Wani mutum yana tsufa daga ƙafafunsa. Likitoci na Japan sun ce cewa a kan ƙafar ƙafafun suna mayar da hankali ga dukkanin ciwon daji wanda ke zuwa ga dukkanin jikin. Ana cire girma a cikin fata na kafar, ka tsarkake jiki kuma ka bar shi numfashi. Kyawawan ƙafa mai kyau yana tabbatar da lafiyar jiki, amincewar kai, kyakkyawan yanayi.
Kulawa ta hannu ya haɗa da hanyoyin da suka biyo baya
1. Yin wankewar ƙafafun yau da kullum. Bayan wanke ƙafafunku da wanka tare da ruwa mai dumi, toshe su da ruwan sanyi. A lokacin wanka, an bada shawara a rubutun wuraren da zasu iya haifar da samfurori, dole ne su kasance tare da dutse. Bayan wanka, kana buƙatar ƙafa ƙafafunka da tawul, musamman a tsakanin yatsunsu. Sau ɗaya a mako, tsaftace kafar ta da gwanin kafa na musamman. Dole ne a yi amfani da fayil ɗin ƙusa da ƙyalƙwasawa kuma a yi ta da motsi mai haske. Don minti 2 ko 3, shafa fata a kan sheqa, sa'annan ka wanke da ruwa kuma sake maimaita hanya.
2. Gidan wanka yana da kyau da kuma hanyoyin da za a iya kulawa da ƙafa. Tsabtace wanka yana wanke fata na ƙafafun daga ƙazanta da ƙura kuma ƙara yawan ƙwayar jini, taimakawa gajiya.
Recipes for wanke ƙafa wanka
1. 1 ko 2 teaspoons na soda burodi an narkar da shi a cikin lita na ruwa, ƙara 1 tablespoon na kumfa don wanka kuma mun tsoma ƙafa a cikin ruwa. Maimaita hanya don minti 15 ko 20.
2. Raguwa da taushi. Bayan wanka, ku wanke ƙafafunku kuma ku yi amfani da cream. Sabili da haka, kafafu sun sami karin kayan danshi, suna shirye don sababbin kayan. Ana amfani da kirim a cikin ƙafar ƙafafun, zuwa ga shins, babu mai yawa a cikin shi, kuma yana shan wahala daga bushewa. An shafa rubutun kafa tare da gyaran fuska - gwangwado, shafawa da bugun jini.
3. Masks for feet. Akwai masks na musamman don ƙafãfunku.
Cabbage mask: mun dauki ganye na farin kabeji, zamu buge ta da guduma don nama, don haka ganye ya zama mafi muni kuma mai sauƙi. Za mu sanya takardar a kan ƙafa, za mu sanya fim din abinci a saman kuma sa a kan sock, zai fi dacewa woolen. Muna cikin dare.
4. Massage. Massage yana sa fatar jikin kafafu mai laushi kuma mai sauƙi. Mun fara daga kafa kuma muna tafiya zuwa hawan gwiwa. Mun wuce wannan hanya 3 ko sau 4. Sa'an nan kuma tausa kowane yatsa, daga tip zuwa tushe, za mu tattake dukan ƙafa kuma mu ƙare mashin ta hanyar ciwo. Don haka yi 3 ko 4 sau.
Amma ba za ka iya yin irin wannan mai kyau ba, amma mai tsanani tausa. Kamar yadda kullun yake gargadi: irin wanan da ake amfani da su a cikin thrombosis da veins. Muna dauka 2 busassun bushe tare da matsakaici mai tsauri kuma munyi ƙafafunmu a cikin motsi mai motsi, yana motsawa daga tasha har zuwa gaji. Lokacin tsawon wannan hanya zai kasance kafin redness na fata, kawai kokarin kada ku shafe fata.
Wani zaɓi mai sauƙi na tausa zai zama mai wuya da kuma shafaffen fata. Bayan haka, yi amfani da man fetur ko cream.
