Wanene ya kashe sauti?
Mafi sau da yawa, muryar ta ɓace saboda ƙwayar cuta ta kowa da ake kira laryngitis. An san cewa a cikin hunturu, immunity zai iya tsayayya da mummunan harin da kwayoyin microbes ke ciki, kuma sanyi baya taimakawa wajen kare shi. Microbes shiga cikin larynx, daga abin da makogwaro ya kara, ƙonewa yana faruwa, wanda zai kai ga gaskiyar cewa ba za ku iya yin magana ba. A mafi kyau, kawai tausayi.
Idan babu kamuwa da cuta, kuma ba ka tsage muryarka a filin wasa ko a cikin bar - karaoke ba, to yana iya zama a cikin jijiyoyi. Wani lokaci murya ba zato ba tsammani kafin aiki mai muhimmanci, saboda damuwa. Yana da wuyar magance irin wannan cance-canje, yana da muhimmanci a tuntubi likita.
Yadda za a kasance?
Don farawa, kana buƙatar sha da yawa, kamar yadda yake tare da kowane sanyi. Morse, shayi da lemun tsami, juices. Sabanin yarda da shahararren imani, shan ruwa bai dace ba. Abincin mai zafi da ruwa don ciwon makogwaro yana da illa. Abu ne mai sauƙi don samun ƙanshin mucous wanda ke cike da ƙura. Sabili da haka ku sha ruwan sha kawai, zai taimaka wajen moisturize bakin ka kuma kwantar da hankulan masu karɓar jinji.
Babbar maganin tsohuwar kaka don sanyi shine madara da zuma. Kada ka yi sauri don a bi da wannan hanya. Honey - abu mai mahimmanci, wanda ya ƙunshi magunguna na halitta, amma madara - yanayin dacewa don haifuwa da kwayoyin. Ya bayyana cewa zuma tana kashe wani ɓangare na microbes, kuma madara yana inganta haifuwa daga sauran. Sauya zuma tare da shayi mai dumi ko mors, sakamakon zai fi kyau.
Wasu mutane suna tunanin cewa ciwon makogwaro yana bukatar a bi da su cikin hanyoyi masu yawa. Alal misali, ice cream. Abin baƙin ciki, amma wani lokaci wannan hanya tana aiki, amma kusan ba zai iya yiwuwa a hango yadda za a yi aiki ba. Cold abinci, kamar zafi, yana da haɗari da ƙwayoyin bakin ciki, sanyi yana yaduwa da kwayoyin na dan lokaci, amma a cikin yanayi mai laushi za su karu da sauri. Saboda haka, yana da kyau kada ku dauki kasada.
Hanyar gargajiya na magance cututtuka na makogwaro shine rinsing. Salt da soda, na ganye infusions - duk yana aiki. Brew chamomile, calendula, oregano ko sage da makogwagwawa suna raguwa kowace sa'o'i biyu, sakamakon zai gani da sauri.
Domin sakamakon kwayoyi da rinses ya karu, kunsa wuyanka tare da dumi mai wuya kuma kada ku cire shi har ma da dare. Warming your makogwaro, ka sauri da halakar microbes.
Rigakafin.
Domin wannan matsala ba ta faru ba, kana buƙatar ɗaukar matakai. Alal misali, kar ka manta game da ƙara yawan bitamin a cikin hunturu - wannan zai kara yawan kariya da chances na kasance lafiya a lokaci guda. Abu na biyu, kada ka dauke shi da abin sha mai sanyi da ice cream, musamman akan titi. Na uku, tabbatar da cewa wuyansa da ƙafafu suna da dumi, in ba haka ba haɗarin kamuwa da kamuwa da cuta mara kyau ba zai kasance mai girma ba. Hudu, kada ku manta da maganin rigakafi. Gwada kada ka yi kururuwa da yin magana a ƙasa a kan tituna, idan yana da sanyi sosai kuma kada ka lalata igiyoyin murya tare da kaya mai yawa a wannan lokaci. Duk waƙoƙi da lokuta masu ban sha'awa na iya jira na dan lokaci kafin farkon narke.
Wani kyakkyawan maganin rigakafi don yawancin sanyi yana wahala. Koyar da jikin ku ga sanyi kuma ku koya masa don sauke shi. Bugu da ƙari, a cikin zauren zane-zane, yana yiwuwa a bi da gabar bakin ciki tare da ruwa daga bindigogi. Fara tare da digiri 35, kuma rage yawan zazzabi da digiri 1 a kowace rana, kawo zuwa 15. Zai fi dacewa don rage damuwa da ruwa mai ma'adinai.
Sai dai wannan. Ka tuna da shawarar mai girma - kada ka sha shayi tare da zuma kafin ka bukaci barin gidan.
Don ajiye kiwon lafiya a cikin hunturu ba sauki ba ne, rashi bitamin, rashin yanayin zafi ya raunana jiki da rigakafi. Amma akwai hanyoyi don tsayayya da kwayoyin cuta, kawai kuna buƙatar kula da kanku kuma ku kare kanku daga cututtuka masu yiwuwa.