Hanyar m
Yayin da ake ciki, ko da a cikin rani na hunturu, haɗarin dama ya kara ƙaruwa. Wannan ya faru ne saboda dalilai masu zuwa:
• kaucewa tsakiyar tsakiyar nauyi saboda karewa daga baya;
• wahala a sake duba abin da ke tsaye a karkashin ƙafafunku, saboda babban ciki;
• canje-canje a cikin yanayin tsarin tausayi na mata masu juna biyu saboda canjin hormonal a cikin jikin jiki (sluggishness, damuwa da kai, rashin tunani, rage yawan zafin jiki zuwa matsalolin waje);
• A sakamakon sakamakon canji na hormonal, motsa jiki na haɗin gwiwa da haɗin gwiwa yana ƙaruwa, wanda ya riga ya sa ya kwashe a ƙafafu, sau da yawa ya damu da daidaituwa.
Saboda haka, ya bayyana a fili cewa hunturu tare da hanyoyi masu ban sha'awa, abubuwan da aka rufe da kankara da dusar ƙanƙara yakan kara haɗari da dama da kuma raunin da ya faru ga mata masu juna biyu. Falling on a m road can lead to bruises, fractures, sprains. Alamar alamomin wadannan raunin da suka faru sune ciwo a kan shafin ciwo, wahala a motsi, ƙumburi daga kyallen. Idan irin waɗannan cututtuka sun faru, to lallai ya zama dole don ƙirƙirar lalacewar yankunan da aka ji rauni kuma neman gaggawar neman likita. Don rage ciwo kafin zuwan "taimako na farko" za ka iya sha paracetamol, wanda aka ba da izinin yin amfani a lokacin daukar ciki. Babu wani hali da ya kamata ka yi ƙoƙari don gyara ƙwayar da ka shafa, idan ka cutar da kafa - ka yi tsalle a kafa daya, kayi matsakaici, kaɗawa ga yankunan da aka ji rauni, ko jira cikin bege cewa "zai wuce ta kanta". Harin zai iya jawo rikice-rikice na kwakwalwa, babban magungunansa shine asarar hasara na ɗan lokaci, ciwon kai, tashin hankali da kuma zubar da jini, disorientation a fili ko lokaci. Idan akwai irin wadannan cututtuka, koda kuwa ba a bayyana shi ba, kana buƙatar ganin likita - kira motar motar.
Matsalolin da suka shafi ciwon ciki wanda zai iya haifuwa saboda sakamakon fashewar sun haɗu da ƙaddamar da ƙwayar ƙwayar cuta, da barazanar haihuwa, da fitar da ruwa mai amniotic. Kaddamarwa na farko da aka fi sani da ita shine daya daga cikin manyan matsaloli na ciki. Yawanci, ana raba ragon daga farfajiya na uterine a mataki na uku na aiki, bayan haihuwar tayin. A sakamakon sakamako na lalacewa (digo, ciwon ciki a kan wuya), ƙwayar tazarar za ta iya raba daga tayin a cikin mahaifa, wadda ke tare da jinin jini. Maganin kwakwalwa na rushewa daga cikin mahaifa sune karuwa a cikin sautin mahaifa (ƙwararrun ƙwayar mahaifa, tare da jin "nauyi" a cikin ƙananan ciki), jinin jini daga jikin jini, zafi ciwon ciki, ci gaba da ciwon hawan mahaifa (ciwon oxygen) saboda sakamakon lalacewa ko raguwa . A lokuta masu tsanani, tare da yanki mai mahimmanci, mutuwar tayi zai iya faruwa. Duk da haka, yiwuwar wannan rikitarwa a cikin fall shi ne ƙananan ƙananan.