Yana da amfani don yin mashi na "teku" don ƙafafunmu: muna tattarawa kuma mu zagaya a kan kasan basin, sa'annan mu zuba a cikin kwandon ruwa a dakin da zafin jiki, ƙara gishiri na teku na zhmenya ga wanka. Sa'an nan kuma muyi tafiya a cikin kwandon a kan pebbles na minti 15 ko 20. Wannan mashi yana da ƙarfafawa da kuma warkar da kaddarorin, masu amfani ga yara da manya.
5. Rabu da ƙyama a kan diddige. Ɗaya daga cikin matsalolin da yawa zasu iya samuwa da kafafunku - fashe akan sheqa, zasu iya haifar da matsala ga dogon lokaci. Babu wani daga cikinsu da ke fama da shi, ba kawai suna haifar da rashin jin daɗin jiki ba, a lokacin rani, ƙuƙwalwa a kan sheqa suna hana yin takalma takalma, yana sa mu jin kunya da m fata a ƙafafunmu. Lokacin da fasa ya bayyana a kan diddige, suna haifar da mummunan ciwo a lokacin da suke tafiya. A kan tafin ka iya ganin kananan, rassan ciki, wanda daga bisani ya juya zuwa zurfi mai zurfi akan diddige.
6. Hanyoyi don cire "masara" da masara . Kowa ya san abin da masara suke, da kuma abin da wahala za su iya haifar. Zai yi wuya a rage masu kira, yana da lokaci da jimiri.
Don halakar da kiran da aka kafa akwai wasu hanyoyi
Aloe . Aiwatar da launi mai laushi na aloe a kan callus kuma ɗauke shi da kyau. Da rana, kiraus zai kasance mai sauƙi kuma mai sauki don tsaftacewa.
Lemon. Za mu kwashe kafa kafin mu barci, toshe da lemun tsami tare da ɓangaren litattafan almara ga masara. Bayan kwanaki 2 ko 3, za a sake maimaita hanya, sa'an nan kuma za mu janye kafa kuma mu cire masara.
7. Jiyya da rigakafin naman gwari akan kafafu. Game da naman gwari akan kafafu, mutane da yawa sun gano lokacin da ake buƙatar takardar shaidar likita ko azabtarwa ta jiki. Irin wannan hali mai banƙyama ba lallai ba ne, saboda duk wani cutar da aka bari, da kuma naman gwari, yana barazana da matsaloli mai tsanani. Yawancin fungi suna ɓoye abubuwa masu guba, wanda ke nufin cewa toxins tara cikin jiki.
Yana da muhimmanci a dauki matakai don hana cututtukan fungal
1. Don hana ciwon fungal, kana buƙatar yin amfani da sau ɗaya a wata zuwa gungumen ƙusa, wanda yana da tasiri.
8. Sugar ƙafafu
A cikin zafi mai zafi a cikin birnin, mutane da yawa suna yin takalma a rufe don jin dadi a cikin sufuri na jama'a, kare ƙafansu daga turɓaya da datti, don kada su sintse ƙafafunsu, ko watakila kawai biya haraji ga fashion. Wannan saukakawa zai iya zama cikin matsala a gare ku - a cikin zafi na ƙafafun ƙafa, kuma fata fata shine kyakkyawan matsakaici don ƙwayar cuta. Don ajiye kanka daga wannan, akwai hanyoyi daban-daban.
Hanyar mafi sauki kuma mai dadi zai zama wanka tare da infusions na ganye da kuma gishiri. Wadannan hanyoyi ba sa dauki lokaci mai yawa, amma zai taimaka wajen kawar da ƙafafun kafafu.
Recipes for foot baths tare da goating ƙafa
1. Tare da wortar St. John, Ɗauki 2 tablespoons na ganye, zuba lita na ruwan zãfi, mu nace na 1 hour, to, za mu riƙe kafafu a cikin wannan jiko na minti 20 ko 30.
2. Tare da Willow ko itacen oak haushi. Mu dauki nauyin hamsin 300, cika shi da lita 2 na ruwa, kawo shi a tafasa da kuma dafa na rabin sa'a, to, ku rage shi kuma ku kara ruwa zuwa sakamakon ruwa don jimlar ta kai 2 lita a girma. Tsaya ƙafa a irin wannan decoction na 20 ko 30 minutes.
