Lokaci na wanzuwar mutum a wani abu mai kama da lokacin cigaban shuke-shuke. Na farko, gudun hijira, sa'an nan kuma ganyayyaki, ɓangaren ya kara karfi, kuma yanzu matakan farko na matasa suna da sha'awar ido, amma lokaci yana zuwa lokacin da furanni na furanni suka rushe. Matasa suna raguwa, yana ba da damar zuwa balaga. Kuma yanzu an maye gurbin kyakkyawar lokacin flowering ta wani lokaci mai suna saitattun lokaci - wannan shine lokacin balaga. Tare da godiya da farin ciki dole ne mu hadu da balagarmu. Kuma, ba shakka, kare shi daga tsufa. Bayan haka, zaku iya zama matasa da kyau na dogon lokaci. Kuma idan akwai irin wannan dama - don tsawanta rayuwa mai kyau, me yasa ba amfani da shi ba? Bugu da ƙari, tare da tsarin hikima, lokaci da kudi ba za a buƙaci ba.
Matar da ta tsufa tana da kwarewa da ilmi, tana da sha'awar komai: siyasa, kwaskwarima, da farin ciki na kerawa. Ta koyi abubuwa da yawa, ya gani da yawa, ya tayar da yara, matsalolin matasa suna kusa da ita. Hakika, mafarkinta na jikokinsa, don raba abubuwan da suka koya tare da su kuma ya zubar da ƙaunarta a gare su. Abin mamaki ne a wannan zamanin da mace ta sami hikima. Bugu da ƙari, wannan hikimar tana ba ka damar kirkiro da tsaro, yana taimakawa wajen kiyaye zaman lafiya da ƙauna a cikin iyali, kuma ba za ta daina ba, ta yi wa kanta tunani, manta da kalmomin mai girma classic: "Duk abin da ya dace a cikin mutum". Matar da kansa ta gaya wa matar ta zama kyakkyawa, kuma idan haka, to, tare da tare da rayukan ruhu, za mu fara yin aiki.
Gaskiyar ita ce, a farkon tsufa dole ne mu zargi kanmu. Wannan shi ne saboda gaskiyar cewa bamu son canza rayuwarmu na tsohuwar rayuwa, tsarin gina jiki, don canza dabi'unmu na yau da kullum don ingantawa da masu amfani. Wata mace a wannan duniyar tana bukatar iyalinsa sosai, tana da sha'awa da alhaki, kuma idan ta kasance mai kyau kuma tana jin dadi, wannan zai sami tasiri mai tasiri ga iyalinta.
Da farko, don kyakkyawa da kiwon lafiya, cikakken hutawa daga kwanaki 7 zuwa 10 a rana yana da bukata. Idan shekaru biyar da suka wuce za ku iya samun dare marar barci, da kofi na kofi da kuma wankewar ruwan zafi na yau da kullum zai sake dawo da ku, yanzu babu wani dashi da zai iya ɓoye launin toka da jaka a idanun ku.
Mace bayan shekaru 40 ya kamata ya kula da bayyanarta fiye da kowane lokaci. Amma ga kayan shafawa, kada ya kasance mai kama. A wurare dabam dabam, a wurin aiki, har ma a gida, mace ba za ta yi ado ba. Abu mafi muhimmanci shi ne ɗaukar tufafi, cikakkun bayanai game da juna tare da juna. Ayyuka ya kamata a kwantar da hankulan launuka. Zai fi kyau don kauce wa tufafin duhu (wannan ba ya shafi rigunan yamma). Wannan ba yana nufin cewa abubuwa ya zama tsada.
A wannan zamani, gymnastics na safe suna da matukar muhimmanci. Yana ba da ƙarfi ga dukan yini, ƙarfafa tsokoki, inganta motsi na kashin baya, gyaran hali. Yin tafiya a kasar yana da matukar amfani.
Yanayin fata da kuma janar jiki na jiki yana da rinjaye da nicotine. Yana kashe bitamin C, wanda yafi dacewa da jiki a wannan lokacin. Idan babu ƙarfin ikon - don dakatar da taba shan taba, yi kokarin rage yawan cigaban cigaba da kuma kara yawan ciwon bitamin C. Alcohol kuma yana da tasiri.
Dole ne ku kula da abinci. A wannan shekarun, yawancin mata sukan jinkirta sauƙi, don haka adadin abincin ya kamata a iyakance, yawancin abincin ya kamata ya zama 'ya'yan itatuwa da kayan marmari. Yana da kyawawa don ci karin kumallo tare da oatmeal tare da ƙarin kayan 'ya'yan itatuwa. Kuma yana da kyawawa don maye gurbin nama tare da kifaye. Kifi kifi yana da amfani. Don ci shi wajibi ne a kananan ƙananan, amma adadin abincin don ƙara daga sau uku zuwa sau biyar. Wannan abinci mai gina jiki zai sami tasiri mai amfani akan yanayin fata, gashi da kusoshi.
Bisa ga rage yawan aikin jiki wanda ya yi la'akari da riba, yana da muhimmanci don rage yawan amfani da sukari, jam, kayan gari, gurasa marar lahani. Amfani da irin waɗannan lokuta, saukewa sau ɗaya a mako.
Ƙarawar ƙwaƙwalwar ajiya wata hanya ce ta ƙuruciyarku. Ana iya yin hakan a hanyoyi da yawa: warware maganganun kalmomi, ƙamus, koyon harsunan waje. Koyi sabon abu.
Yi nazarin likita sau da yawa, koda kuwa ba damuwa game da komai ba. Bayan haka, yawancin cututtuka sun fara ba tare da alamun ba, don haka yana da kyau a gano su a gaba. To, kuma mafi mahimmanci, ba shakka, shine halin tunani. Wannan ba za a manta da ita ba, in ba haka ba ne kyakkyawan ƙananan kyawawan dabi'un zasu zama kayan da suke dashi.
"Mene ne kyakkyawa? Kowane mace na iya zama kyakkyawa kuma zai iya zama kyakkyawa, saboda ta riga ta tsufa tsinkaye da kuma janyewa. Wannan kyakkyawa ta zo kuma bace, ripens da distorts. Kuma ba haka ba ne game da daidaiwar siffofin, siffofi da launuka - ruhun suna motsa su. Kowane abu ya yanke shawarar ta hanyar magana mai rai, kyakkyawa ta ciki, saboda yana juya dabi'ar da ba daidai ba, kyakkyawa. Akwai haske a cikin idanu, kyakkyawa mai murmushi, haske mai haske a kan cheeks, "- mai kyau da girma yana ganin kyawawan masanin kimiyya mai ban mamaki Ivan Ilyin.
Za mu zama kanmu, masoyi mata ... Ba mu da ikon hasara kanmu a cikin banza da rayuwa, bayan haka, rayuwa bayan shekaru 40 shine matasa da kyau!