Tambayarku
Yarin ya ƙi ƙin ci, amma ya bar rabin a kan farantin. Yaya za a ciyar da kananan yara?
Amsa
Bari mu fara da babban abu: kada ku yi kokarin ciyar da shi da karfi. Babu "ga Papa Mama", ba don alkawarin da zai je gidan ba ko kallon wasan kwaikwayo, jariri bai kamata ya ci ba. Don haka zai iya ci gaba da yunkurin yin amfani da abinci, kuma musamman mawuyacin hali na sadarwar iyaye na iya haifar da ko da neurosis. Idan dan jaririn ya yi ikirarin cewa jaririn yana da lafiya da kuma aiki, don farawa, kawai kokarin rage rabo. Bayan haka, ba a tsara ka'idodin musamman don ɗayanku ko 'yarku ba, amma don ƙananan yaro. Bugu da ƙari, yi ƙoƙarin kafa abinci kuma rage yawan abincin ƙura. Baby ya ƙi cin abincin karin kumallo? Jira abincin dare. Amma kada ku ba shi maimakon bishiyoyin hatsi, sitoci ko takarda.
Tambayarku
'Yan mata ba su da shekaru 10 kawai, kuma tana da tsammanin gastritis tare da babban acidity. Babban dalili - zargin a cikin abincin ba daidai ba.
Amsa
Kada ka yanke ƙauna. Domin kada ya dame mucosa na yarinya, wanda cutar ta cutar da shi, canza rayuwar dan jaririn. Babu crackers, crisps, crispy biscuits, caramels, cakulan sanduna da carbonated yanã shã! Shigar da matukar cin abinci: cin abinci sau 4-5 a rana (a lokacin da ya yi tsanani - har zuwa sau 7-10 a rana), a lokaci guda, a cikin ƙarami kaɗan. Morning ne mafi alhẽri a fara tare da ruwa hatsi porridge a kan ruwa ko soyayyen qwai, steamed. Maimakon ruwan 'ya'yan itace yafi kyau don bayar da' ya'yan shayi tare da madara ko ruwa mai laushi (zai fi dacewa daga gilashi, maimakon kwalabe na filastik). Don abincin rana, zaka iya shirya naman gurasar nama (puddings, meatballs, knels), kifi kifi, masara dankali daga kayan lambu. Tare da 'ya'yan itatuwa da kayan marmari, ku yi hankali: wasu daga cikinsu suna fushi da mucous kuma suna ƙara yawan alamun bayyanar cututtuka, don haka yi amfani dasu mafi alhẽri yayin da aka kawar da cutar. Kwayar magani da ciyayyun abinci dole ne su ki yarda da nama maras nama, kifaye (soups), kowane abinci mai soyayyen abinci, abinci mai hatsi, kayan abinci mai gauraye, kayan gwangwani, kayan yaji da kayan abinci da yawa.
Tambayarku
Ku gaya mini, menene ya kamata karin karin kumallo ga ɗalibai? Shin akwai gilashin shayi mai yawa da sanwici ko hatsi da madara?
Abincin karin kumallo na makarantar ya kamata ya zama mai gina jiki. Saboda haka, ya fi kyau ga yaron ya dafa hatsi, buckwheat porridge ko omelet. Duk da haka, flakes tare da yogurt ko madara, ma, kada ku cutar da lafiyarku. Maimakon yin amfani da tsiran alade mai dafa, ya fi kyau a saka wani yanki na cuku mai tsami a kan sanwici (akwai abubuwa da yawa masu amfani da jiki). Daga sha, ba da zaɓi ga koko ko shayi tare da madara. Kyakkyawan Bugu da kari - unsweetened gida cuku, apple ko karas.
Amma ga abincin dare abin yaro ya kamata a sami tamanin nama na nama, kifi ko kaji.
Tambayarku
Wani irin abinci bai kamata ya kasance a cikin kantin makarantar ba?
Amsa
Dokar Ministan Ilimi a shekara ta 2006 ya amince da jerin samfurori waɗanda bazai kasance a cikin makarantu ba. A cikin "launi baƙi" sun kasance kwakwalwan kwamfuta, sanduna cakulan, ruwan sha, kvass, crackers, "iska" shinkafa, kwayoyi, kofi. Bugu da} ari, ana bu} e wa] ansu makarantun da za su watsar da yin amfani da naman alade, kogin da kifi, da namomin kaza da mayonnaise.
Sauya su tare da shawarar m-madara samfurori, kwayoyi, 'ya'yan itatuwa da' ya'yan itatuwa masu sabo. Har ila yau, makarantar makaranta tana buƙata ta shirya abinci mai zafi a kalla sau ɗaya a rana.
Tambayarku
Yata na ƙaunar kowane soda. Yaya cutarwa ne?
Amsa
A lokacin haihuwa, akwai tsarin aiki don kafa tsarin kashi na yaron, kuma yana buƙatar sunadarai da bitamin D. Masana kimiyya sun tabbatar da cewa: dukkanin abin sha na carbonated wanke waɗannan abubuwa masu muhimmanci daga jiki. A sakamakon haka, yara sukan fara samun matsala tare da tsarin ƙwayoyin cuta. Har ila yau, a cikin ruwan sha masu shayarwa akwai dyes, dadin dandano da kuma masu karewa wadanda suke wulakanci ƙwayar mucous na fili na gastrointestinal kuma, idan an yi amfani da su a kai a kai, na iya haifar da gastritis. Bugu da ƙari, a cikin kwalban soda guda ɗaya ya ƙunshi nau'i-nau'i na sukari 10-12, saboda haka cin zarafin wannan sha zai iya haifar da karuwa a cikin jini kuma ya kai ga bayyanar nauyin nauyi. Kwararrun likitocin yara sune: ba soda! Sauya shi da ruwan 'ya'yan itace, ko ma mafi kyau - ruwan ma'adinai ba tare da iskar gas ba.
