Shin aikin motsa jiki na iya taimakawa nauyi? Wannan ya shafi dukkan na'urori masu simulators, sai dai ga masu kwakwalwa-simulators, wato, ban da motsa jiki na motsa jiki, da ellipsoid da keken motsa jiki.
Babu tabbas cewa simulators ƙarfafa tsokoki, taimakawa wajen kafa tsoffin muscle, kwatanta taimako daga tsokoki. Duk da haka, kula da maɓallin ma'anar: masu simintin zai taimaka wajen rasa nauyi. Matsalar wuce haddi ta hanyar kansu ba su warware. Musamman idan ba ka shiga cikin dakin motsa jiki ba, ka yi aiki da cikakkiyar samfurori, kuma sayi wani simulator - mai mahimmanci don yada tsokoki. Dole ne a gudanar da kundin a cikin hadaddun, kuma dole ne a kara yawan karfin. In ba haka ba, ana iya amfani da tsokoki a cikin nauyin da ake ciki yanzu kuma kada ku ci gaba. Kuma idan kun shirya abinci kafin da kuma bayan horo, to, darussan da aka yi a kan ƙananan na'urar karkashin jagorancin kocin zasu taimake ku. Gwada yin guje wa abinci mai gina jiki cikin sa'o'i uku kafin da sa'o'i uku bayan, da kuma carbohydrates - sa'o'i biyu kafin da sa'o'i biyu bayan azuzuwan. Amma bayan wannan lokaci kada ku dogara ga mai daɗi, da sauransu. Sa'an nan kuma bayan ɗan lokaci ba za ku lura kawai da inganta ƙwayarku ba, amma ku ma za ku sami kyakkyawar ɗaukar jiki.
Masu simintin sauki don amfanin gida ba su kawo irin wannan amfani ba. Hakanan zaka iya yin irin wannan gwaje-gwaje tare da yadda ya dace kamar yadda yake a cikin ɗakunan fasaha, wanda ake watsawa akai-akai a kan gidan talabijin ko aka sayar a cikin kaya akan fayafai. Cheap kuma fushi.
Bugu da ƙari, yana da daraja cewa idan ka saya kayan aikin motsa jiki don ɓangaren jiki, kada kayi zaton nauyin zai shiga wannan wuri. Nauyin yana tafiwa da hankali daga dukkan sassan jiki kuma jikinmu ya yanke shawarar abin da zai tanadar da shi a matsayin man fetur don aikin tsokoki.
Wata mace Balzacian ko tsufa ba za ta iya kawar da nauyin kima ba tare da amfani da kwayoyi don asarar nauyi ba?
Yawancin mata a wannan shekarun sun fara yin mataci, ci gaban hawan hormones na canzawa, kuma daidai da ma'auni na hormonal ya canza. Wannan ba zai iya shafar ba ta bayyanar matsaloli tare da fitar da kwayoyi masu yawa ba. Duk da haka, bayan gynecologist nada ku maye gurbin hormon, za ku iya rasa nauyi. Wasu lokuta yana da kyau a yi ba tare da shi ba, idan kawai 'yan kuɗi kaɗan suna shawo kan ku, to, ta hanyar gyara abincin ku da kuma kara dan motsa jiki (misali, tafiya a kan kafa bayan aiki da sauransu), zaka iya kawar da nauyin kima da kanka ba tare da shan Allunan da ba a sani ba da kuma abun ciki ba.
Hanya ta asali yana taimakawa wajen rasa nauyi?
Massage yana taimakawa wajen kawar da ruwa mai yawa daga jikin jiki, ƙarfafa fitar da lymph, taimaka maka cellulite, hanzarta aiwatar da metabolism kuma ba fata silky. Dukkan wannan gaskiya ne, amma a cikin yaki da nauyin daɗaɗɗen nauyi ba zai iya dogara ga tausa ba kadai. Ana buƙatar hanyar haɗin gwiwa tare da cin abinci da motsa jiki.
Gels ga jiki yana taimakawa wajen rasa nauyi?
Irin wadannan gels zasu iya kara fata da kuma taimaka kadan tare da cellulite. Duk da haka, a kan wasu creams da gels, ba tare da canza abincin ba kuma ba tare da yin wani ƙari ba, ba za ku rasa nauyi ba. Kusan mafi kyawun geln salon, duk da haka, kuma likitan-cosmetologist zai ba da shawarar ka yi amfani da hanyoyin tare da dacewa da abinci mai dace da kuma motsa jiki.
Me yasa rasa nauyi don taimakawa wajen rasa nauyi, ba da damar barin ku, kamar dā?
Ee, yawancin teas suna taimakawa tare da asarar nauyi. Duk da haka, wannan shi ne yawancin diuretics, kuma zaka iya kawar da ruwa mai zurfi, kuma bayan kammala karatun shayi, komawa zuwa baya. Shirye-shirye masu tsada masu tsada na tsada masu tsada sun fi tasiri, duk da haka sakamakon da kwayoyin ke bayyana shine mafi baƙin ciki. Wannan abu zai iya rinjayar kwakwalwa na mutum, yana haifar da rikice-rikice na tunanin mutum ko kuma ya ƙunshi ƙuƙasasshen tsutsotsi na ƙasashen waje wanda zai ba ka damar yin nauyi a kan lafiyar na jikin cikin gida.
Shrugs don asarar nauyi zai taimaka wajen kawar da karin fam?
Ana haifar da sakamakon sauna. Fatar jiki yana yayyafa, rashin ɗan hawan nauyi tare da danshi. Wadannan karancin ba su da kuɗin da suke bukata. Babu wani sakamako na musamman da aka lura lokacin amfani da su.
Zan iya rasa nauyi ta amfani da na'ura mai ɗanawa ("butterflies", belt belts)?
Talla yayi alkawarin cewa za ku iya kwanta a kan gado, kuma jiki yana rasa nauyi, kamar yadda tsokoki ƙwayoyin kwangila ke ciki a tsoka. Kamar yadda aka ambata, tsokoki suna buƙatar sabon digiri na motsa jiki don cigaba, kuma ba'a tsara makamai ba don wannan.
Idan duk abu ya zama mai sauƙi kamar yadda suke fada a cikin tallace-tallace, ba za a yi amfani da shahararren yau da kullum ba a cikin gyms da wuraren wanka kuma ba za su ci yadda ya kamata ba.
Ya kamata a ambata daban game da abubuwan da ke da kwarewa, koshin lafiya ko wuraren shahara. Sun fi tasiri sosai, kuma suna taimakawa wajen sa tsokoki ya fi karfi da kuma ƙira. Duk da haka, a cikin batun rasa nauyi ba kome ba ne.
Tare da tsufa, ya kamata mu zama muni?
Halin da ake ciki ya zama mai hankali, jiki baya amfani da makamashi sosai a kan ci gaba, kuma motsa jiki ba daidai ba ne a baya. Duk da haka, idan ka ci dan kadan da ƙwarewa, to sai ka yi alfahari da kyawawan adadi da kuma tsufa.
Gwada kada ku saya a kan tallan talla na kamfanonin kamfanoni na nufin samun girma. Tsarin mulki na samar da kyakkyawar siffar ba a soke shi ba tukuna: abinci mai gina jiki mai dacewa tare da ayyukan da aka zaɓa da kyau.