Bugu da kari, suna dauke da abubuwa da yawa masu amfani. Alal misali, mango yana da matukar karfi mai yunkuri kuma yana da tonic mai karfi, amma yana da malocaloric. Papaya yana da kamfanoni iri iri. Lemun tsami zai iya maye gurbin lemons ko alamu, banda kuma, sun tattara dukan halayen halayen da suke da mahimmanci a cikin Citrus.
Mango
Milk da 'ya'yan itace muesli
Don shirya wannan tasa za ku buƙata: mango, 2 pears, 150 grams na masara, 100 grams na cuku mai kyauta mai cin nama, rabin lita na madara, daya tablespoon na lemun tsami peel, sukari da vanillin dandana.
Mango ya tsarkake kwasfa ya cire dutse. Flesh grate a kan babban grater. Pears kuma kwasfa kwasfa kuma cire ainihin. Yanke cubar pear cikin cubes. Mix abinci da wuri a cikin firiji don rabin sa'a. Cikin kudan zuma a hade tare da sukari da vanillin. Ƙara zub da zaki cikin ciki kuma ka sake sake sakewa. 'Ya'yan itace sun yadu cikin faranti, sama da su tare da cukuran gari kuma yayyafa su da furanni na masara. Zuba tasa tare da madara. Delicious karin kumallo a shirye!
Air sorbet
Don shirye-shiryen sorbet, ɗauki nau'o'i na gaba daya: mango mai cikakke, 100gram na black currant, strawberry, rasberi ko strawberry, banana, kamar wasu tablespoons na zuma.
Mango tsaftacewa daga kwasfa, cire kashi daga ciki kuma a yanka a cikin yanka. Sa'an nan kuma ka shige shi da baƙar fata currant berries da kuma sanya a cikin injin daskarewa don kimanin minti arba'in. Da zarar an yi amfani da berries a cikin daskararre, a yanka da banana sannan a haxa shi tare da zuma a cikin wani abun ciki. Kammala sherbet akan kremankam. Datert yi ado berries tare da sabo ne strawberries, raspberries ko strawberries.
Gishiri mai karfi na kiwi da mango
Don shirya wani hadaddiyar giyar, dauka: daya cikakke mango, kiwi guda daya, gilashin yogurt maras yisti, rabin gilashin ruwan 'ya'yan itace mai ruwan' ya'yan itace, gilashi-cubes, wani ɓoye na mint.
Mangoo tsabtatawa daga kwasfa, cire shi daga kasusuwa kuma a yanka a cikin manyan bishiyoyi. Fruit whisk tare da mahadi don samar da wata homogenous taro. Sa'an nan kuma ƙara yoghurt, ruwan 'ya'yan itace orange, ƙanƙara zuwa' ya'yan itacen kuma ya haɗa kome da kyau sosai. Abin sha yana shirye! Zuba shi cikin manyan kofuna waɗanda kuma yi ado da rassan sabo ne.
Papaya
Muesli tare da jarraba da bugu da bugu
Don shirya wannan tasa za ku buƙaci: 200 grams na ɓangaren litattafan almara na kwashe, daya teaspoon na lemun tsami peel, kamar wata tablespoons na zuma, gilashin mai da yogurt mai-mai, spostolic spoons na muesli, uku tablespoons na masara.
Bayan 'yan sieve, shafe ɓangaren litattafan almara, tofa shi da lemun tsami da zuma. Yogurt hade tare da mahaɗin har sai lokacin farin ciki, ya sanya shi a cikin kullun kuma yayyafa tare da hatsi da flakes. Top tare da cakuda gwanda da zuma. Idan ana so, za ku iya yayyafa saman tare da kwasfa shayi ko kirfa. An shirya karin kumallo!
Salatin da yawa
Don shirya salatin mai launin launin fata, za ku buƙaci abubuwan da ke biye da su: kaya guda daya, barkono mai dadi daya, kokwamba guda daya, 150 grams na leeks, biyu na tumatir tumatir, girasar da aka yi wa gishiri guda 100, da cakuda faski, soya miya da gishiri don dandana.
Vseoboshchi kurkura sosai. Pepper kwasfa daga tsaba da kuma yanke zuwa tube, tumatir, leeks da kokwamba sare cikin yanka. Tura da jaririn daga kwasfa da tsaba, a yanka a cikin cubes na matsakaici matsakaici. Dukan sinadaran da aka sanya a cikin tasa salatin da kuma haɗuwa tare da ganye. Gidan safa a kan babban kayan inji da kuma ƙara salad. Kafin yin hidima, kakar tare da mayonnaise kuma yi ado da rassan sabo ne.