3. Tare da karuwa mai yawa, muna yin zafi mai zafi a kowace rana tare da jigilar chamomile. Ɗauki 6 tablespoons na chamomile inflorescences, cika da 2 lita, daga ruwan zãfi, rufe yi jita-jita tare da murfi kuma bari ya dauki 1 hour. Sanya da jiko ya warmed da kuma ci gaba da ƙafafunku har sai ruwa ya zama sanyi. Don wanka muna amfani da kayan ado, tafasa shi na minti 10. Bayan aikin, kafafu suna cinye da talc da boric acid.
9. Ayyuka don kyawawan ƙafafu. Ƙafãfun kafa wani ɓangare na jiki, tare da taimakon ƙafafunmu muna gudu, tsalle, danna, tsaya, motsawa. Idan aka kwatanta da wasu gabobin jiki, kafafu sunyi aiki mai wuya. Amma a tsawon lokaci, guringuntsi wanda ke haɗu da kasusuwa na hadin gwiwar gwiwa yana fita. Ba zai iya aiki ba akai, sakamakon haka, zafi yana bayyana a gwiwa. Idan lokuta na yau da kullum da kuma horo don karfafa ƙarfin kafafu, wannan zai kare gwiwoyi daga osteoarthritis. Zaɓin wasu samfurori na ƙafafun zai taimaka wajen gina ƙwayoyin busassun. Tsarin tsokoki na ƙuƙwalwa, zai haifar da ƙarancin kafa da kafafu, zai haifar da ƙarawa a sauti. Yin amfani da ƙwayar tsoka a tsofaffin kafafu zai taimaka wajen ƙone kitsen jiki daga jiki duka kuma inganta ingantacciyar mota.
Ayyuka don ƙarfafa tsokoki na kafafu da kyau na kafafu
1 . Gudun tafiya, gudana, tafiya, ba rabin sa'a daya a rana ba.
2. Tsaya kai tsaye, safa suna sa idanu, tashi zuwa saman da sauka.
3. Za mu danna yatsunsu, kamar muna so mu kama wani abu daga bene.
4 . Muna tafiya akan yatsunsu don minti 1 ko 2.
5. Squats - hannaye a kan kwatangwalo, exhale, komawa zuwa wuri na farawa kuma dauki numfashi.
6. Gudun kan safa a wuri, don 30 ko 60 seconds.
7. Jump a kan safa 3 ko 15 sau.
8. Karyar da baya, yunkurin kafafunka da makamai a lokaci guda, kamar kullun da aka juya a baya. Wannan motsi yana ƙarfafa jiki duka kuma yana inganta jinin jini.
9. Matsayi na farawa, kwance a baya, hannuwan da ke riƙe da kai, daskare tare da kafafu kafa. Raga kafafu a kusurwa na 45 digiri, shimfiɗa safa kuma a cikin wannan wuri riƙe na 5 seconds, ƙananan kafafu. Muna sannu a hankali shinge kafafunmu, zamu sannu a hankali su shiga cikin ciki, kuma ba tare da hanzari mu daidaita ba.
10. Da keke. Matsayin farawa yana kwance a baya. Raga kafafu a kusurwar 45 digiri, sa ƙungiyoyi waɗanda suke nuna tsarin hawa a bike, fara farko, sa'an nan a cikin baya tsari. Bari mu maimaita ayyukan. Jingina a gefen hagu, to, a gefen dama. Maimaita 15 ko sau 20 ga kowane matsayi.
11. Gwangwani. Ku kwanta a baya. Muna tayar da kafafu a kusurwoyi na digiri na 45, muna karkatar da su daga gefe, mun haye kafafu, munyi kuskure, sa'annan muyi irin wannan motsi a gaba, dan kadan ya fadi da dama zuwa gefen dama, sannan zuwa gefen hagu. Muna maimaita 8 ko sau 10 a kowane matsayi.
Sanya kafafun kafa, da kuma yin gyare-gyare ga ƙafafun kafafu, zaka iya samun nasarar kafafun ka zama lafiya, karfi da kyau.