Muna gaggauta yin gargadin ka da sauri cewa ba daidai ba ne ka canza gaba ɗaya don ci daya daga waɗannan samfurori. Su kawai suna kasancewa kullum a tebur naka kowace rana, kusa da sauran abinci mai lafiya.
Jerin samfurori masu haɗari mai ƙona
Mun shirya jerin abubuwan da suka fi dacewa da zazzaran mai mai daɗi ga ku, wanda ke buƙatar yawancin makamashi don narkewa, wanda ke nufin cewa jiki yana ciyar da shi daga ajiyar mai da kuma rashin nauyi.
'Ya'yan inabi
Babu shakka kowa yana san game da ikon mu'ujiza mai mahimmanci. Ba don kome ba ne cewa akwai a kusan kowane abinci. Amfaninsa shine a gaban kasancewa mai mahimmanci wanda ke inganta narkewa kuma yana tsarkake jikin toxins da toxins. Bugu da ƙari, inganci yana rinjayar matakin insulin a cikin jini, rage shi, wanda ke kai tsaye kai tsaye ga ci.
Duk da cewa yana da mai ƙona mai ƙanshi, yana da kyau sosai, don haka zai iya zama cikakken kumallo kowace rana. Idan ka yi shi a kai a kai, bayan dan lokaci ka lura cewa kana so ka ci kasa kuma kundin zai tafi.
Abarba
Ɗaya daga cikin abubuwan da ke da dadi da kuma tasiri. Duk asirin yana cikin bangare na musamman - bromelain. Wannan abu yana taimaka wa jikin mutum don sarrafa abinci. A sakamakon haka, hanji yana aiki daidai, kuma ba ku tara yawan wuce haddi ba. Bugu da ƙari, yana da kyau tare da jin yunwa.
Ya isa ya ci ɗan ɓangaren litattafan almara a rana kuma bayan wani lokaci za ku ga sakamakon. Gaskiya ne, kana buƙatar cin 'ya'yan itace sabo kuma babu wani gwangwani, saboda yana da sukari kuma babu wani bromelain, wanda bace bayan magani.
Seleri
Kyakkyawan takamaiman bayani, amma samfuri mai amfani. Ya kamata ya kasance a cikin cin abinci na mutanen da suke da karba. Celery inganta metabolism kuma akwai babban adadin fiber da shi, wanda ke nufin cewa za ku sami isa cikin sauri.Zai fi dacewa ku ci albarkun seleri ko kuma miya. A hanya, seleri mai yalwa, wadda ake kira "minnesone" a Italiya mafi tasiri a cikin yaki da kiba. Tun da yake ba kawai ya ƙara adadin kuzari ba, amma kuma ya kawar da su daga jiki.
Zucchini
Zucchini yana mai da hankali ga yawan adadin potassium da kusan babu adadin kuzari. Bugu da ƙari, wannan kayan lambu yana daidaita daidaitattun ruwa, wanda yana da mahimmanci a cikin hanyar rasa nauyi. By hanyar, zucchini yana nufin dukan zucchini, don haka yana da ma tattali.
Domin samun sakamako mafi girma ya kamata ka ci su raw ko gasa a cikin tanda.
Kabeji
Wannan kayan lambu mai ban sha'awa da ke da kyau yana samuwa ga kowa. Mafi yawan fiber da ruwa suna mayar da hankali ne a cikin kabeji, amma sukari ne mafi muni. Don haka ku ci ku rasa nauyi. Kabeji yana kula da yunwa sosai kuma yana shafar aikin ƙwayar hanji.
Duk wani kabeji yana da waɗannan kaddarorin masu amfani, saboda haka zaka iya amfani da duk abin da ya fi dacewa a gare ku. Ciyar da shi a cikin takarda mai tushe ko takaddama, don haka sai ka ci gaba da iyakar abubuwa masu amfani.
Oat bran
Kar ka manta da amfanin yau da kullum na bran. Sanarwar kawai, ba zancen oatmeal ba, amma oat bran - abin da ya rage bayan halittar oatmeal. Wannan shi ne mai tsabta mai tsabta, wanda yana da nau'i na gina jiki wanda ke da tasiri mai kyau a cikin jiji.
Ana iya ƙara su a kowane tasa ko ci shi kadai a cikin tsabta. Kuma a cikin kowane hali, za su ci gaba da aiwatar da ayyukansu.
Kamar yadda kake gani, samfurori da ke da mummunar sakamako ba su da wani labari. Suna samuwa ga kowannenmu, kuma zaka iya shigar da su a cikin abincinka.