Nishiri ga yara a karkashin shekaru uku ya riga ya bambanta sosai daga ciyarwa a shekara ta farko na rayuwa. A wannan zamani, yawancin yara sun riga sun yanke adadin hakora kuma sun fara cin abinci da kansu, suna maimaita ayyukan da manya, ƙara yawan ƙwayar narkewa, ƙara ƙarfin ikon ciki. Yarin ya rigaya ya san yadda za a rarrabe tsakanin mutum da kayan abinci, ya tuna da dandano da sauransu. Lokacin ciyar da yara, dole ne don samar da waɗannan siffofin. Abincin abin da yaron yaro yana girma ya zama kamar abincin manya, amma ya yi da wuri don saka shi a tebur ɗaya.
A farkon rabin rabin shekara ta rayuwa, yawan abinci a kowace rana ya kasance daidai kamar yadda yake a ƙarshen shekara ta farko, wato, sau 5. Wannan yana da mahimmanci ga yara masu raunana da abinci mara kyau. Yawancin yara masu lafiya a ƙarƙashin shekaru uku, yawanci bayan shekara guda na rayuwa, ki yarda da abinci guda biyar a rana kuma sauya zuwa abinci guda hudu a rana, tare da hutu na sa'o'i hudu. Duk abin da tsarin cin abinci na ɗan yaron, wani muhimmin abu shine kiyaye shi a daidai lokacin - yana da amfani ga kyawawan dabi'un da aka ci da kuma ci gaba da kwakwalwa. An yi jita-jita-jita-jita-jita da kuma dankali mai dankali tare da mafi yawa. Ku bauta musu da cokali. Don yin amfani da mai amfani a cikin wannan zamani yana da illa, tun da yaro zai iya amfani dashi don cin abinci na ruwa.
Abubuwan da ake buƙata don ciyar da jariri bayan shekara guda sune daidaitaka kuma iri-iri a cikin abubuwa masu mahimmanci na ciyarwa. Yana da amfani sosai don hada iri iri daga kayan lambu, 'ya'yan itatuwa, qwai da nama, madara, cakuda cakuda, gari da hatsi tare da cuku. Babban abu a cikin abincin yara a bayan shekara shine abun ciki na abinci tare da kuri'a na gina jiki dabba: qwai, kifi, kaji, nama, kayan kiwo da madara. 'Ya'yan itãcen marmari, kayan lambu, gurasa, nama, dankali, sukari, yaran yara ya kamata su karbi kowace rana. Cakuda kwalliya, cuku, qwai, hatsi, kirim mai tsami, kifi, ana ba su sau biyu a mako a cikin kudi na mako-mako.
Kullum yawan abinci na jariran har zuwa shekara daya da rabi shine kimanin 1200 grams daga rabi da rabi zuwa biyu - 1300 grams, kuma a cikin yara a karkashin shekaru uku - kimanin 1500 grams, watau, don cin abinci daya tare da abinci biyar a rana da rabi - daga 240 zuwa 250 grams tare da abinci guda huɗu a rana daga 1.5 zuwa shekaru biyu - kimanin 300 grams, kuma na uku - 350-370 grams.
A wannan lokacin yaron ya riga ya fara zuwa gandun daji. Kafin kayi zuwa makarantar sakandaren jariri bai kamata a ciyar da shi ba, saboda a cikin komin dabbobi zai zama karin kumallo. A wannan zamani, yara suna buƙatar zama sababbin tsarin mulki. Akwai yarinya a kan kujerun kujera bayan wani karamin tebur kuma riga ba tare da taimakon wasu ba, kamar yadda yake a cikin komin dabbobi. Wannan yaron bai damu ba, dole ne a kula da shi a duk lokacin cin abinci. Ka tuna, ya kamata a tunatar da shi cewa ya ci abinci a hankali, bai ci abinci ba kuma yayi amfani da adiko. Ya kamata a taimaki yaron ya ci gaba da cokali. Domin yaron ba zai iya cin abinci ba a lokacin abinci, dole ne a yi amfani da abincin kafin ya cinye. Abinci na gida ya kamata ya kasance kama da abinci a cikin kindergarten. A wannan yanayin, jariri zai rigaya ya ci abin da aka ba shi kuma ba zai ci gaba da jin yunwa ba.
Yanzu bari muyi magana game da kayayyakin abinci, wanda zai buƙaci a haɗa su cikin abinci na ciyar da jariri.
