Fata mai kyau a gida

Yawancin mata suna tunanin cewa zai yiwu ya zama mai fata na fata ya gode wa kwalba na tsada mai tsada, kuma yana da kyau idan a gida yana da dukkan jerin abubuwan kirki mai ban mamaki wadanda suka samo asali akan samfurori iri-iri, wanda tallarta ta alkawarta mana kyakkyawan samari. Wannan shine mafi girman kuskuren da mafi yawancin matan Rasha suke. Idan kana kula da lafiyarka, kai, ƙara ko žasa hanya mai kyau, shakatawa, san yadda za a kawar da danniya, motsa jiki, kuma, ba shakka, yin amfani da creams da lotions don kula da fata. Tabbatar da dukan abubuwan da ke sama, Ina so in ba da takamaiman bayani wanda zai taimaka maka ba kawai don kyautata fata kawai ba, har ma don karfafa lafiyar.

• Jararen lafiya mai kyau shine tabbacin lafiyar lafiya. Kowannenmu yana da barci na yau da kullum: wanda yana bukatar barci 12, wanda yana bukatan tsawon awa 5-6 don jin dadi kuma ya huta da safe. Mafi mahimmanci, ba lokutan da yawa muke barci ba, amma ta yaya. Don barci yana da ƙarfi kuma ya kawo iyakar amfani ga kyanmu, kana buƙatar kwantar da dakin kafin ka kwanta, za ka iya yin wanka ko shawa mai dumi, da dare ya fi kyau kada ka yi motsa jiki, kallon talabijin ko ta yaya. Barci zai kasance da kwanciyar hankali lokacin da kake da gado mai dadi, ba matashin mai laushi da matsakaici mai matukar wuya. Fata mai kyau zai yiwu ne kawai idan ba ka kula da barci ba.
• Hanyar da kuke ci kullum yana nunawa akan fata. Gwada a gida don ku ci kayan lambu da 'ya'yan itatuwa, ƙasa da m, gishiri da gurasa. Babu buƙatar zama mai cin ganyayyaki da sauri, zaka iya canzawa zuwa kayan kayan abinci da kifi. Sha ruwa kamar yadda zai yiwu, sabo mai juyayi, kore shayi. Idan jikinka yana da isasshen ruwa, to, hanta zai kawar da ciwon daji, toxins da ke cutar da lafiyar ka. Rashin ruwa a cikin jiki za a bayyane a bayyane a kan bushe, fata mai laushi, rashin biyayya, kullun gashi har ma da kusoshi. Hanya na cin abinci a ciki shine 1-1.5 lita kowace rana, a lokacin zafi har zuwa 2, 2, 5 lita. Kuma, ba shakka, ba za ka manta da bitamin ba. Don lafiyar mata, bitamin A, B, C, D sune mahimmanci - adadin wadannan abubuwa a cikin jiki zai ba ka kyakkyawar fata, mai laushi, gashi mai gashi da kusoshi mai ƙarfi.
• Ayyukan jiki ba zasu amfana kawai ba, amma har fata. Lokacin da kake shiga wani wasa, jikinka yana amfani da dukkan tsokoki, ciki har da fuska. Skin a karkashin yanayin yanayi na inganta. Idan tsokoki a sautin - inganta jinin jini, ƙwayar lafiya ta bayyana, ƙananan wrinkles akan fuska suna ƙusarwa. Babban abu, kar ka manta da cewa cire kayan shafawa a lokacin wasanni kuma shafa fuskarka tare da takalma na rigakafi ko ruwa.
• Kula da hankali ga tsarin ruwa . Idan ba ku da contraindications, to yana bada shawarar ziyarci sauna ko sauna akalla sau ɗaya a mako ko akalla sau ɗaya a wata. Kowa ya san game da abubuwan banmamaki na waɗannan hanyoyin, lokacin da aka bude pores, fata ya kara dadi, zafi zai inganta jini, saboda haka ya sauke tsarin calories masu ƙonawa, tare da kowane abu - mutuwar matattu ya mutu kuma ya bar fata ya zama mai haske da sabo. Idan akwai contraindications, to, zaka iya shirya mini sauna a gida a cikin shawa ko cikin gidan wanka, ta hanyar amfani da jikin jiki, dukansu na halitta, irin su zuma, da kuma sauran kayan tarihi na kwaskwarima da suka dace da nau'in fata. Kuna iya zuwa pool a kalla sau ɗaya a mako, wanda zai ba ka damar maye gurbin azuzuwan a cibiyar gwaninta. Sakamakon zai zama babu tasiri, domin ruwa yana da sakamako mai warkarwa akan dukkanin jikin a jikinmu, wanda zai ba mu damar duba 100.
• Damuwa shine babban makiyi na kyawawan kyanku. Lalle ne ku lura lokacin da kuke da damuwa ko halin da ake ciki a wurin aiki, a gida, kun gaji, kunya da ma kamar rashin lafiya. Halin motsi na taimakawa wajen ci gaba da wasu kwayoyin halitta, wanda ke watsawa ga jikinmu bayanin da yayi daidai da lokacin da muke sha wahala, alal misali, yawan sanyi. Abin da ya sa, kana bukatar kawar da danniya, kada ku ci gaba kuma kada ku tara makamashi. Don haka za ku iya tafiya, ku saurari saurare waƙa, ku duba fim ɗin da kuka fi so, ku tsalle a igiya, kuna tsaftacewa da sauransu. Kuna buƙatar aika da makamashi mummunar zuwa tashar daban daban, saboda haka ba zai baka damar jagorancin kullun zuwa hallaka ba.

Kowannenmu mun san abin da yake buƙatar kansa don yadawa da mamaki da sauran mutane tare da fataccen fata, fata, gashi da duk bayyanarta don nuna cewa kai mai lafiya ne, mai nasara wanda ke cike da ƙarfin da karfi. Bari shawara mu taimaka wajen inganta abincin ku na kyau, a hanya zuwa fata mai kyau.