Tarihin halitta da ainihin ainihin
A cikin shekarun da suka gabata na karni na karshe, likitancin Amurka Peter D'Adamo da marubuta Catherine Whitney ya rubuta cikakken littafi inda suka yi cikakken bayani kan ka'idojin irin wannan abinci. Labaran ƙasa ita ce, ƙungiyar jini ta nuna kai tsaye akan abincin abincin ya kamata a bi da mutum. Dangane da ci gaba da duniyar Adam, duk samfurori sun kasu kashi masu amfani, tsaka tsaki da cutarwa. Sabili da haka, idan ka zaɓi ɗayan na ƙarshe, zaka sami nauyi, kuma amfani zai haifar da asarar nauyi.
A cikin wannan labarin za mu gaya maka cikakken bayani game da abinci mai gina jiki ga kowane ɓangaren jini kuma ya ba ka tebur tare da nau'in samfur.
1 rukuni: "Hunter"
Irin wannan ya ƙunshi fiye da talatin bisa dari na yawan mutanen duniya. An yi imani cewa wannan ƙungiya ne kakanninmu.
- Ƙarfi: barga narkewa da rigakafi
- Kasawa: talauci ya dace da canje-canje a rage cin abinci da kuma yanayin, yana da saukin kamuwa da allergies
- A cikin jerin irin waɗannan mutane dole ne sun haɗa da naman (amma naman alade), abincin teku, kayan lambu da 'ya'yan itatuwa, da gurasa daga gurasar hatsin rai.
- Ya kamata ba hatsi da yawa ba, musamman ma oatmeal da alkama. Legumes da buckwheat suna bada shawarar don amfani.
- Daga abinci, ya kamata ku cire dukkan kabeji gaba daya, sai dai broccoli, masara, kayan yaji da kuma ruwan daji.
Na biyu rukuni: "Farmer"
A tarihi an yi imani da cewa mutane da wannan jini sun samo asali ne daga masu farauta kuma suka fara fara rayuwa.
- Abubuwan haɓaka mai kyau: kyakkyawan narkewa da rigakafi za su kasance idan kun bi dacewar abinci. Babban ikon iya daidaitawa don canje-canje a rage cin abinci da yanayin rayuwa.
- An nuna rashin ƙarfi a cikin yiwuwar zuwa cututtukan cututtuka da ciwo mai narkewa, da kuma rashin tausanan zuciya.
- Ya kamata a cika menu da sabo kayan lambu da 'ya'yan itatuwa, sai dai kaifi don ku ɗanɗana (lemu, rhubarb), wake da hatsi.
- A iyakance iyaka yana da daraja ta amfani da kayan kiwo, har ma mafi mahimmanci don maye gurbin su da analogues soya.
- Idan za ta yiwu, ya kamata ka kauce wa yawancin abincin kifi (watsi, caviar, herring). Idan akwai buƙata don rage nauyi, nama ma yafi cin abinci a ƙananan.
3rd rukuni: "Nomad"
Mutanen da ke dauke da wannan jini a duniya basu da kashi ashirin kawai. Sun bayyana a sakamakon hadawa da jinsi, don haka abinci ya kamata ya kasance mai dadi sosai.
- Ƙarfin suna kunshe ne cikin tsari mai karfi da kuma iyawar da za ta dace da sauri zuwa sabon yanayi.
- Babu kusan raunana, amma idan ba ku daina dacewa da abincin da ya dace na wannan jini, cututtuka da cututtuka na autoimmune zai iya bayyanawa.
- A cikin yawan marasa iyaka za ku ci nama, qwai, kifi da madara, kayan lambu da 'ya'yan itatuwa.
- Wajibi ne don kauce wa kaza da naman alade, shrimp da squid.
4 ƙungiyar
Wadannan sune mafi yawan mutane, wadanda, daga cikin yawan mutanen duniya, ba fiye da kashi bakwai ba. An rarrabe su ta hanyar wani wuri mai narkewa mai mahimmanci, tsarin rashin ƙarfi. An bada shawarar ci nama, kifi, kayan kiwo, kayan lambu da 'ya'yan itatuwa. Amma saboda asarar nauyin nauyi ya zama wajibi ne don ware daga abinci mai nama, barkono, buckwheat, tsaba da wasu hatsi.
Da ke ƙasa akwai Tables akan abin da zaka iya ƙirƙirar menu naka. Bisa ga matan da suka yi kokarin wannan abincin, cin abinci zai iya tasiri sosai tare da amfani da tsawo.
+ Abubuwa masu amfani
0 Neutral kayayyakin
- Abubuwan da ba a daɗe ba