Sabuwar Shekara: Yaya mai dadi, dumi da haske yana hade da shi. Yaya kake so ba kawai wannan biki ba, amma duk sababbin lokuta, wani lokacin mawuyacin rayuwar yau da kullum ya zama kwanakin da suka fi tunawa, a cikin ma'anar kalmar. Akwai wani zaɓi mai kyau - don shakatawa a wurin gudun hijira.
Ku ciyar da Sabuwar Shekara a cikin wani motsi. Irin wannan yanke shawara ita ce hanya mafi kyau don saduwa da hutun da ake jira. Dalili na musamman ga matasa mata don inganta lafiyar su, namiji namiji - don samun adrenaline, duk yara - don tsayawa da dusar ƙanƙara suna ba da irin wannan tashar, wanda yake da dukkanin maɓuɓɓugar ruwa. Sabuwar shekara a wurin makiyaya abu ne mai kyau, mai kyau na haɗin ayyukan waje tare da jiyya masu jin sanyi. Ma'aikatan mata suna da wannan damar, wanda "ba" wasu kasashen Turai, suna amfani da kusan daga farkon kwanakin farko. Zamu iya ƙarfafa jiki ta hanyar zurfafa ziyara zuwa wuraren kiwon lafiyar da aka tsara. Saboda haka, dole ne mu san komai game da ma'auni.
M da amfani.
Don haɗu da ranar hutu na Sabuwar Shekara a wasu maɓuɓɓugar ruwan zafi da gudu - duk abin da zai yiwu don farkon. A Switzerland ko Ostiraliya, akwai wuraren zama tare da dutsen dutse. A daidai wannan shinge, misali, Bad Ragaz, wanda yake "jingina" a cikin Suwitzilan, akwai wuri don mahimmanci na musamman tare da kasancewar ruwan zafi, daidai da wadatar da magnesium da sulfur da calcium. A kan lafiyar mata zai zama kyakkyawan haɗuwa da dutse a kan manyan hanyoyin kilomita 50 tare da ruwan zafi. Shin kana so ka shigar da sabon tsarin mulki nan da nan, yayin da kake shiga hanyoyin likita? Better ba daraja shi. A cikin 'yan kwanakin farko, ba a sake dawo da jikin ba daga "maye gurbin" yanayi, babu wani amfani da sauran abinci, da kuma wuri mai faɗi.
Hannun wurare na Switzerland.
Ana nan a cikin tsaunuka Swiss suna Leukerbad da St. Moritz, wadanda ba za su iya yin ba tare da daukaka hanyoyin hanyoyin kiwon lafiya ba. A cikin tsaunuka na Swiss, Sabuwar Shekara za ta yi farin ciki da iska mai tsabta, kyan zuma, da kuma hanyoyin ruwa a maɓuɓɓugar ruwan zafi. Wani mafita - Bad Kleinkirchheim na iya bayar da kyakkyawan haɗi da maɓuɓɓugar ruwa mai tsabta tare da hanyoyi marasa tsattsauran ra'ayi. Ƙananan abun ciki wanda aka wadatar da ruwa, musamman radon da kuma babban taro na abubuwa gishiri. Mafi kyau shine sauyin yanayi ga matasan mata, waɗanda ke fama da "malfunctions" a cikin aikin dukan tsarin jini. Mahimmancin wurin yana kusan kusan 1100 m sama da teku - wancan ne abu.
Gaskiya Austria.
Akwai sinadarin Bad Gastein tare da Bad Hofgastein - Har ila yau, Austrian kuma ba haka ba ne na shahararrun shahararrun wuraren da ke da dangantaka da juna tare da wasu hanyoyin sadarwar tsaunuka. Musamman radon, ba ma sanannun sanannun mabuɗin suna da wurin su tare da adadin ruwan zafi na thermal. Yawan shekarun Sabuwar Shekara a kan skis daga farkon lokacin dole ne ya wuce lafiya kuma ba tare da damuwa ba. Ziyartar ɗakunan ruwa na musamman, ko saunas, ko massages za a iya haɗa su cikin jadawalin. Don cikakkiyar shakatawa, kayan aikin kayan aiki za a dage farawa-wanke wanka tare da wannan ruwa, kuma cikakke da wasu abubuwa na ma'adinai. Dole ne, a kan dawo, don sake ƙarfin mutum, a kalla ta ciyar da jikin tare da abubuwan da aka gano, ma'adanai.
Tausa ta jiki.
Kwanaki masu zuwa na yin amfani da su a yanayi daban-daban za a iya sauya ta hanyar tsarin yau da kullum. Ɗaya daga cikin rabin rana za ka iya ba da gudun hijira, ɗayan - ziyara a biosauna. Ana aiki da tsokoki, saboda haka kana buƙatar cire albarkatun lactic acid (watau samar da matsakaiciyar ruwan sanyi da zazzabi na digiri 40-60). Tsarin hutawa na dare zai iya yin amfani da shi ga shakatawa, massage, ko kuma likita. Cikakken gyaran gyaran gyaran gyaran gyare-gyaren gyare-gyaren gyare-gyare, haƙiƙa, ya faɗi kuma yana ƙarfafa, kuma ya kawar da toxins daga gabobinku, kuma yana da tasirin tasiri a kan tasoshin, kuma yana janye spasms. Ana amfani da wasu hanyoyin shan ruwa na lymph zuwa ga marasa lafiya tare da ciwon varicose. Halin da ake yi akan waɗannan sassan suna ragewa tare da taimakonsu.
Amfanin ga siffar.
A cikin tafiya daya, sha'awar hada aiki hutawa tare da gyara wani adadi ne al'ada ga yawancin mata mata. Ba za a yi amfani da kwayar ba a yayin tafiya. Matsalar lafiya mai tsanani zai iya faruwa. Kula da abinci a duwatsu yana da wuyar gaske. A wannan yanayin, shirye-shiryen don aiwatar da aikin nauyi kawai tare da ƙuntatawa da aka ba da abinci. Tsaya a cikin waɗannan tsaunuka daga abinci mai calorie mai zurfi mai wuya: sabo mai iska da motsi da jin daɗin ci. Rage ƙarfin, wasu hanyoyi sun wanzu, wanda za'a iya fahimta a cikin tafiya tare da kogin dusar ƙanƙara. Wannan, alal misali, hanya ta kunsa - abu mai sauƙi.
Alpine rage cin abinci.
Kuna son shirye-shiryen kyawawan shirye-shiryen tare da tserewa don zama m? A lokacin tafiya yana da kyau a bi abincin mai tsayi. Dukan abincin ba abin wuya ba ne. Zai zama abincin karin kumallo, da abincin rana. Kuna iya cin naman alade tare da omelet da safe, ko 'ya'yan itace gwangwani. Abincin da ke da kayan abinci tare da kayan abinci. Zai fi kyau in ba da 'ya'yan itatuwa masu kyau tare da kayan karba mai yawa, tun da za su iya gabatar da damuwa na narkewa. Kuna iya cin nama don abincin rana. Kodayake kifi da nama ya kasance a kan teburin cin abinci lokacin tafiyarwa kowace rana. Har zuwa maraice, hanyoyin warkewa mai kyau don awa daya ko biyu, kusan babu abin da aka bada shawarar. Amma ba tare da tsoro ba - bayan zaman zai fi kyau don ajiye kayan da kake so tare da ruwan 'ya'yan itace.
Sabuwar Shekara mai ban sha'awa, ban mamaki kuma wanda ba a manta ba. Bari duk matsalolin, matsala kuma don haka kada ku yi watsi da bikin wannan hutu na ƙaunatacce.