Har sai wannan lokacin, a cikin abincin mai gina jiki na baby shine ainihin bangaren. Yanzu kwanakinsa na kullum shine 500-550 ml. Har ila yau, kar ka manta game da sauran kayayyakin labara, irin su kirim mai tsami, kefir, yogurt, cuku da gida cuku. A yau da kullum kullum, misali, kefir - 150-200 ml.
Kaji, da nama da kifi suna da wadata a cikin furotin dabba, don haka girma kwayoyin ya zama dole. Suna bukatar a hada su kowace rana a abinci ga yara har zuwa shekaru uku. Daga dukkan nau'o'in nama, an ba da son naman alade, naman sa da naman alade. Game da kaji, yana da kyau don ƙara farin turkey da nama mai kaza. Kifi yana da kyawawa don hidima, misali, pike perch, hake, cod.
Yara mai shekaru biyu zai iya yin aiki sau 1-2 a cikin mako tare da naman alade mai naman alade, kiɗa daji, wanda aka sanya musamman don abinci na baby. Ina so in lura cewa kayan yaji, dafa da kuma kyafaffen abinci har yanzu yana da illa ga yaro na wannan zamani. Hakazalika, yana da illa ga jariri mai dadi, musamman cakulan, da wuri da wuri. Duk da haka, ana buƙatar sukari don jikin ɗan yaro, amma a cikin 30-40 grams kowace rana. Ga jariran da ba su shan wahala daga allergies, zaka iya maye gurbin sukari da zuma. Honey yana da yawan bitamin. Don faranta wa yaro da zaki, zai iya bayar da karami kaɗan, fashi, marmalade ko jam.
Ya kamata ku kuma tuna game da waɗannan abubuwa masu muhimmanci kamar 'ya'yan itatuwa, kayan lambu da berries. Dankali shine babban kayan lambu. Abincin kayan lambu za a iya bambanta tare da kabewa, turnips, kabeji, radish, karas, beets, da dai sauransu. Tun shekaru biyu, ana iya cinye kayan lambu, ba a dafa shi, ko dafa abinci daga kayan lambu. Haka kuma an shawarce su ci hatsi a cikin jita-jita (letas, faski, Dill), tun da sun kasance masu arziki a bitamin C. Daga 'ya'yan itatuwa, yaro ya riga ya ba da fisches, apricots, kiwi, lemons, lemu, wannan ba ya hada da pears, ayaba da apples. Yana da muhimmanci a san cewa strawberries, strawberries da Citrus ya kamata a ciyar da hankali, akwai yiwuwar rashin lafiyar. Yana da daraja tunawa game da berries, saboda suna da amfani ga yaro. Wadannan sun hada da cranberries, raspberries, currants, gooseberries, cranberries da cherries. Daga irin waɗannan nau'o'in akwai wasu abubuwan da ke da dadi, kissels, 'ya'yan itace da kuma ruwan' ya'yan itace.
Yanzu bari mu magana kadan game da taliya. Yawancin iyaye suna kuskure, suna gaskantawa cewa suna kai ga cikar yara. Don yaronka bai yi girma ba, ya kamata a ciyar da shi macaroni daga alkama mai sauƙi ko sau biyu a mako maimakon kayan lambu puree.
Shaba yana da tasiri mai kyau akan yarinyar yaron. Ana iya dafa shi daga kayan lambu da nama.
Yayi da'awar yaro mai shekaru 3 bai ba da wake, wake, da leji, da wake-wake ba, saboda abin da yara zasu iya shawo kan ƙwayar gas a ciki.
Daga dukkan nau'o'in hatsi, ya kamata ka ba da fifiko ga buckwheat da oatmeal. Suna aiki da kyau a fili na gastrointestinal kuma sune tushen bitamin B da furotin. Har ila yau, kada ka mance don ƙara man shanu a cikin porridge. Har yanzu ana iya suma a kan gurasa. Gurasar abinci ta yau da kullum shine 80-100 grams, da mai 15-20 grams. Gurasa ga yara daga shekaru biyu za a iya ba su kamar baƙar fata ko fari.
A ƙarshe, bari mu faɗi kadan game da ƙwai kaza. A wannan duniyar an riga ya yiwu a dafa wani omelette ga yaro maimakon nau'in mai tsinƙara. Lokaci na yau da kullum shine 1/2 qwai.
Shirya yi jita-jita tare da kauna kuma yara za su kara lafiya da karfi.