Rashin ƙaddamar da ciki za a iya haifar da kai tsaye ta hanyar tasiri mai tasiri a cikin rami, ko kuma saboda rashin saurin damuwa (tsoratarwa, tashin hankali, tsoro na sakamakon ciki, da dai sauransu). Bayyanawar barazanar ƙaddamar da ciki shine kara karuwa a cikin mahaifa, jawowa, shan wuya, cin zarafi a cikin ciki, a wasu lokuta - hangewa ta hange daga jikin jini. Tsarin (ƙwanƙwasawa) na tasoshin a cikin tsarin mahaifa-tayin ciki ne saboda sakamakon damuwa da karuwa a cikin sautin mahaifa zai iya haifar da cigaban ciwon hawan mai kwakwalwa (rashin oxygen). Hakanan za'a iya bayyanar da ciwon intrauterine na tayin ta hanyar haɓaka ko, a wata hanya, ƙãra a cikin aikin motar. Ya kamata a lura cewa a wasu lokuta, ana iya gano alamun hypoxia kawai ta hanyar amfani da ƙarin hanyoyin bincike (duban dan tayi, Doppler - kimantawa da sauri da kuma yanayin jini a cikin tasoshin mahaifa-tayin-fetus, CTG saka idanu akan ƙwaƙwalwar bugun zuciya), wanda ya nuna bukatar likita don aminci, ko da idan kun ji lafiya bayan fall. Ruwa na farko na ruwa mai amniotic zai iya faruwa ne sakamakon sakamakon safiyar motsi a cikin karfin intrauterine a lokacin fall. Lokacin da ruwan sama mai zurfi ya shafe, ruwan zafi mai sauƙi yana bayyana a kan wanki - daga wani karamin m wuri mai yawa.
Menene zan yi?
Lokacin da sabon abu ya hana daga farji ya bayyana (jinin, zato cewa ruwa yana gudana), zafi mai zafi, hali na saba da jaririn (motsa jiki mai yawa ko, akasin haka, rashin ƙarfi da kuma raunana aiki), yana da gaggawa don zuwa asibiti, wanda zai iya zama a cikin multidisciplinary asibiti, ko kira motar asibiti. Gaskiyar ita ce cewa tare da fall, za'a iya cire wani rauni mai haɗuwa, ciki har da matsalolin obstetric da wadanda ba na obstetric. Idan akwai tsammanin lalacewa na ruwa mai amniotic, ya kamata ku tuna da lokacin da kuka lura da fitarwa, kuma ku yi amfani da gashin da aka yi da zane mai launin auduga, da aka gyara a bangarorin biyu tare da baƙin ƙarfe mai zafi, kamar yadda zai fi sauƙi ga likita ya ƙayyade yanayin fitarwa.
"Harshen karkashin kasa"
Farawa a cikin hunturu a kan titi, dole ne ka bi dokoki masu aminci waɗanda zasu taimaka wajen kauce wa matsaloli masu tsanani:
• Mai da hankali sosai ga zabi takalma hunturu: hakika, takalma a kan babban halayen za a manta da ɗan lokaci, takalman da ba a so a kan dandalin kwanciyar hankali, saboda akwai haɓari mai yawa na tuke kafa. "Cikin kyawawan" hunturu na hunturu don mahaifiyar da ta zo a gaba ya kamata a sami ƙananan barga ba tare da fiye da 3-4 cm ba; salo mai ƙare tare da kyawawan kayan haɓakawa - wato, ko dai tare da zurfi mai zurfi ko tare da takarda ta musamman. Har ila yau, lokacin zabar takalma takalma, ya zama dole a kula da cewa ba gyara kawai ba, amma har da sashin haɗin gwiwa, kamar yadda a lokacin daukar ciki, sabili da haɓaka haɗin gwiwa, yana da sauƙi ya juya kafa da fall.
• Ka yi la'akari game da hanyarka, ka guje wa hanyoyi masu ban dariya, zane-zane, musafiyoyi masu m. Dubi a hankali a ƙafafunku.
• Yayin da kake tafiya a titi, kada ka rike hannaye cikin aljihunan ko a madauri na jaka - yana da kyau a dauke su a waje don daidaitawa. Walk a kan hanya hunturu ya fi kyau (mataki na "semenyaschim"), tare da ƙananan kafafu a cikin gindin gwiwa.
• Saukowa ko hawan matakan, rike da kai tsaye a kan rufi, zaɓi irin wannan hanya, tafiya tare da, idan ya cancanta, za ka iya ɗaukar kowane talla (shinge, dogo, da dai sauransu).
