Amma bincike da yawa na masana kimiyya na Amurka sun jagoranci mutane da yawa zuwa ra'ayin cewa wasu abinci zasu iya taimakawa wajen wadatawa fiye da sauran. Wadannan nazarin sun ci gaba har kusan shekaru ashirin da yawa da yawa daga cikin abubuwan binciken sun zama abin mamaki ga yawancin mata.
Cats mai hatsarin gaske . Wace samfurori ya kamata a kauce wa mafi kyau, waɗannan sune waɗanda ke cikin abun da suke ciki sun ƙunshi nauyin ƙima mai yawa. Misali daya zai zama margarine. Tun da yawan ma'aunin ƙwayar fats a ciki zai kasance cikin 70%. Amma kada a yaudare ku da gaskiyar cewa waɗannan margarin da ke dauke da ƙananan ƙananan kashi kashi cikin dari na ƙwayoyi za a dauki su da aminci. Duk matsalar ita ce cewa ana amfani da kitsen mai amfani sosai don yin kusan dukkan margarines. Musamman, ba wai kawai illa ga jituwa da adadi ɗinku ba, amma kuma yana da hatsari ga dukan lafiyar dan Adam. Ana iya yin irin wannan ƙaddara game da ƙwayoyin kayan lambu. Kodayake mafi yawan wakilan jinsin da suka raunana sun saba da la'akari da su kusan abincin abinci. Duk irin wannan kayan lambu mai iya haifar da adadi ba kasa da mummunar cuta ba, amma dabbobi.
Very cutarwa mayonnaise . Idan kuna da sha'awar fahimtar wani abu daga abin da samfurori za ku iya samun mafi alhẽri, kawai kuna buƙatar duba cikin firiji. Hakika, akwai mai mayonnaise mai yawa, zaka iya cewa yawancin ƙwayoyi masu fashe, wanda, a gefe guda, sun hana mu daga girma. Ba tare da irin wannan samfur ba za ka iya sarrafawa gaba daya. Bayan haka, yana da sauƙi a maye gurbin mai kyawun kirim mai tsami, ko yogurt na halitta. Hakan nan kuma wanda zai iya zama wani abu mai ban mamaki zai iya zama yogurt na musamman da adadin ƙananan ƙwayoyi, kamar mustard.
Dairy products . Kusan kowace mace ta san abubuwan da ke da amfani da kayan kiwo. Amma duk da haka ba duka sun san cewa wasu daga cikin kayan da ake samu suna samun mai. Da farko, yana da daraja don dakatar da hankalinku ga ɗaya daga cikinsu - man shanu. Bayan haka, kitsen mai ciki a ciki yana kimanin kimanin 70%. Mutane da yawa ba su sani cewa kirim mai tsami ko cakuda cakuda ba shi da kariya ga siffar su. Kodayake ba za ku "sanya gicciye" nan da nan a kansu ba, duk da haka duk da haka duk da haka duk da haka duk abin da ba a iya ba shi ba ne wanda yake bukata. Da farko, sayen su, kana buƙatar kulawa da wani alamar yawan kashi mai yawa a cikin su. Ƙananan yawan mai zai zama, mafi karɓa a gare ku.
Abincin cike da aristocrats . Yana da kyau a nuna nau'i nau'i na nau'in abincin, wanda hakan ya hana hasara mai nauyi. Wadannan sun hada da iri-iri iri na al'ada. Wato, yana iya zama kamar nau'ikan da ya saba da shi da kuma samfurin, da kuma masaniyarmu, wanda aka danganta da karin kumallo, cakulan cakula, mafi yawan sau da yawa yada kan abinci. Don fahimtar dalilin da ya sa irin waɗannan samfurori suna samun mai, za ka iya, idan ka kula da kitsen cuku, saboda yana da girma a cikinsu. Zai yiwu a yi la'akari da ƙwayar cuku ko ƙari. Kodayake al'ada, dan kadan salted da abincin abincin abincin zai iya zama madaidaici mai dacewa.