Papaya a cikin madara jelly
Don shirye-shiryen da ake buƙatar: gurasa na bishiyoyi 400, 300 ml na madara, 4 fata fata, 10 grams na gelatin, kamar guda biyu tablespoons na sukari, vanillin da kirfa ciji.
Gelatin jiƙa a cikin gilashin madara mai dumi na kimanin minti 10. Mix sauran madara da gina jiki tare da mahaɗin magunguna, sannan ku sanya cakuda a kan jinkirin wuta kuma ku dafa har sai lokacin farin ciki, kuna motsa shi a duk lokacin. Sa'an nan a cikin gelatinous milky mash, ƙara vanillin da kuma juya shi a cikin wani tafasasshen tafasa. Cook da 'yan mintoci kaɗan har sai gelatin ya warwatse gaba daya. Tare da mahaɗi, ta doke ɓangaren litattafan almara tare da sukari har sai da santsi Ka haxa da cakuda tare da jelly mai yadu da yada shi a kan gwanaye.Nana jelly a firiji har sai an tabbatar da shi sosai. Kafin yin hidima, yi ado da sabo ne da sifa.
Lemun tsami
Salatin kayan yaji
Don salatin za ku buƙaci: daya lemun tsami, 400 grams na jan kabeji, 100 grams na albasa da radish, 3 manyan kiwis, biyu cloves tafarnuwa, 30 grams na kirki ba da kamar wata tablespoons na man zaitun.
Kapustumelko sara da dan kadan. Sa'an nan kuma yanke da radish a cikin yanka, sara da kore albasa da kuma Mix tare da kabeji. Na dabam, dama da ɓangaren litattafan almara mai laushi tare da kiwi 'ya'yan itace da kuma hada su da kayan lambu. Ka ba dan kadan nastoyatsya kuma ka kara waƙa da salatin da tafarnuwa. Kafin yin hidima, ku haɗa kome da kyau sosai da kakar tare da man zaitun. Daga sama za ku iya yayyafa da ganye: thyme, Basil ko Rosemary.
Abincin kayan zaki
Don shirye-shiryen kayan zaki za ku buƙaci: daya lemun tsami, 200 grams na abarba, daya nectarine, daya gasobi, biyu daga m pears, daya rumman da sukari dandana.
Same daga lemun tsami. Zedra grate, zuba sukari, kuma zuba fam miliyan 100. Kufa kan zafi kadan na minti 10, har sai sukari ya narkewa. Ganye dafaran sanyi, kuma ku zuba a cikin kwano, ku ƙara ruwan 'ya'yan itace. Kwafa 'ya'yan itatuwa daga ainihin kuma yanke su cikin tube. Dukan 'ya'yan itatuwa da aka sanya a cikin wani salatin tasa da kuma haɗuwa sosai da syrup. Kafin yin hidima, bari salad a cikin minti daya ko talatin.
Kiwi
Karin abinci mai gina jiki
Don shiri, kuna buƙatar: 2 kiwi, 50 grams na raspberries, 150 grams na yogurt mai ƙananan, 100 grams na alkama alkama da vanillin.
Zuba da alkama tare da vanillin. Na dabam, hada abarba, a yanka a cikin cubes da yogurt. Kiwi mai tsabta, kuma a yanka a cikin cubes. Sanya shi da kullun. A cikin gilashi mai tsayi, ku zub da yoghurt tare da abarba, ƙara wasu alkama zuwa gare shi, sannan ku cika sauran da ruwan 'ya'yan itace daga raspberries da kiwi. Bon sha'awa!
Gwaran tsirrai da kiwi salad
Don shirya wannan salatin za ku buƙaci: 4 kiwi, rabin kilo na yadar ruwa, tumatir 2, kananan karami, 150 grams na yogurt mai-mai mai ƙananan, gungu na dill, lemun tsami, gishiri da barkono dandana.
Kwasfa da wake da kuma yanke su tare da tumatir. Cire melons daga guna da kuma yin tasa daga ciki. Melon guna a yanka a cikin cubes kuma ƙara kiwi da tumatir. Cakuda 'ya'yan itace da kayan lambu sun cika hallon guna. Kashe shrimp tono a cikin salted salun ruwa kuma tsabtace su. Sa'an nan ku sanya su a kan 'ya'yan itace da kayan lambu. Bambantaccen nauyin yoghurt na halitta, yankakken kore da kayan yaji. Zuba sakamakon sakamakon cakuda letas. Yi ado da tasa tare da dabbar dolcamilimon da dill sprigs. Bon sha'awa!
Wannan ƙananan ɓangare na girke-girke na 'ya'yan itatuwa. Ana iya samuwa da yawa a cikin yanar-gizon ko dafa tare da tunaninka. Kada ku ji tsoro don gwaji da kuma mamakin dangin ku da wasu abubuwan da suka dace.