• A cikin mummunan yanayi (mai karfi mai ƙarfi, kwanan baya, lokacin da waƙoƙin suna da nauyi a kan dusar ƙanƙara, kankara, motsi ko ruwan sama, da dai sauransu), yana da kyau ka zauna a gida don dalilan lafiya. Idan ba zai yiwu ba a dakatar da kasuwanci, yi ƙoƙarin samun wani ya bi ka a hanya, goyan bayan hannunka.
• A lokacin da ake yin gyare-gyare a titin, tabbatar da cewa kullun yana da kariya ta hanyar shimfidar tufafi: wannan zai iya yin aiki mai kyau, yana maida hankali sosai a yayin fadowa.
• Idan kun ji cewa kuna fadowa, kuna buƙatar yin shi "mai dacewa": rukuni, kunsa hannunku kewaye da ciki (kare daga busawa), kunna gwiwoyi da "zauna" a gefe. Wannan zai rage tsawo na fall, sabili da haka hadarin rauni. A fadowa ba zai yiwu ba a nuna sa hannun hannu, kamar yadda a wannan yanayin akwai yiwuwar fashewar abu ne mai girma.
• Ko da yaya kake jin dadi, yayin da tashin ciki ya dakatar da nishaɗi na gargajiyar gargajiyar gargajiya - yin tseren tare da zane-zane, shinge da skis.
Muna kare kanmu daga ambaliyar ruwa
Wani hatsarin hunturu shine hadarin cututtukan mahaifa (ƙananan zafin jiki a jikin jiki duka) ko sanyi (bugun sanyi mai tsawo a wani sashi na jiki). Halin yiwuwar žararrawa yana ƙaruwa da tsananin zafi, iska mai karfi. Ƙunƙarar da zazzagewa (musamman ma yatsunsu, wanda ke da alaƙa da yanayin jinin su) an nuna su da sauri, da fata na sassan jiki - fuska, hanci, kunnuwa. A lokacin yin ciki, yawancin matakai na rayuwa a cikin jiki yana ƙaruwa, wanda ya jagoranci, a gefe guda, zuwa sassauci mai yawa, da sauransu - don rage yawan mata masu juna biyu zuwa sanyi: yawancin lokuta suna kokawa cewa suna da zafi, wanda ba zai yiwu su daskare ba, wanda hakan zai kara yawan daskarewa . Bayyanawar jiki na jiki na jiki shine fata da sanyi na fata, rashin karuwar jiki a kasa 36 ° C. rashin ƙarfi na yau da kullum, rashin tausayi da rashin kulawa, rage rage karfin jini da kuma karuwar zuciya, damuwa da rashin tausayi na iya bunkasa. Alamun farko na frostbite sune ji na numfashi a cikin jiki da ya shafi jiki, jin dadi da ciwon zafi, fata yana samun kariya, bayyanar waxy.
Tare da karfin jiki na jiki, dole ne a sanya uwar mai tsammanin cikin wuri mai dumi, ya warke - zai fi dacewa tare da wanka mai wanka ko wanka (tare da tsawon tsawon minti 40-40) ko kuma rufe shi da dumi mai dumi, ya rufe da mayakan zafi, bada zafi mai zafi da abinci mai zafi. Yana da muhimmanci a tuna cewa yin amfani da ruwan zafi don wanke fataccen frostbitten abu ne wanda ba a yarda da shi ba, saboda yaduwar kyallen takalma yana haifar da kunnawa mai yawa na tafiyar matakai, wanda zai iya haifar da necrosis - necrosis na kyallen takarda, wanda yana damuwa da ƙwarewa da hana hana magani. Tare da gyaran fuska mai sauƙi, sabuntawa na sasantawa da kyallen da ke ciki ya zama daidai da daidaitaccen ayyukansu, wanda zai kawar da mummunan tasirin sanyi. Lokacin sanyi, ya zama wajibi ne a cire sashin ƙananan daga cikin tufafi ko takalma da kuma sannu da hankali sannu a hankali, abin da hanya mafi kyau shine dumi (ba zafi!) Ruwa, ana bukatar ƙara yawan zafin jiki daga 30 zuwa 40-45 ° C. ƙarewa, tun a cikin kyallen ƙwayoyin microcrystallites na kyallen takarda wanda aka kafa wanda, lokacin da rubbed, ya cutar da kwayar da ya shafi abin da ya faru, wanda ya kara matsalolin halin da ake ciki kuma yana ci gaba da warkarwa. Bayan warming, an lalata busassun bushewa, an shafe shi da barasa don hana kamuwa da cuta da kuma amfani da bandeji mai dumi mai dumi (wani farin ciki mai laushi auduga da bandage mai bakararre). Idan akwai ciwo mai tsanani lokacin da ya warke, fata ya kasance mai sanyi da sanyi, kana buƙatar gaggawa zuwa gidan sashen na asibiti, marasa lafiya ko sashen ilimin traumatologic na asibiti, tun da waɗannan bayyanar cututtuka sun nuna zurfin sanyi.