Tambayarku
Yara ya ci a gida "a ƙwace." Zai cinye tsiran alade daga firiji kuma kwantar da hankali. Bayan sa'a daya - shawan cakulan. Sabili da haka dukan yini. Menene za a yi a wannan yanayin?
Amsa
Don haka kada ya kasance. Ya kamata a koya wa yara su ci sosai ta hanyar sa'a. Ta yaya? Ka yi kokarin tabbatar cewa jariri a tsakanin manyan abinci ba zai iya samun wani abu a cikin firiji ko kwano ba. Amma a cikin mako guda kawai tsarin cigaba da ciyar da yaron bayan shekara guda, kwayar wani karami zai tuna da wannan makirci. Wato, a lokacin abincin dare ko abincin dare, lokaci zai fara samar da ruwan 'ya'yan itace mai mahimmanci. Kuma wannan yana nufin lokaci ne na teburin!
Tambayarku
Yaron ya yi hankali, amma ya sami nauyi. Yanzu yana da nauyi - ko da idan kun ji yunwa akan abinci mai cin abinci. Kuma duk da haka, menene ya kamata ka yi a farko a cikin irin waɗannan lokuta?
Amsa
Tare da "yunwa mai cin abinci" ba shakka an shafe ku. An cire shi gaba daya. Duk abin da mahaifiyar da ake ciki suna iya tsammanin, ya kamata yara su ci kowane 3-4 hours. Wani abu - al'ada abinci na gida. Yadda za a sani, watakila ka yi amfani da dancinka a kowace rana ka ci dankali, taliya, sau da yawa yana cike da abincinsa da ice cream. Har ila yau kuma ɗayan yaron yana zaune ne a gidan talabijin ko kuma yana ciyarwa da yawa a bayan komputa, wannan dan kadan ne kuma ba shakka yana motsawa ba. Akwai irin wannan abu? Sabili da haka, don fara da, duba cikin menu na jaririn. Cire gari, m, soyayyen abinci, kayan abinci mai dadi, kayan ƙaddamar da ƙaddara. Maimakon haka, sabo (ko burodi) kayan lambu, 'ya'yan itatuwa, berries, kwayoyi ya kamata a bayyana a kan teburin kowace rana. Kuma mai yawa greenery (seleri, faski, da albasarta) da kuma samar da madara gauraye, misali kefir. Bugu da ƙari, ya saba wa yaro ya ci ba tare da gaggawa ba. A wannan yanayin, jin dadi zai tashi da sauri. Amma idan jaririn yayi sauri da damuwa, zai iya ci fiye da na al'ada.
A gefe guda, ba shi yiwuwa a samu nasarar magance nauyin nauyi kawai ta hanyar abinci mai kyau. Don guje wa hypodynamia, dole ne a kowane hanya don fitar da yaron a titi sau da yawa. Alal misali, rubuta wani tafkin, ɓangare na masu gwaninta, cyclists, danna, wani wuri. Ƙarin ya motsa, mafi kyau. Da kyau, hanya mafi sauki ita ce koya wa jariri (tare da iyaye ko uba) don tafiya a kowace rana da kuma a kowane yanayi. Alal misali, lokacin da ya dawo daga makarantar koyon makaranta ko kuma makaranta, fita daya ko biyu tsaya a baya kuma tafiya. Wannan yana ƙone adadin calories mai yawa, kuma tare da shi nauyin ma'auni na jiki na ɗayan yaron ya dawo da sauri. Kuma matsalar ta ɓace.
Tambayarku
Yanzu ana magana da yawa game da amfanin madara madara ga jarirai. Shin haka ne?
Amsa
Yara a karkashin shekaru uku na madara na asali na dabba (saniya ko goat, mai sauƙi ko marar yisti) ba a ba shi ba. Ga tsofaffi yara, madara mai yalwar yara, wadatar da calcium, ya fi dacewa. Yana sarrafa metabolism, ƙarfafa tsarin mai juyayi, yana taimakawa wajen samar da sakonni da rubutu, kuma yana zargin ɗan yaro da makamashi. Amma don Allah a lura: madara ba ta da amfani ga dukkan yara. Idan wannan samfurin yana "tsabta" da aka haramta wa danka ko 'yarka, bayan ya tuntubi likita, dakatar da zabi akan wata "milky": kefir, cuku, cukuran da ba a yi da su ba, da dai sauransu. Suna kuma wadata a cikin alli da sauran abubuwa da ke bukata don jiki mai girma.
Cooking tare
Halin zamani na rayuwa yana ƙara sa mu saya abinci na gaggawa. Simple da sauri, bazai buƙata ku ciyar da dukan yamma a cikin abincin. Duk da haka, a karshen mako, lokacin da ba ku buƙatar tafiya a ko'ina, yi kokarin yin wani abu mai dadi tare da jariri, alal misali, cutlets, pancakes ko cake. Zaɓi yaro aiki daidai da ƙarfinsa da damarsa. Yara 4-7 shekaru da haihuwa zasu iya motsa kullu, kirkiro mai laushi, kirki mai kirki, kayan ado da kayan abinci, wanke wanka, shafe teburin. Idan yaron bai sami wani abu ba, kada ku zalunta shi kuma kada ku kula da shi. Yi haƙuri. Lokaci na gaba zai kasance daidai.