. Rage amfani ko ma kawar da gurasar cin abinci, abinci mai laushi da salo (maye gurbin su da zuma).
4. Koyi don shakatawa. Bayan haka, babban dalilin lalacewa na hangen nesa shine mai hankali akai-akai da jin tsoro. Kuma a cikin rayuwar mu, yanayi mai wahala ya cika, har ma kanmu "iska" a lokuta daban-daban kuma ba tare da dalili ba. Ina tabbatar maka, da zarar ka koyi shakatawa, idanunka na al'ada inganta. Don kula da fasaha na shakatawa, shiga cikin horo na autogenic. Kuma ba za ku lura da yadda sannu-sannu cikin kwanciyar hankali zai shiga rayuwanku ba, sannan kuma sake gyara idanu za su bi.
Saboda haka, kun sadu da ƙananan shawarwari don inganta hangen nesa. Za a iya samun cikakken bayani game da litattafai na musamman. Ina ba da shawarar cewa ka karanta littafin "Amfanin hangen nesa ba tare da tabarau ba ta hanyar hanyar Bates". Ina da abokai wanda, ta hanyar shawarwari a cikin wannan littafi, sun sami nasarar cimma sakamako mai mahimmanci. Kuna iya yin haka kuma! Abin da ke mahimmanci a nan shi ne tabbatarwa a cikin aji. Bayan haka, ku wanke fuskarku a kowace rana kuma ku yi hakora. Yanzu kara zuwa wannan jerin kuma rigakafi na cututtukan ido. Bari ya zama sabuwar al'ada.