Lafiya lafiyar ya dogara ne ga dukan jiki. Idan ba ku kula da kafafunku ba, za ku sami mummunan fata, wanda zai iya shiga cikin naman gwari, ya watsar da duk kyawawan ku. Ga wasu matakai don kun haske tare da ƙafafun lafiya.
Me kake buƙatar yin farko?
Na farko, duba takalmanku, yadda ya dace da ku. Takalma shine nauyin farko a bayyanar naman gwari, kamar yadda kullun ke fita a kan titin, sa tufafi. Sabili da haka, zama mai tsanani game da kula da takalma, takalma. Idan ka sa takalma takalma ba daidai ba, wannan yana haifar da rashin ƙarfi a cikin kafa. Wannan zai bayyana kanta a kan gajiya marar dadi a cikin yankin kafa, kuma a nan gaba ma yana da mummunar sakamako.
Kuna buƙatar sau da yawa don yiwuwa kuyi hanyoyi don shakatawa na ƙafafunku da ƙafafunku. Zaka iya rage ƙafarka zuwa ruwan dumi yayin kallon talabijin. Ba wuya. Har ila yau sanya su dan kadan sama da jiki, alal misali, a kan ottoman ko kujera, wannan yana daidaita tsarin jinin jini, yana wadatar capillaries tare da oxygen. Lokacin yin amfani da beads na gilashi, za ku sami gamsuwa mai kyau, kuma a lokaci guda sabunta layinku. Hakanan zaka iya amfani da tausa tare da aromatherapy, wanda zai zuga masu karɓar ka. Kyakkyawan jinin jini zuwa ƙafafun kafa da kuma tausa mai kyau zai taimaka wajen daidaita yanayin yanayin matsanancin launi na epidermis. Godiya ga wannan, za a samu sakamako mai kyau a inganta dukkan wuraren launi a kafafu.
Don sake sake fata a kan kafarka, kana buƙatar cire duk jikin da aka mutu akan shi. Don yin wannan, kana buƙatar ɗaukar kullun da kuma yin amfani da kayan ƙungiyoyi don yada launin fata. Sa'an nan kuma zaku iya ɗaukar kirim mai tsami wanda aka hanzarta tunawa da sauri, ya shiga zurfin jikin ku. Tabbatar duba ƙafarka don ƙyama, wannan zai taimaka don kauce wa cututtuka na ƙafafun kafa. Tsayawa ƙafafunku shine maɓallin hanyar rayuwa mai kyau. Sau da yawa kwayoyin halitta suna ci gaba da ƙafafun ƙafafun, suna fada cikin ƙananan epidermis. Amma lafiyar ƙafar ƙafa yana cikin lafiyar dukan kwayoyin halitta a matsayin cikakke.
Don yin wannan, dole ne a fara aiwatar da matakai masu dacewa. Da farko kana buƙatar ka sanya kanka abinci mai kyau da amfani. Kyakkyawan abinci zai rage hadarin cututtuka da ƙafa. Kuna buƙatar cin 'ya'yan itatuwa da kayan marmari, rage ƙwayar cholesterol cikin jiki, saboda abinci mai dafa. Kada ku yi amfani da man fetur mai yawa. Zai yiwu a dauki tsari na prophylactic tare da bitamin tablets. Yana ƙarfafa jiki duka daga cikin ciki, yana ba da damar yin tsayayya da cututtuka (ciki har da fungal).
Koda koda kina da kafafu na lafiya, kar ka manta da yin kusoshi. Tsinkaye shine babban bangare na kyawawan ƙafa da ƙafa. Idan lokacin hunturu ne, to, tabbatar da kula da ƙusa da kyau. Dole ne ku sayi ƙarfafawa na musamman a cikin kantin magani, tun da yake a cikin hunturu cewa kafafunku sukan karya, suna buƙatar kariya. Kare kullunka, zaka iya kare ƙafa daga cututtuka na fungal. Amfani da duk hanyoyin da aka sama, zaka iya ajiye kyan ƙafafunka da kusoshi, kuma wannan yana da mahimmanci.
Domin mace kyakkyawa mace ce mai kyau. Kula da kanku tare da daidaito da alhakin, kuma za ku kasance, gamsu da kanku.