Rashin mummunar tasiri na mahaifa a jikin kwayar cutar mai ciki da na gaba zai iya bayyana, da farko, azabar rashin ci gaba ko bayyanar cututtukan cututtukan cututtuka (irin su pyelonephritis - kumburi da kodan, sinusitis - kumburi na sinadarin maxillary, tonsillitis - kumburi na tonsils, cystitis - ƙonewa daga mafitsara, da dai sauransu), kuma na biyu, a cikin hanyar ci gaba da ciwon hypoxia (ciwon oxygen) na tayin saboda keta hakkokin jini na jini.
Don hana rigakafi ko sanyi:
• Lokacin da yanayin iska yake ƙasa -20-25 ° C, gwada kada ku bar gidan. Idan akwai gaggawa, ka tambayi dangi ko abokai su kai ka wurin wurin mota, kira taksi.
• Kada ku zauna cikin iska mai sanyi har dogon lokaci, musamman ma a cikin iska. A hanya, je gidan shagon, cafe, kada ka yarda da hypothermia.
• Yana da muhimmancin yin tufafi da kyau: idan tufafi sun fi zafi, tafi a cikin sufuri ko ɗaki, za ku iya gumi. Ƙarancin da ba a yarda da shi ba, wanda shine mai hadarin gaske. Tabbatar yin sa hat, safofin hannu, yadufi, kayan ado na hunturu ya zama akalla matsakaicin cinya.
• Tsayawa daskarewa da ƙin kullun zai taimaka wa takalma na musamman (T-shirts, T-shirts, sautuka, leggings), a cikin iyakancin da aka gabatar a cikin shaguna.
• Dole ne takalman gyaran takalma ya kasance mai kyau (m takalma ko takalma, da takalma tare da raguwa, ya taimaka wajen faruwar sanyi a yayin da yake kara ƙwayar da ƙananan ƙaranan). A cikin takalma da aka zaba, za ka iya motsa yatsunsu. Yana da mahimmanci cewa ƙafafunku ba sa yin rigar. Lokacin da kuka dawo gida, a hankali ku wanke takalma.
• Lokacin fita, yi amfani da fuska na musamman da hannayen kare creams. Don cimma sakamakon yin amfani da cream a kan sanyi ya fi kyau a gaba, don minti hudu na minti 4 kafin ka fita. Hanyoyin kirki mai guba akan sanyi yana dogara ne akan kafawar fim mai kariya a jikin fatar jiki, yana kare kariya daga lalata sanyi da iska, da kuma tsabtace fata. Domin kirim din yayi aiki yadda ya kamata, zakuyi cikin zurfin launi na fata kuma ya kafa fim, dole ne a yi amfani da shi a gaba.
Yadda za a kauce wa SARS da mura?
