Turawa ta hatsi tare da kaza mai gaza Yawancin lokaci, lokacin da ake magana da abinci mai sauri, da dama daga cikinsu suna da siffofi na layi a kusa da gidajen cin abinci na abinci, mutane da yawa da kuma cholesterol a gaban idanun su ... Ko da yake abinci mai sauƙi ne na farko don gudunwa da samuwa, yana da kyau a dafa shi a gida daga samfurori tare da mai yalwaci da kayan lambu. Yana da kyau koyaushe don amfani da tortillas na Mexican shirye-shiryen ko kuma kuɓuta daga kantin sayar da mafi kusa don waɗannan dalilai, kuma za a iya zaɓin cikawa bisa ga dandano daga abin da yake cikin firiji.
Sinadaran:- Turkiya tortilla tare da tsaba flax 2 kwakwalwa.
- Kawancen kaji 200g
- Tumatir 200 g
- Yogurt 100 ml
- Alayyafo sabo ne 30 g
- Cilantro sabo 20 g
- Fresh barkono barkono 20 g
- Salt 2 tsunkule
- Pepper black ƙasa 2 tsunkule
- Mataki na 1 Shirya kayan shafa: wanke kayan lambu da ganye, cire tsaba daga barkono barkono, dumi kaza kuma dafa kadan idan sun kasance sanyi.
- Mataki na 2 Kowane nama ya lashe barkono da cilantro, ya haɗa da yoghurt, gishiri da barkono don dandana.
- Mataki na 3 Raba nama mai kaza daga kasusuwa kuma a yanka a cikin manyan guda. Yanka tumatir da cire tsaba.
- Mataki na 4 Saka gefen abincin: kaza, tumatir, alayyafo, ƙara miya.
- Mataki na 5 Yi hankali da burrito, barin daya gefen bude kuma ku bauta!