Duk wani motsi mai aiki yana taimakawa wajen ƙona karin fam, kuma rawa ga kiɗa da kake so zai taso da yanayi, wanda, kamar yadda ya nuna, inganta yanayin da ake ciki.
Bugu da kari, yin rawa ga asarar nauyi kuma saboda ba su buƙatar kayan aiki na musamman, sararin samaniya da horo. Kana buƙatar kunna kanka tare da kiɗa, sha'awarka - kuma je!
A ina za a yi aiki? Dancing for slimming a gida ko a cikin studio
Za a iya yin raye-raye na hasara mai nauyi a ɗakuna na musamman da cibiyoyi masu dacewa. Dangane da jagorancin da ka zaba, kana buƙatar bincika kungiya mai dacewa don horo. Ƙungiyoyin a cikin rukuni suna da farin ciki, kuma, sun sami biyan biyan kuɗi, za ku ji daɗi don halartar kundin karatu akai-akai.
Akwai zaɓi don hayar mai ba da horo wanda zai zaɓi shirin, la'akari da abubuwan da kake so da kuma siffofin jiki. Kuna iya magance mai horarwa a cikin ɗakin da kuma a gida.
Duk da haka, ba kowa ya shirya ba saboda ƙuntatawa ko damar kudi don shiga cikin rukuni. A wannan yanayin, zaɓi mafi kyau shi ne sayen diski "Dancing for Weight: Tutorials Video", ko don samo bidiyo na yanar gizo, wanda yanzu akwai dubban duban damar shiga kyauta.
Idan kun kasance rawa mai raɗaɗi a gaban allon, za ku iya kawai kunna kiɗa da kuka fi so kuma ku haskaka shi yadda kuke so.
Hakika, duk wani wasanni, ciki har da yin rawa ga asarar nauyi, zai kasance mafi inganci idan ka ga abincin abincin mai kyau.
Wace rawa ce za a zabi?
Dancing zai kawo farin ciki. Motsawa kamar yadda kake so, zaka kawo kanka sau biyu a matsayin mai amfani. Don haka, bari mu dubi wasu 'yan wasan da suka fi dacewa da hasara.
1. Zumba: dance-party!
Irin wannan rawa ya fito ne daga Colombia. Zumba Zumba - wani nau'i na horo na cardio, wanda ke taimakawa wajen samar da adadin kuzari, yana ƙarfafa tsarin kwakwalwar zuciya kuma yana sa tsokoki ya karfi. Ƙungiyoyin wadannan raye-raye suna dogara ne akan Latin, hip-hop har ma da rukunin mutanen Rasha. Bambanci tsakanin wannan salon da sauransu shine cewa a yayin raye-raye, ƙungiyoyi ba su koyi ba, kuma zane-zane yana da sauƙi. Saboda haka, duk abin da zai iya rawa Zumba. Zumba Zumba - wannan shi ne mafi kyawun kaɗa-kaɗe na rawa ga asarar nauyi. Zumbu Zumbu, baku buƙatar ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar ajiya don tunawa da ƙungiyoyi kuma ba dole ba ne ku motsa cikin alheri. Wannan salon ya yi nasara a duniya duka, kuma a yau Zumba tana hanzari ya bunƙasa a Rasha.
2. Belly dance: Gabatarwa laya
Gaban gabas suna da mata sosai kuma sun dace da asarar nauyi. Duk da haka, zamuyi mamaki dalilin da yasa yawancin kiɗa na gabas sune mata masu kyau, kuma rawa rawa ne don taimaka wa rasa nauyi? Gaskiyar ita ce, a ƙasashen Larabawa akwai wani nau'i mai mahimmanci mai girman gaske, kuma mata a can ba su ƙuntata kansu a cin abinci ba. Bugu da ƙari, wasu sun yi imanin cewa, don karin rawa mai raɗaɗi, dan wasan ya kamata ya sami ƙananan ƙwayar. Amma wannan baya nufin cewa rawa mai ciki bata taimakawa ga asarar nauyi ba. Kyauta a lokacin da ake ciki mai ciki ana iya kiran shi matsakaici, amma nau'i mai ciki, nau'i daban-daban suna sa zuciya ta daɗe, ƙwaƙwalwar ƙwalƙasa ne, kuma jikinka a cikin tsari zai ƙona calories da sauri.
3. Waƙoƙi na Latin: Adios don karin fam!
Lambobin Latin Amurka sune yawa: salsa, rumba, samba da sauransu. M, amma a lokaci guda ƙungiyar Latin ta ƙarfafa - rawa mai kyau ga asarar nauyi! Rhythms na Latin suna shafar dukkan ƙungiyoyi masu tsoka, suna rayar da kwatangwalo da kuma latsa. Samba zai taimaka wajen rasa nauyi mafi kyau, amma nauyin ya fi karfi.
Ka tuna cewa asarar haɗari mai saurin nauyi ne kawai ta hanyar raye-raye guda ba tare da abokin tarayya ba!
Ko da idan ba ku da sauri don rasa nauyi, ku yi rawa kawai don ruhun. Koyaswa na yau da kullun don kiɗan da kuka fi so, ba tare da kimanin rabin sa'a ba, zai sa sassan layinku ya fi dacewa da santsi.