Yawancin lokaci, mutane sun gano cewa abinci mai yawa yana dauke da abubuwa da bitamin da ake bukata don ƙaruwa. Musamman yawancin wadannan bitamin sun ƙunshi kayan lambu da 'ya'yan itatuwa don kara ƙarfin hali. A halin yanzu, abinci mai gina jiki tare da wasu kayan shuka ya taimakawa mutane da dama su magance wannan matsala. Yanzu wannan abincin ana kiransa "ƙaunar abinci".
A cikin ƙarni, mutane sunyi amfani da abinci daban-daban daga ƙananan ƙwai (ƙwai kaza) kuma zuwa ga mafi ban mamaki, irin su muryar rhino. Masana kimiyya a zamaninmu sun tabbatar da cewa don mayar da abincin jiki, jiki yana buƙatar takamaiman bitamin. Abubuwan da ake bukata sun hada da kayan lambu da 'ya'yan itatuwa. Daga cikin 'ya'yan itatuwa za a iya gano' ya'yan itatuwa citrus, musamman lemu da lemons. Har ila yau wajibi ne a hada da Figs da rumman a cikin abincinku.
Don kara ƙarfin hali, bitamin E yana taka muhimmiyar rawa.Yawancin sakamako na wannan bitamin a kan yanayin jima'i da tsarin endocrin mutum shine sananne ga mutane a zamanin d ¯ a. Ana samun yawancin bitamin wannan a cikin kayan lambu. Don haka a cikin kayan lambu zaka iya zaɓar nau'in albasa.
Wani al'adar kayan lambu mai mahimmanci, wanda ke taka muhimmiyar rawa wajen yaki da rashin ƙarfi, shine karas. Yana da karas da ke dauke da babban adadin bitamin A, wadda aka dauke daya daga cikin manyan bitamin da ke ƙara "ƙarfin maza".
Vitamin C shine mai sarrafawa mai aiki. Saboda haka, don kare rashin wannan bitamin, zaka iya cin alayyafo. Irin waɗannan 'ya'yan itatuwa don kara ƙarfin hali kamar lemun tsami da kiwi kuma sun ƙunshi nauyin da ake bukata na bitamin C. Kuma kada ka manta ka ci currants, barkono, kabeji a kowane nau'i kuma ya tashi kwatangwalo.
Abubuwa masu kyau a kan iya aiki suna samuwa ta samfurori na asali daga dabba da abun ciki mai gina jiki mai girma. Wannan, hakika, ya hada nama da madara. Kawai kar ka manta cewa amfani da kayan dabba da kima zai haifar da bayyanar nauyin kima, kuma mafi mahimmanci, don haifar da mummunar tasiri - ragewa a cikin aiki. Bugu da ƙari, mutane da yawa, saboda ka'idodin halin kirki da halin kirki, ra'ayinsu ba za su iya cin nama da nama ba. Duk abubuwan da suka dace da ke cikin wadannan samfurori, suna samar da abinci daga samfurori na asali. Wadannan mutane suna sarrafawa tare da kayan lambu da 'ya'yan itatuwa don kara ƙarfin hali. 'Yan Vegetarians gano wannan canza a cikin faski, kabeji, burodi, seleri, radish, karas, salatin da barkono ja.
Ayyukan aiki na albasa don haɗuwa da abin da aka sani an san shi a d ¯ a Roma. Romawa sun kasance na farko don gano dukiyar al'ajabi na albasa don ƙarfafa ikon namiji. Bugu da ƙari, su ne gaskiyar cewa idan kun yi amfani da albasa da ƙwairo, sai wannan aikin ya ƙara sau da yawa.
Mazaunan sanyi Siberia don magance ƙananan miji sun kirkiro girke-girke na kansu. Babban kashi a nan shi ne tafarnuwa. A girke-girke ne mai sauqi qwarai. Kuna buƙatar kawai kilo 1 na tafarnuwa, cike da ruwa mai dadi. Ya kamata a yi amfani da takalmin kimanin wata guda, sa'an nan kuma magani ya shirya don amfani.
Ayyukan sha'awa suna samar da nau'o'in greenery (caraway, faski). Yana da matukar amfani don amfani da kayan ado na turnip tsaba.
Tabbas, don samun rinjaye mafi girma daga "ƙaunar cin abinci" kana buƙatar amfani da kayan lambu da 'ya'yan itatuwa kawai, amma har da nama nama, madara. Har ila yau wasu sutura suna dauke da abubuwa masu muhimmanci, alal misali, cakulan.
Babban abu shine kada ka manta cewa cin abinci shine, na farko, abinci. Wato, idan ka ci abinci mai yawa irin wannan alamu, ba zai sami sakamako mai kyau ba, amma, a akasin wannan, zai iya haifar da bayyanar rashin kyau. Rashin amfani da 'ya'yan itatuwa citrus zai iya haifar da rashin lafiyan halayen. Don haka, idan ka yanke shawara don ƙara yawan ƙarfinka, to, kana bukatar ka tattara cikin abincinka a hankali kuma kada ka ƙyale "lalata" waɗannan samfurori.
Daga cikin wasu mutane, ra'ayin shi ne cewa yin amfani da barasa yana taimakawa wajen karuwa. Ba kome ba ne. Masana kimiyya sun tabbatar da cewa giya yana ƙãra yawan hawan mahaifa a cikin jikin namiji, wanda babu wata hanya ta iya samun sakamako mai kyau. Bugu da ƙari, yin amfani da giya giya yana rinjayar yanayin sauran kwayoyin (ciki, zuciya, hanta).
Kafin ka fara "zama" a kan abinci, koyaushe ka shawarci gwani don kada ka sami wasu matsalolin lafiya.