Akwai hanyoyi da dama don bunkasa kwakwalwarka
1. Dubi talabijin na kasa
Wataƙila, a gare ku zai zama da wuya kada ku kalli TV, domin duk mutane suna so su dubi shi. Amma duk matsalar ita ce lokacin da kake kallo talabijin, kwakwalwa baya aiki kuma bai huta ba. Kuna amfani da makamashi daga tsokoki, da kuma amfanin, shi ya fito, daga wannan babu.
Bayan kallon talabijin, gaji sosai, sosai gaji, ko da karantawa. Idan kana so ka shakatawa, ka yi kokarin kada ka kunna talabijin, ka ɗauki littafi. Idan kun gaji sosai, kunna rikodin teb. Idan ba kai kadai ba, kawai magana, kada ka kunna talabijin. Wannan zai ba ka damar hutawa da hutawa.
2. Ɗauki aikin
Mutum zai san ƙarin idan ya taso, kuma ba ya karya kuma yana kallo talabijin. Ya kamata a yi amfani da lokaci kyauta da hikima, karanta littattafai. Yana da amfani a kunna wasanni, an tabbatar da cewa bayan wasa da wasanni, ragowar makamashi ya bayyana, kai ya zama sananne, zai zama sauƙi don mayar da hankali.
3. Karanta littattafai mai ban sha'awa
Abin takaici, litattafan da yawancin mutane ke karanta ba sa da ƙarfin kuɗi. Idan kana buƙatar inganta ikon rubutawa, don tunani, to kana buƙatar karanta irin wadannan littattafai, karatun da zaka iya mayar da hankali. Idan kun karanta kundin, sai ku canza, ra'ayinku na duniya, kuyi yadda za ku yi magana da kyau. Kada ku ji tsoron littattafan litattafan, ku yi ƙoƙari ku kama da fahimtar salon marubucin. Lokacin da kake karatun littattafai masu mahimmanci, za ka iya gane cewa litattafan romance basu da maka. Za ku yi sha'awar koyon sabon abu, fiye da idan kun juya ta wurin littafin.
4. Duk wanda ya farka da wuri ya yi nasara, lafiyarsa da farin ciki
Abin da zai iya zama mummunan ga tunaninka shine rashin barci. Domin jin dadi, kana bukatar ka kwanta da wuri, kuma barci a kalla 8 hours a rana. Idan kun yi jima'i da tashi da sassafe, za ku je duk rana ba tare da ku ba.
5. Don tunani, zaɓi lokacin
Rayuwarmu ta cika da kullun, yana da wuya a mayar da hankalin, ra'ayi daban-daban suna hawa a kai. Don kauce wa wannan duka, kana buƙatar ja da baya da tunani a hankali. Sa'an nan za a kwashe tunaninku a kan ɗakunan, kuma babu abin da zai dame ku. Ba lallai ba ne a zauna a cikin matsayi na lotus, zaka iya yin wani abu, ainihin abu shi ne mafita. Za ku iya tafiya, bi wadannan shawarwari, kuma za ku ci gaba.
Wasu suna shan azabtarwa ta hanyar tambayar yadda za su zama mafi kyau, wasu suna damuwa da tambaya akan yadda mutum zai iya zama mafi kyau. Bari muyi kokarin tada matakin ilimi
1. Idan bayanin da ake dasu tare da wasu dandano, to za a shawo kan shi sosai
Kafin ka fara bayanin kulawa, shirya kwalba tare da man da ke dauke da launin ruwan sama da iska. Za a sami isasshen sau biyu na man fetur don yin aiki mai ban sha'awa aikin zama mai dadi. Madaccen mai suna orange, mandarin, lemun tsami. Citrus yana faɗar da wani tasiri mai karfi, ƙaddamar da matakai na tunanin, sautin tsarin da ya damu. Muscat, Leuzea, Basilica esters zai cece ku daga manta. Carnation da Mint taimako jimre wa tunanin mutum overexertion. Ayyukan eucalyptus da Juniper zasu taimaka wajen haddace abu da sauri. Lokacin da kake zuwa jarraba, to, amfani da turare tare da bayanan sirri, Citrus, to, zaka iya mayar da hankali ga amsar daidai.
