Psychotherapy: goyon baya tare da jin dadin jiki wanda ya samo daga ciwon da aka ba da
Kafin ka fara la'akari da hanyoyi da kayan aikin da ake amfani dashi wajen kula da bayyanar cututtukan jiki na rashin ciwon ƙafafuwar ƙafa, yana da kyau a kula da ɗaya daga cikin abubuwan "sirri" bayyanar wannan matsala, wato, jin dadi.
Sashin ciwon ƙafafun kafa ba shi da tushe wanda aka gane da magani, don haka abin da kake jin ba'a fahimta ba kuma yana da cikakkiyar dabi'a ne. Zai iya rinjayar da ku cikin halin tunanin mutum. Mutane da yawa suna zuwa daga likitanci don likita, suna kokarin maganin magunguna da kuma sauraron dukkanin bayani game da matsalar su. Wasu mutane sun fi so kada su tattauna abin da ke faruwa a gare su. Yaya zaku iya magana game da matsala wanda ba'a san abin da ya faru ba?
Sabili da haka, ya kamata ka tuntuɓi mai ilimin likita a hankali don haka ya fi sauƙi a gare ku ku jimre wa mutum. Idan ba a sarrafa shi ba, yanayin tunanin mutum yana iya kara karuwa. Kada ku ji kunyar abin da kuke ji. Ya kamata ka san cewa babu abin da zai faru idan ka tuntubi likita don taimako. Kwararren likita ba zai warkar da ciwon ƙafafun kafa ba, amma zai iya taimaka maka sauƙin ɗaukar nauyin da ke cikin jiki da damuwa da tunanin da kake ciki.
Cryotherapy ko magani mai sanyi
Cold treatment ya tabbatar da tasiri, bayyana a cikin sauri sosai, ko da gaggawa taimako na bayyanar cututtuka na rashin kwanciyar hankali ciwo. Saboda wannan dalili, mutane da yawa suna amfani da wannan hanyar kafin su kwanta, domin suyi barci a hankali da sauƙi.
A cikin 'yan kalmomi, cryotherapy ya kunshi yin amfani da sanyi zuwa wasu yankunan kafafu. Ana iya yin wannan a hanyoyi biyu: yin amfani da jaka da abubuwa masu ƙananan zafin jiki, ko kuma sprays sanyaya.
Dalilin da tasiri na cryotherapy ba a sani ba (wanda ya saba da rashin ciwon kafafu).
Wadansu sun nuna cewa sanyi yana rinjayar matakin jijiyoyi, ko da yake, mafi mahimmanci, wannan ya faru ne saboda gaskiyar cewa yana tilasta waƙar tsokoki don yin kwangila, ta haka ne kawar da bukatar samun 'yancin kai.
Yana da shawara cewa likita ya kula da hanyoyin da kuma cewa ya tura ku yadda za a fitar da su, musamman ma idan kuna amfani da maƙalar ma'adinai na musamman. Ka tuna, suna dauke da abubuwa wanda, a cikin hulɗar da sassan jiki, irin su idanu, zai iya haifar da konewa na thermal.
Kada ka je likita ko saya kwalban don magani mai sanyi.
Gel. An bada shawarar sosai don amfani da gels, yayin da suke samar da jin dadi don tsawon lokaci ya isa ya ba ka damar fada barci. Wannan kayan aiki ne mai sauki don amfani.
A fan. Yana taimakawa a cikin watanni mafi zafi na shekara, ko da yake tare da ciwon ƙafafun kafafu ba shi da tasiri fiye da kwantar da hankalin katako ko yin ruwa tare da ruwan sanyi. Yi kwantar da hankalin iska daga fan zuwa ƙafafunku, don jin sabo a cikin dare. Kada ka manta cewa iska ta jagorancin fan zai isa ga ƙafafu kawai. Duk da cewa a daren zai iya zama zafi, yana da kyau cewa kuna barci a cikin shafukanku idan iska mai sanyi za ta fadi a jiki.
Cold bags. Kuna iya zuwa gado, saka jaka a cikin ƙafafunku da kayan sanyi. Yana iya zama da wuya a barci tare da akwatinan da aka sanya a tsakanin kafafu ko a ɗaure su, amma sakamako ya fi karfi akan amfani da fan.
Phytotherapy a kan Lafiya Leg Ciwo
Phytotherapy yana daya daga cikin hanyoyin da aka fi dacewa da aka yi amfani dashi wajen kula da ciwon ƙafafun kafafu. Ƙwayoyin magani suna taimakawa wajen shakatawa da inganta barci.
Hawthorn. Wannan itace mai ban mamaki wanda ke kula da sautin motsin jiki na dogon lokaci. Zaka iya ɗaukar jiko na 1 teaspoon na dried furanni 2-3 sau a rana. A cikin kantin magani zaka iya samun kwayoyi da suka hada da hawthorn a hade tare da valerian.
Yankakken itace. Tsarin gargajiya, wanda aka yi amfani da shi don jihohin jihohi. Zaka iya ɗaukar jimlar launin launi 3-6 sau a rana (1 teaspoon na busassun kayan abu da kofin ruwan).
Melissa. Ana bada shawara a dauki sau 2-3 a jumlar rana, an shirya daga ½ teaspoon dried furanni da kofin ruwan.
Kava-kava. Wannan shuka ba a san shi ba da baya. Zai fi kyau magance kwayoyi da aka sayar a kantin magani.
San John wort. Ɗauki rana don kofuna waɗanda 2 na jiko, an shirya daga 1 teaspoon na busassun shuka. St John wort yana da sakamako na antidepressant, sabili da haka ba a bada shawarar ga mutanen da ke fama da rashin barci.
Kiran barci
Sashin ƙafar ƙafafun da ke hanawa ya hana mutane da yawa barci. Saboda haka, gajiya da damuwa sukan kara yawan bayyanar cututtuka. Sakamakon haka, rashin barci yana haifar da wata mummunan launi, saboda yana damuwa da yanayin, kuma wannan, ta biyun, yana da wuya a fada barci.
Saboda haka, nauyin rashin rashin barci yana kara nauyin nauyin halayen rashin jin tsoro a kafafu, wanda zai iya rinjayar ayyukan yau da kullum na mutum. Akwai wasu cututtuka na jiki (alal misali, rashin ciwon kafa na kafa) ko kuma cututtuka na tunanin mutum (matsalolin da ke tattare da damuwa mai raɗaɗi) da hana barcin al'ada. A waɗannan lokuta an bada shawarar bi wasu dokoki.
Mutane da yawa sun lura da cewa za su kwanta kadan daga baya (a karfe 1-2 na safiya) da kuma tashiwa daga baya (a karfe 9-10 na safe), ya fi kyau kuma ya fi tsayi barci.
Yi ƙoƙari ku je barci ku tashi a lokaci guda.
Barci a kalla 7 hours.
Sa'a daya kafin barci, yin wasu haske (yoga, tafiya, da dai sauransu).
Kasance lafiya!