Duk abin da suke faɗar, amma bisa ga kididdiga, idanu - wannan shine abu na karshe da ke jawo hankali ga jima'i mai karfi. Kamar yadda dukkanin kididdigar suka ce, jakunmu shine wani abin da yake son mutane da yawa. Saboda haka, 'yan mata da yawa ba tare da tashin hankali ba su yi la'akari da su a cikin madubi suna ganin ra'ayinsu daga baya kuma suna jin dadi idan basu ga jigilar da aka yi ba. Amma kada ka ce wani abu, amma akwai hanyar fita daga kowane hali. Game da yadda za mu yi bayani na biyar na roba da zagaye, muna so mu yi magana a yau.
Ina son karami
Abin takaici, yanayin da aka ba da umurni don haka yana cikin yankunan da ke tattare da kullun da cewa kitsen yana karuwa sosai kuma yana da matukar wuya a ƙone. Amma don rasa nauyi don ku kawar da karin fam a kan kwatangwalo, aikin ba sauki ba ne. Koda koda kuna son samun jaka na musamman, masana basu bayar da shawarar ba da kyautar zuwa kashi na biyar ba, ta hanyar kewaye da wasu sassa na jiki da dukan jiki tare da bukatunta. Haɗa nauyin kwarewa tare da nauyin kaya akan jiki da kuma tsari na musamman na fitina don matsalar matsalar ita ce hanya mafi kyau don cimma sakamakon da aka so. Saboda haka, idan kana buƙatar rage yawan ƙwayar tsoka da kuma sanya jakarka mafi daidai, kana buƙatar zaɓin gwaje-gwaje tare da iyakar adadin juyawa da nauyin nauyin. Amma maimaitawar ba ta da daraja! Samun bugunanku yana da haɗari sosai. Ƙananan tsokoki suna iya jigilar tasoshin, don haka hana kwayar oxygen a cikin kwayoyin halitta. Saboda wannan, toxins ba za'a sake fitowa daga jiki ba, wanda zai haifar da samuwar cellulite.
Ba wai kawai tare da karin fam ...
Ka tuna cewa tsokoki suna da abu daya, amma nauyin kima ya bambanta. Dangane da mahimmancin batun mu na biyar, nau'o'i guda uku sun hadu da: manyan, matsakaici da ƙananan. Yana da yanayin da suke bukata kuma yana buƙatar bi. Ayyukan da suka fi dacewa don tayar da sauti su ne ƙananan ƙwayoyi, wanda, mafi mahimmanci, kada ku tsage sheqa daga bene da ƙananan kafafu da kafafu. Ka tuna cewa sakamako zai kasance idan kun kasance kuna jin yadda yatsunku suke a lokacin motsa jiki. Kuma duk lokacin da aka gabatar da waɗannan darussa ne kawai ya kara.
Ƙididdigar bayyane
Tonus shine abin da ke da mahimmancin firist ya zama mai ƙarfi kuma ya ɗauki nau'in siffar. Don haka idan kana da zagaye da kwakwalwa, duk wani abu ne kawai ƙananan abubuwa na rayuwa. A hanyar, lambar abokin gaba na firistoci mafi kyau shine salon rayuwa. Don haka, idan kun kashe mafi yawan lokutanku "a kan kujera," sa'an nan kuma bazai yi mamaki ba game da inda babban jakarku ya rasa. A cikin kalma, tafiya kamar yadda ya yiwu, ku ciyar da mintina 20 a rana a kan takaddama kuma kada ku manta game da massaran musamman. Na gode da wannan, batunka na biyar zai zama zagaye da kuma damuwa.
Duba gefen
Gaskiya mai ban sha'awa ita ce haɓaka ga "shingen hawa" shi ne matsala mai lalata. Saboda haka, idan ka lura da wannan matsala tare da danginka, ka tabbata ka kula da kanka. Ka tuna cewa bangare na cinya - yana da dukkan tsokoki da suke buƙatar horo da abinci. Makhi ƙafa - daya daga cikin hanyoyin da za a hana "breeches hawa." Yi wannan aikin ba tare da jigon hanzari ba, kuma za ku ji jinjin ku.
Kuma jiki duka ma
Koyarwa kawai tsokoki na buttocks - wannan abu ne mai kyau, amma dole ne a tuna da shi zuwa ga batu na biyar kuma ya dace: latsa, kungu, tsutsa. Sabili da haka, domin "tada" kwakwalwar ka, dole ne ka yi amfani da dukkan waɗannan tsokoki. Sai kawai jakarku za ku ci nasara fiye da mutum ɗaya.
Orange ɓawon burodi
Ka tuna cewa irin wannan abu ne kamar cellulite da ƙaddamar da alamar an cire ta tare da taimakon ma'aunin ma'auni don magance su. Wannan shi ne kulob din dacewa, salon kyau da kuma azuzuwan gida. Sai kawai bayan wannan jakar ku zai zama na roba kuma zai yarda da ku.
Kwana shida - kuma jakarku tana zagaye, kyakkyawa da na roba
1st rana: fara tare da saba zauna-ups. Ya kamata ƙafafunku su kasance a layi daya, da kuma baya a madaidaiciya. Samun aiki, ba da izinin tafiya kuma tafiya a ƙafa. Kuma a gaba ɗaya, ƙoƙari ya yi ba tare da wani doki ba.
2 na rana: har yanzu ba kayi amfani da elevator ba, fi son matakan. A wannan rana, za ku taba jin yadda kullunku ya karfafa kuma za ku ga cewa yana aiki sosai.
Ranar 3: Yi aiki da kanka don kanka, kuma ga al'amuran da aka saba da su ƙara kwari tare da ƙafafunku baya da baya. Fara don jagorancin jagoranci. Lokacin shan ruwa, kar ka manta game da goga ta musamman.
Ranar 4: Idan kun ji cewa ƙwayarku suna ciwo, kada ku daina yin ayyukan. Kuna iya gwada wanka mai wanzuwa, inda ake buƙatar amfani da man fetur, kwakwalwar jiki na musamman, tausa don cinyoyinku da buttocks, kuma bayan komai, kar ka manta da amfani da samfurin samfurin. By hanyar, fara farawa da safe.
Ranar 5th: Ƙara yawan jimlar jigilar ku kuma a lokaci guda bi bifin ku na numfashi. Kada ka manta game da kirkirar kirki.
6th rana: zaka iya amincewa da gwadawa a kan tsohuwar yara. Amma ko da idan kun hau zuwa gare su, kada ku tsaya a can kuma ku ci gaba da kula da batunku na biyar a cikin al'ada. Kuma zai kasance mai roba a kowane lokaci, kuma yana da matsala mai kyau.
Ku halaye - wannan shi ne jakar ku
1. Kada ku zauna da taushi, kamar yadda tsokoki na tsutsoro suka zama sauti da damuwa saboda wannan. Canja shimfiɗa mai taushi a kan kujeru.
2. Shan taba yana ɗauke da jikin bitamin C, wanda yana da sakamako mai tasiri akan nau'in haɗin kai. A cikin kalma, hayaki ƙasa da ƙasa, kuma ku ci karin lemu.
3. Gishiri yana iya riƙe ruwa a cikin jiki, saboda abin da kyallen takalma suka samo siffar tuberiform. Saboda haka, a maimakon gishiri, ku ci kayan yaji daga ganyayyaki.
4. Gurasar da aka shafe suna ɗauke da adadin kuzari. Yi amfani da giya kaɗan.