Dauki bayanin kanka. Kwaƙwalwar wani mutum yana da karfin gaske sosai. Domin yada hankali da malamin makaranta, yi amfani da ƙanshi na anise, lavender ko vanilla, za su yi hutawa, kawai ba za ka buƙaci barci ba.
2. Hanyar haɓaka
Yawancin lokaci an lura da kwararru cewa kullun wasan kwaikwayo ya dace da biocurrents na kwakwalwa. A karni na 17, likitoci sun ba wa likitoci likita. Yayin da kake shirya aikin aikin ka, kada ka kasance da tausayi don hada da kyakkyawan abun da ke ciki. Kuna so ku tuna da tarihin tarihi, kunna waƙa na Grieg. Duk da yake karanta Dostoevsky, saurari ayyukan Tchaikovsky. Matsalar hadaddun za ta taimaka maka ayyukan Mozart. Masanan kimiyya sun gudanar da bincike kuma sun tabbatar da cewa kiɗa ya kunna aikin kwakwalwa, yana inganta ƙaddamar da kayan ilimi.
Amma sauraron sauraren duniyar zamani da kuma tashar kiɗa, yana haifar da matsalolin matsalolin, hankalin gani da kuma saurarawa, adrenaline yana cikin jini.
3. Hanyar kimiyya
Domin aikin kwakwalwa na al'ada, kana buƙatar cin kifin kifi da abincin teku, wanda ya ƙunshi mai yawa na iodine. Yana da amfani a kakar kayan abinci tare da gishiri mai indized. Ta amfani da waɗannan samfurori, za ku inganta hikimarku kuma ku sa tunanin ku da hankali. Mai haɗakarwa na hankali, su ne bitamin na rukuni "B". Akwai su da yawa a cikin farin kabeji, kwai kwai, a gurasar gishiri, a yisti. Maganin "C" yana ƙaruwa da sauri, yana hana hanyoyin yin tsufa. An samo shi a cikin gandun daji, berries, apples apples, a cikin 'ya'yan itatuwa citrus, musamman ma a lemu. Vitamin "C" yana da wadata a madara da karas.
Don bayani. Tare da manyan nauyin ilimi, tafarnuwa yana ƙaruwa sosai. Cakulan yalwaci yana taimakawa kwakwalwa ta kunna, amma kawai don 1 ko 2 hours. Walnuts yana taimaka wa hankali. Avocado inganta ƙwayar murmushi. Peaches kunna tunani tafiyar matakai. Tumatir sa kwakwalwa zata hanzarta hanzari.
4. Hanyar warkewa
Idan kun yi aiki a kan abubuwan da ke aiki, ba za ku inganta ƙwaƙwalwarku kawai ba, amma al'amuranku da tsarin jiki zasuyi aiki tare. Hannunmu sune tsinkayar jikin mutum. Matsayi marayu da yatsunsu sun dace da ƙananan ƙwayoyin. Ƙananan yatsan da yatsan yatsa ya dace da ƙananan ƙwayoyin, kuma yatsun yatsa ya dace da kai. Idan muna tafar da yatsin yatsin yatsa, ba za mu kawar da ciwon kai kawai ba, har ma za mu motsa tunanin. Kuma muna danna kan maki da suke a kan kangi kuma daga waje na wuyan hannu za mu inganta ƙwaƙwalwarmu. Idan har dogon lokaci ba za ku iya jimre wa aiki mai wuyar gaske ba, rubuta laka da goshi, kuma yanke shawara ba zai dauki jinkiri ba.
