Rayuwar zamani tana haɗi da damuwa. Yi aiki a cikin mummunan damuwa, rashin izini a cikin matsalolin zirga-zirga, ƙarfin haɗaka - sake maimaitawa daga rana zuwa rana, damuwa yana ci gaba. Kuma wannan - hanyar kai tsaye ga cututtuka na zuciya da jijiyoyin jini, da cututtukan zuciya, da ciwon sukari, psoriasis, da nakasa.
Bugu da ƙari, game da hadarin samun rashin lafiya, damuwa na yau da kullum ya hana mu damar da za mu iya haifar da dangi mai karfi, tayar da yara lafiya da kuma yin aiki. Ba tare da dalili ba daya daga cikin ainihin bukatun don haya shi ne ƙarfin jituwa. Mene ne dangantakar dake tsakanin nasara (a duk hankula) mace da damuwa na kullum? Babu wani abu. Ba shi yiwuwa a samu nasarar ba tare da damar yin jimre wa matsalolin yau da kullum ba. Akwai hanyoyi da yawa don magance matsalolin: likita, mutane, lifhaki daga masu karatu. Za mu buga kawai mafi tasiri, wanda muka jarraba kan kanmu kuma zai iya ba da shawarar lafiya a gare ku.
Hanyar daya. Delicious
Kamar yadda yake banal, amma duk abin da yake shiga cikin jikinmu, kai tsaye yana rinjayar aikinsa. Caffeine, sukari, dabbar dabba ta daɗaɗɗar da tsarin mai juyayi, toshe mahimmanci na asibiti da kuma B, wanda rashin haka zai haifar da cututtuka da cututtuka. Amma akwai abincin da ke samar da ƙwayoyin cutar mu, yana taso da yanayin da kuma tausayi. Cakulan, almonds, ayaba sun ƙunshi amino acid tryptophan, wanda aka hada cikin jikinmu zuwa serotonin, hormone na farin ciki. Masu taimakawa na tryptophan sune bitamin na kungiyar B, magnesium da zinc, waxanda suke da yawa a cikin kayan hatsi, kifi, gwoza, legumes, kwayoyi da tsaba. Moods sune 'ya'yan itatuwa da kayan marmari masu launin launi -' ya'yan itatuwa citrus, karas, barkono mai dadi da sauransu. Babban abun ciki na bitamin C da carotene a cikinsu shi ne dalili da zai sanya su a cikin abincinku. Yi sauri cire danniya ta amfani da shayi da aka yi daga mint ko lemon balm. Amma don sakamako na har abada, yana da kyau a yi amfani da bayanan da aka yi a shirye-shirye, inda abubuwa masu amfani sun ƙunshe a cikin adadin kuɗi da kuma haɗin haɗakarwa. Misali ne syrup "Cardiplus" daga mai sanannun masana'antun kayayyakin kiwon lafiya na kamfanin "Phytomax", wanda ya ƙunshi tsire-tsire waɗanda za su iya kwantar da hankali, ƙara ƙarfafa matsalolin, ya hana mummunan tasiri ga abubuwan da ke damuwa kan lafiyar jiki (ginkgo biloba, valerian, motherwort, hawthorn, laurel cherry, tashi kwatangwalo). Abin lura ne cewa "Cardiplus" yana da tasiri ba kawai don matsalolin lokaci ba. Idan mutum yana da cututtuka na zuciya da jijiyoyin cututtuka ko cututtuka na vegetative (migraine, ciwo na gajiya), wannan syrup ne kawai samuwa. Zai taimaka wajen rage karfin jini da karfin jini, karu daga yanayin damuwa, inganta barci. Ƙarin bayani game da syrup "Cardiplus" da kuma damar da zaka iya karanta akan shafin samfurin a kan hanyar sadarwa. Mun yi ƙoƙari mu dauki wannan syrup a lokacin aiki na gaba-aiki mai wuyar gaske: yana kwantar da hankalinsa kuma yana shirya tunani. Shawara!
Hanyar hanyar biyu. M
Barci, shakatawa, zuzzurfan tunani shine yanayi mafi kyau da yanayi mai kyau ga kowane mutum. Komawa zuwa barci kuma tashi sama da 7 na safe, sauraron kiɗa mai dadi, tafiya tare da kare, yi tunani a cikin dadi mai kyau. Ba ku sani ba? Sa'an nan kuma je zuwa gandun daji ko filin shakatawa mafi kusa. Tsawon hankali game da yanayi, sauti na gandun daji, ruwan sama, raƙuman ruwan teku - mawuyacin tunani na halitta, wanda zai iya jitu da tsarin jin tsoro.
Hanyar na uku. Hard
Ƙarfafawa mai karfi shine muryar bayani. Hanyoyin watsa labarai na fito daga kowane bangare. Gidan telebijin, cibiyoyin sadarwar jama'a, wayoyin basira sun kara matsalolin da muke da shi sosai. Kayyade lokacinka a kwamfuta, kada ka kunna TV a bango, amfani da wayarka kawai idan ya cancanta. Kuma idan kana son shakatawa da shakatawa - tare da nuna gwargwado kashe duk abin da sauraron shiru.
Hanyar na hudu. Aiki
Ba zai dace ba idan ba mu hada aiki na jiki a cikin yawan hanyoyin magance matsalolin ba. Zai iya kasancewa kowane nau'i na wasanni ko dacewa na yau da kullum, babban abu shi ne cewa yana kawo maka gamsuwa kuma yana taimakawa wajen fitar da mummunan. Bayan azuzuwan, an rage yawan zuciya, karfin jini yana da cikakke, kuma an cire saurin muscle. Mafi amfani ga tsarin mai juyayi shine shawan shara. Yana iya fitar da tunanin mafi ban sha'awa, kuma a lokaci guda ƙarfafa tasoshin ku.
Hanyar na biyar. Creative
Kuna da sha'awa? Idan ba haka ba, to sai ku samo shi sauri. Wani yana taimakawa don shakatawa aikin gwaninta: saƙa, haɗi, macrame. Wani zane, dafa abinci ko floriculture. Abu mafi mahimman abu shi ne cewa kuna son darasi kuma ku taimaka don canzawa zuwa hanya madaidaiciya. Akwai mutanen da ba su da wani abin sha'awa fiye da sadarwa. Tattaunawa mai ma'ana tare da aboki mafi kyau yakan fi tasiri fiye da lokacin zaman lafiya. Ka yi hankali: kada ka rasa duk mummunarka ga aboki, ba daidai ba ne! Kamar yadda 'yan Amurkan suka ce a cikin irin waɗannan lokuta: "Kada ku rataye bakunanku a kan ni." In ba haka ba, nan da nan za ku sami damar ceton budurwarku daga damuwa. Muna fatan cewa shawara za ta taimake ka ka magance matsalolin rayuwa kuma za ta sa rayuwarka ta kasance da jituwa.