Mutane da yawa masu cin abinci suna tabbatar da kansu, suna magana ne game da matsalolin tunanin mutane da kuma rashin fahimta a tsakanin wasu saboda rashin amincewa da kisa ga lafiyarka. Amma waɗannan "tarurruka" daidai ne waɗanda suke daya daga cikin bayanan da suka fi dacewa don tsallake cin abinci na mutanen da suke so su rasa kima.
Masu bincike sun yi hira da mutane 2,000 da suka bi katangar, amma basu "kare shi" ta hanyar canza abincin su ba. 38% na wadanda aka bincika sun dakatar da abincin da suka dace dangane da hikes wani wuri don "cin abincin dare", kuma kashi 21 cikin 100 na mai kula da "tafi da nisa" a cikin tarurruka da abokai. Akwai wasu lokuta da yawa ba su nuna ba, amma sun yarda da cewa ba za su iya tsayayya da yin amfani da cocktails, kayan ci abinci da kayan abinci.26% sun nuna cewa rashin yiwuwar bin abincin da ake ciki ya haifar da matsalolin wasu na yin watsi da rashin so su maye gurbin kiwon lafiya don paddy. 28% bai sami ceto ba a aikin, ba su iya tsayayya da abincin da abokan aikin suka ba su.
Amma idan idan matsayinka na zamantakewa ko kuma al'ummar ka na bukatar bukatun abinci tare da abokan hulɗa ko abokai? Wajibi ne a saurari shawarwarin da mawaƙar Birtaniya suka bayar, wanda "ya zauna a kan abincin abinci", ya ci gaba da jagoranci hanyar rayuwa tare da bukukuwan al'ada da kuma abincin dare. Idan abincin ya fita daga cikin gida, to lallai dole ne ku yi abincin dare. Gudu kullum yana jin yunwa, da maraice a gidan cin abinci za ku umarci wani abu mara lafiya, ga abincin da kuke cin abinci. Harkokin haɗari suna dacewa sosai daga kayan lambu. Kuma kada ku yaudari kanka - a kan "mezhdusoboychike" tare da abokai za su so su sha. Ka yi ƙoƙarin biye da abin sha mai laushi mai sauƙi kamar vodka da tonic.
Wani sarkin zaki yana da hakkin bada wannan shawara. Akwai lokacin da ta ɓoye adadi a cikin tufafi 16 (wannan ya danganta ne da ƙididdigar Birtaniya, wanda ya dace da girman Rasha na 52). Kuma yanzu singer hawa a cikin wani dress na 12 girma (a cikin ra'ayi, wannan shi ne 44 size)! Lokacin da ka ci gaba da cin abinci, ba za a iya kauce wa hane-hane ba. Dole ne ta watsar da naman alade da cuku a lokacin da ta fahimci adadin calories da kitsen da suke ciki. Ta yi imanin cewa tumatir tumatir da kayan lambu suna da kyau madadin su.
Irin wannan ra'ayi ne ya raba ta da masu gina jiki. Suna tunatar da cewa samun zumuntar abokai tare da abokantaka mafi kyaun rayuwa, kada kowa ya manta game da buƙata ya ci gaba da cin abinci mai kyau. Wannan ba yana nufin cewa dole ne ku zama zane ba. Akwai abubuwa masu sauƙi wanda zai ba ka damar zama a cikin "abincin abinci". Ga wasu matakai da zasu taimake ka ka dawo daga abinci lokacin da kake cin abinci tare da abokai:
- Kada ku daina abincin rana idan kuna da abincin dare.
- Yi hankali ka zaɓa menu, kauce wa ruwan kirim mai tsami da cuku.
- Je zuwa giya mai ƙananan calorie.
- Shirya abincinku don abincin dare maimakon yin wajan gidan abinci.