- gero - gilashin 1
- ruwa - kofuna waɗanda 2 (ko tabarau 2-3 na madara)
- man shanu - 2-3 Art. spoons
- gishiri - Don dandana
- sugar - 0,5 st. spoons (na zaɓi)
Kwayoyin hatsi suna dauke da ƙarfe, furen, magnesium da manganese. An bayar da shawarar wajan alade ga wadanda ke fama da cutar anemia da cututtuka na tsarin jijiyoyin jini. Bugu da ƙari, alade yana da muhimmancin amino acid, sassan carbohydrates da ƙwayoyin ƙwayoyi masu sauƙi, wanda ya sa ya dace. Godiya ga abun ciki na carbohydrates masu haɗari, alade mai hatsi kyauta ne mai kyau ga asarar nauyi. Don yin porridge, zabi croup more rawaya. Za'a iya amfani da alade mai hatsi tare da 'ya'yan itatuwa,' ya'yan itatuwa masu 'ya'yan itace, da kabewa da ruwa kale. A cikin wannan girke-girke, ana ganin zaɓuɓɓuka guda biyu don dafa abinci a cikin ruwa da madara. Abincin girke-gero: gero porridge a kan ruwa. Yana da kyau a wanke croup ƙarƙashin wani ruwan sanyi, kusan sau 5-7. Sa'an nan kuma ku shige ta da wani ruwa mai zãfi. A cikin saucepan kawo ruwan salted zuwa tafasa. Ƙara croup da 1 tablespoon na man shanu. Cook a kan zafi kadan, stirring har sai porridge thickens. Karanta mai daɗi don haɗuwa da man shanu mai narkewa da kuma bauta. Gero porridge a madara. Yana da kyau a wanke croup ƙarƙashin wani ruwan sanyi, kusan sau 5-7. Sa'an nan kuma ku shige ta da wani ruwa mai zãfi. A saucepan kawo kofuna na 1-2 na salted ruwa zuwa tafasa. Ƙara croup kuma dafa har rabin dafa shi. Sa'an nan kuma ƙara zafi madara, man shanu da sukari. Cook har sai porridge ya zama lokacin farin ciki. Bayan haka, za ku iya sanya alade a cikin tanda.
Ayyuka: 4