5. Hanyar gargajiya
Kayan girke mai sauƙi don horar da hankali shi ne koya da koya. Ba za ku iya ƙara hankali ba tare da wahala. Akwai tsohuwar hanyoyi. Koyo da waƙoƙin marubutan Rasha. Koyi harsuna waje. Lokacin karanta wani littafi mai ban sha'awa, gwada sake gwada abubuwan da suka dace, gwada kokarin raba ra'ayoyin su tare da su. Dubi cikin ƙamus na dictionaries da kuma bayani. Gyara maganin fassarar ƙusa. Yi amfani da hannun hagu don yin aiki na al'ada, kokarin tunawa, saboda hanyar da za a iya manta da wani abu shine rubuta shi. Kuna iya rikodin adadin bayanai a cikin wani nau'i mai nauka, to amma dukkanin ƙwaƙwalwar inji da na gani za su shiga, kuma wannan zai haifar da kyakkyawan sakamako.
Don bayani. Kada ka zauna a kan sakamakon da aka samu, kodayake fasahohi ba asalin ba ne, amma suna gwada lokaci.
6. Hanyar Mutane
- Bari mu juya zuwa ga maganin gargajiya. Idan akwai ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwa da ƙwaƙwalwar tunanin mutum, zubar da jinya mai mahimmanci tare da miyagun ƙwayoyi zai taimake ka. Don yin shi, dauki 7 ko 9 saukad da na Rosemary man da kuma Mix shi da 20 saukad da na man zaitun.
- Don yin hankali ta amfani da beads na yau da kullum, idan muka koyi aikin na gaba, za muyi ta hanyar beads ko duwatsu, aikin nan zai kunna kwakwalwa.
- Da safe ya zama da amfani don yin shayi mai ban sha'awa, kuma kafin ku kwanta barci, ƙafafun wanka, wanda zai taimakawa gaskiyar cewa kai yana zub da jini. Sa'an nan kuma za ku yi kwanciyar hankali da barci mai kyau, kuma da safe za ku tashi da sauri da kuma sabo.
- Da safe da maraice ka ɗauki rabin teaspoon na zuma da launi na calamus, wannan maganin sihiri zai inganta ƙwaƙwalwarka.
- Kyakkyawan sakamako a kan hankali na shayi daga furanni na hawthorn, saboda haka mun kara da cewa za mu ci gaba da yin amfani da su na musamman na tarin da abin sha.
- Black shayi zai ba da dandano mai dadi da ƙanshi na fure-fure, dried berries of raspberries, strawberries na daji, wannan abin sha zai zuga kwakwalwa.
Don bayani. Idan ƙwaƙwalwar ajiya ba ta da kyau, kada ku taimaki kowane hanya, kuyi kokarin gyara yanayin tare da taimakon mãkirci. Bari mu tsaya a tsakiyar ɗakin kwanan ku, ku fuskanci gabas kuma ku sake maimaita sau uku: "A waje da teku, uku dawns, yadda za a kira na farko, Na manta (a) yadda za a kira na biyu - wanke daga ƙwaƙwalwar ajiya, da kuma yadda za a kira na uku Theotokos buɗe mini!". Idan ka yi imani, ƙwaƙwalwar ajiyarka ya kamata ya share.
7. Hanyar wuce gona da iri
Ga masu ilimi mafi ilimi, akwai wasu hanyoyi. Amma babu wanda ya bada tabbacin ga waɗannan hanyoyin. Alal misali, za ka iya ƙara fahimtarka a cikin mafarki, kuma duk bayanan da suka dace za a rubuta maka a kan subcortex, wannan shine wuri mafi kyau don adana, yadda za a cire wannan bayani daga can. Kyakkyawan hanya shine hypnoosis. Tare da taimakon hypnosis za ka iya sauke ko da Babbar Soviet Encyclopaedia. Don magance wannan aiki, dole ne mai tsabtace jiki ya kasance yana da cikakken ƙwarewa kuma ya kasance mai matukar cancanta. Kuma ko akwai wajibi ne don adana kayan aiki na hankali a cikin kwakwalwa, akwai wani abu da za a yi tunanin.
Don bayani. Hanyar da ke damuwa za ta duba cikin Intanet. A can za ka iya bayar da shawarwari da dama waɗanda bazai dace da rayuwa ba. Idan kana so ka zama kasada, zaka iya karantawa kan Intanet game da kwayoyi wanda zai iya inganta ƙwaƙwalwar ajiyar hanzari. Idan ka san cewa duk wadannan kwayoyi ne na marasa lafiya. Kuma idan mutum mai lafiya yana daukar wannan magani, abin da zai faru to, babu amsa ga wannan tambaya akan Intanet.
