Yawancin mata suna kuskuren zaton cewa bayan cin abinci, za ku fara farawa a cikin iyakoki maras yisti, gurasa, pies, da wuri kuma duk zasu kasance masu hankali a kan wuyan su da ƙafa.
Halin ra'ayi na 'yan koyo, saboda jiki ya ƙare kuma yana jin yunwa, ya fara adana hannun jari. Ya tsoratar da kwarewar makonni da suka gabata da ƙananan iyakancewa da kuma na gaba, koda kuwa bai shirya akan rasa nauyi ba, yana shirya don gwaji, da farko, ta yunwa. Wannan damuwa da azabtarwa, musamman mabanin abinci guda daya, don haka ba abu mai muhimmanci ba ne don fara cin abinci daidai kuma tsayawa da shi, yadda za a fita daga wannan rukunin kuma ajiye adadi bayan karshen cin abinci. Zaɓin abincin ya dogara da abubuwan da kake so, amma ya fi wuya kuma ya fi guntu, mafi mahimmanci shi ne ya karu da sauri kuma ya sami wasu magunguna. Sabili da haka, abinci shine mafi sauki kuma mafi bambancin, sauƙin da za a sauya ta jiki.
Hakika, idan kun ware ko matsakaici a cikin abincin ku na "cutarwa", gurasa marar yisti, nama tare da dankali, tsiran alade da "abinci mai sauri", za ku iya rasa nauyi, kuma za ku iya ajiye abinci tare da irin wannan cin abinci na tsawon lokaci. Bayan haka, kowa ya san cewa mai saurin hankali ka rasa nauyi, mafi sauƙi don kiyaye adadi bayan ƙarshen cin abinci a cikakke yanayin na dogon lokaci. Abinci yana nufin ba kawai sauyawa a abinci mai gina jiki ba, har ma wasanni, mai taimakawa mai aminci a rasa nauyi. Saboda haka, idan kun zauna a kan abincin abinci kuma ba ku shiga cikin wasanni ba, duk abin da zai dawo da sauri kuma adadin zai sake dawo da tsoffin siffansa a cikin ɗan gajeren lokaci, kamar yadda tsoka nama yake da laushi kuma mai zai sake zama tsakanin kashi da fata. Idan ba ku daina horarwa, kuma akalla minti 15 a rana za ku riƙa yin gyaran kafa, saukewa, kunna latsawa, kuma tafiya na minti 30 zai zama al'ada, kundin ba zai dawo ba. Da farko, ba zai yi tsawo ba, sannan kuma zai zama al'ada.
Sabili da haka, idan a gare ku ƙarshen abincin ya zama biki na ciki da kowane wasanni, zai yiwu ya yi girma sosai ba tare da sakamako ba. In ba haka ba, ka dage ka da haƙuri kuma ka daidaita jikinka ga gaskiyar cewa yanzu wasanni da daidaitaccen abinci shine abokanka. Cika cin abinci, kada ka jefa komai a kan, fara tare da abinci mara mai-mai, ba tare da nama ba. Alal misali, tare da abincin kayan lambu don abincin rana, buckwheat da salade na kabeji - don abincin dare. Kada a cire shi a yanzu buns, maye gurbin da 'ya'yan itatuwa mai dadi: kwanakin, ayaba, dried apricots. Zai yi farin ciki, amma ba haka ba a cikin adadin kuzari. Dauki matsayin maye gurbin kayayyakin da analogs. Nama - kifaye, nono mai yakun kaji. Fara cin abinci - zabi hatsi ko Borodino. Sa'an nan kuma cire sugar - iyaka zuwa lokaci guda amfani da shayi ko kofi tare da sukari kowace rana. Ruwa - Madogarar rai, kowace rana 1.5 - 2 lita na ruwa mai tsabta tsakanin abinci (sa'a daya kafin abinci da awa daya).
Da yamma bayan shida, ba cin abinci, ba shakka, yana da wuya, amma wannan ita ce hanya mafi inganci don adana sakamakon abinci. Tsarin doka shi ne ƙaunar jikinka kuma ku fahimci cewa muna ci abinci don lafiyar jikinmu, kuma idan kuna cin abincin gari da safe, ku yi la'akari da amfani mai laushi don ciki, domin abincin rana ba kayan abinci mai nauyi da kirim mai tsami ko cin nama ba tare da nama tare da wake ba, da maraice wani kifi, kwai mai yayyafi, kayan lambu, 'ya'yan itace da kuma yadda ake amfani da shi a jikin jiki fiye da tsiran alade, dankali mai dankali da tsiran alade, ko da yake, a cikin maimaita, dankali, ko da soyayyen, ba cikakke ba, idan ka bauta wa sauerkraut ko pickles.
Bayan lokaci, za ku sake gyara abincin ku gaba daya kuma ku ci abinci mai amfani kawai, yana kawo farin ciki ga jiki, kuma shi, a biyun, zai amsa muku da yanayin kyawawan fata, kusoshi, gashi, rashin cellulite da kuma yaudara. Bayan haka, yana da kyau a kiyaye kanka a cikin siffar kuma kada ku cutar da jiki tare da abinci, fiye da kawar da sakamakon kuskuren ku.