Kyau mai kyau . Ana iya ganin nauyin ƙwayoyin mai kyau a cikin kayan nama irin su naman alade da naman sa. Kodayake nan da nan ka hana kanka daga waɗannan samfurori har yanzu ba za ka iya ba. Bayan haka, suna dauke da kansu sunadarai wajibi don jiki mai lafiya. Mafi daidai, mai amfani da samfurin naman samfur zai zama abun ciki a cikin abincin ku na naman kaji, kuma hakika kifi. Ya kamata a lura cewa halaye mafi yawancin mutane, musamman sausages da tsiran alade, za su kasance mafi girma a cikin mashaya na kayan kiwon lafiya, a kwatanta, ko da da nama tare da wani abu mai kyau. Bayan haka, za a rage kitsensu a cikinsu, kuma za a sami abubuwa da yawa masu cutarwa, masu ban sha'awa da har ma da haɗari a cikinsu.
Abincin gaggawa. A cikin ƙananan allurai, ana amfani da adadi a cikin abincinku na yau da kullum irin waɗannan cututtuka masu ƙaddamar da ƙwayoyi kamar yadda aka sanya cutlets da ravioli daskarewa, kazalika da vareniki da sauransu. Sun kuma tsoma baki tare da burin ku don rasa nauyi kuma daga irin wannan kuma irin waɗannan samfurorin da yawancin suke samun mai. Wannan rukuni na abinci mai azumi ya hada da hutun karya, mafi yawan mutanen da suke cikin sashen abinci mai lafiya. Amfani da su basu da inganci fiye da hatsi. Hakika, an yi su ne daga hatsi da aka sarrafa. Sun ƙunshi sosai maras kyau, m carbohydrates. Kuma yawancinsu irin wannan abincin ya ƙunshi mai yawa sukari, ko wasu abubuwa masu wucin gadi.
Very high-calorie kayan lambu . Ya kamata a tuna cewa duk abincin da ake soyayyar za a yi la'akari da samfurin abin da akwai yiwuwar girma mai. Mafi yawan abincin da ake soyayyen dankali shine dankali, saboda yana haifar da wannan sananne, ba tare da wata matsala ba a cikin kagu da kuma a gefensa. Kuma a cikin mahimmanci yana da daraja don warewa idan har ka kayyade hanyarka ta rasa nauyi, kamar yadda yake da kayan abinci mai yawan calorie. Game da dankalin turawa kwakwalwan kwamfuta, ku yiwuwa ba zai iya ce. Bayan haka, an dauke su sosai, masu haɗari masu magunguna na carcinogens biyu da kuma haɓakar haɗari masu haɗari.
Maganar daɗin haƙori . Wadannan sun hada da kowane nau'i na cakulan, ice cream, kazalika da gurasar cream, dafa. Ƙananan adadin adadin kuzari zai zama caramel, marshmallow, pastille, ko marmalade. Yawancin lokaci mata suna zuwa gare su duka cikin damuwa da matsalolin rayuwa mai sauƙi. Duk da haka, zai fi kyau a maye gurbin 'ya'yan itace, ko kaɗan daga kwayoyi.
Barasa da soda . Irin wannan abin sha zai iya zama mai hatsari ga mace da kuma jituwa. Kare kanka daga kayan 'ya'yan itace, domin suna da fructose da sucrose mai yawa, da teas ko kofi tare da sukari. Mafi yawan cututtuka ma sun sha ruwan sha. Bayan haka, suna da haɗari ga enamel hakori da jiki duka, kamar yadda suke da damar da za su inganta ciwon sukari. Kuma abincin giya ba wai kawai mai hadarin gaske ba ne, amma baya ga duk abin da zasu kasance masu adawa don magance ciwo mai tsanani.
Rage nauyi sauƙi kuma a sauƙi.