Bayani mai mahimmanci ba'a sanya shi cikin mako-mako ba, amma ma tuna. Hanyar da za a manta shi ne rubuta wani abu.
Gina na da tunani
Domin fahimtar rana, karin kumallo. Kuma ba wasu banza ba kamar na tunani mai laushi ko wasu masu launi masu kyau. Bayan sun cinye su har ma a makaranta, damar aiki na kwakwalwa ya rage zuwa ga tsofaffi. Kana buƙatar cin salatin, gurasa da squirrels.
Nazarin da aka gudanar a Ingila da Amurka sun nuna cewa don inganta hankali, sunadarai masu dacewa sun kasance a cikin wake. Bayan haka, nama da qwai suna biyo baya, wanda ya karfafa da samar da na'ura mai kwakwalwa, abubuwan da ke kawo tasirin wutar lantarki ta hanyar juyayi.
Gurasar ta ƙunshi bitamin B, wanda ke inganta aikin sassan kwakwalwa, wanda ke sarrafa sarrafa bayanai. A cikin ganyayyakin salatin, akwai mai yawa antioxidants da ke hana rigakafin mutuwar mahaifa.
Kafin abincin dare, kana buƙatar sa'a ko biyu don sha gilashin yogurt. Ya ƙunshi tyrosine, amino acid, wanda wajibi ne don samar da irin wannan hormones - norepinephrine da dopamine. Wadannan hormones zasu taimaka wajen yaki da danniya, daɗa hankali da ƙwaƙwalwa.
Kuma bishiyoyi da kukis sun kwashe ganima, suna kama da tsatsa daga gare su. Amma zaka iya "lubricate" kwakwalwa, acid unsaturated acid. Suna cikin cikin kifi. Masana kimiyya sunce cewa kwakwalwa suna buƙatar buƙatarwa, sun hada da kitsen mai da kashi 60%. Kuma wanda akalla sau ɗaya cikin kwana uku ya ci kifaye, to, kamar yadda yake da shi wajen hana rigakafi.
Mutane a cikin gwagwarmaya na ayyuka masu kyau za su motsa daga abincin da aka tsara don jikin mutum don cin abincin kwakwalwa. Bayan haka tsarin abinci zai dawo zuwa sunadarai na gargajiya. Kremlin abinci yana bada shawarar su.
A ƙarshe, yanzu ina so in shawarce ka game da abin da samfurorin zasu iya kawo babbar amfani ga kwakwalwa:
- Ku ci kifi, kawai wanda ya ƙunshi Omega-3 acid.
- Kana bukatar ka ci broccoli, yana da storehouse na bitamin K.
- Domin samun abinci naka, kamar yadda za'a iya samar da hatsi, misali, pastas da hatsi.
- Ku ci karin tumatir, suna dauke da adadin antioxidants.
- Ku ci baki currant, yana dauke da bitamin C.
- Gwada kada ku zalunci barasa, yana iya kisan kwayoyin.
- Tabbatar da karin kumallo, wannan shine babban abinci na jiki.
- Kada ku ci abinci mai yawa.
- Ka yi kokarin ci abinci mai saurin abinci da kuma abin shaYanzu mun fahimci yadda za'a bunkasa fahimtarmu, hanya don masu sanarwa. An san cewa muna amfani da wani ɓangare na ƙwaƙwalwar cewa kwakwalwarmu ta ƙare ta ƙare. Ba mu san abin da tunaninmu zai iya yi ba. Amma abin da muka sani tabbas shine ikon iyawa da ƙwarewar ƙwaƙwalwarmu na kwakwalwa za a iya fadada kuma ƙara karuwa. Ilimin kai-kanka shine wani abu ne na dukan rayuwarmu, to hakan zai faru idan muka bi ka'idoji guda uku: kwatanta, haddacewa, kallo.