Cututtuka na al'ada na hunturu sune ARVI (m cututtuka na cututtukan cututtuka na numfashi), wani ɓangaren ɓangare na ciki shine mura. Maganar cutar ta zama mutum mai rashin lafiya, hanyar hanyar watsawa tana da iska. Mai haƙuri yana ciwo a cikin kwanaki 5 bayan farawar cutar (musamman a farkon kwanaki 2 bayan farawar bayyanar cututtuka), lokacin da aka ba da laushi da sneezing tare da droplets na ƙwayoyin ƙwayoyin cuta a cikin yanayin waje. Mace masu ciki suna da mummunar haɗari ga mura da ARVI, saboda rashin daidaituwa ga iyayen mata masu raguwa, wanda ya zama dole ne don ci gaba da ciki. Wannan hujja tana haifar da mummunan kamuwa da kamuwa da cuta, da kuma hadarin gaske dangane da irin mummunar cututtuka na mura da kuma ciwon kamuwa da cututtuka na numfashi da ciwon ƙwayoyin cuta (cututtukan zuciya - ƙonewa daga huhu, mashako - ƙonewa na bronchi), ƙaddamar da cututtukan cututtuka a cikin mata masu ciki, da dai sauransu.
Rashin kamuwa yana nuna nau'i biyu na bayyanar cututtuka: alamun bayyanar maye (zazzabi, ciwon zuciya, ciwon kai, rauni, ciwo a cikin tsokoki da haɗin gwiwa) da kuma abin da ake ciki a cikin kullun (gumi da bushewa a cikin kuturu, bayyanar fitarwa na mucous ruwa daga hanci, tari mai zafi mai zafi). Musamman ma rashin lafiya ga mata masu juna biyu, kamuwa da cuta a farkon farkon watanni (har zuwa makonni 12), kamar yadda a wannan lokacin akwai aikin aiwatar da dukkan kwayoyin halitta da tsarin da shiga cikin kwayar cutar, da kuma karuwa a yanayin jiki sama da 38 ° C wanda zai cigaba da tsawon kwanaki 3 yana iya zama teratogenic tasiri akan tayin (don tayar da jigilar cutar ta jiki), wanda zai haifar da zubar da ciki maras kyau. Riga a kwanan wata zai iya haifar da rashin isasshen ƙwayar cuta, rashin kwanciyar hankali na ciki. Idan bayyanar cututtuka na babban kamuwa da ƙwayar cututtuka na numfashi ko na ciwo na kwayar cutar, sai ka tuntuɓi likita don haka an wajabta maka magani. Saboda mummunan tasiri na mura a kan tayin, to ya zama muhimmin muhimmancin aiwatar da matakan da aka hana don hana rigakafi da wannan kamuwa da cuta:
• A lokacin annoba na mura da SARS, kauce wa kasancewa a wurare masu yawa (tashar jama'a, cinemas, shaguna). Idan don dalilan da ba za a iya sarrafawa ba za ka iya guje wa haɗuwa da mutane da yawa, za ka iya amfani da kullun lokaci ɗaya. Don kare kariya daga kamuwa da cuta yana da tasiri, dole ne a canza kowane 2 hours.
• wanke hannayenka sau da yawa, tun da yake a hannunka muna dauke da kwayoyin cutar (daga ƙuƙukan kofa, maɓallin ɗakin iska, da dai sauransu) wanda ya shiga jiki. Tare da wannan dalili, wanke sassa na hanci: saboda wannan dalili yana da kyau a yi amfani da saukad da ruwa (Aquamaris, da dai sauransu).
• Albasa da tafarnuwa, masu arziki a cikin phytoncides, sune sananne ne ga magungunan antimicrobial. Don manufar prophylaxis, yana da amfani a cikin matsakaicin matsakaici, da amfani da waɗannan abinci don abinci, da kuma inhalation su wari.
• Don hana cututtuka, zaku iya lubricate sassa na hanci tare da maganin shafawa na oxolin, maganin maganin Viferon, Infagel, da kuma amfani da Grippferon saukad da. Ana amfani da kwayoyi don amfani a duk matakai na ciki. Sauran Grippferon za a iya amfani dashi don rigakafin gaggawa (lokacin da wani abokin hulɗa ya kasance tare da shi), tun da wannan magani ya hana yaduwar kowane ƙwayoyin cuta wanda zai samo membran mucous na hanci.
• Har ila yau, shirye-shirye na Ocillococcinum na homeopathic wani maganin rigakafin rigakafi da maganin mura da ARVI a cikin mata masu ciki.
• Idan wani daga danginku wanda yake zama a cikin ɗaki ɗaya yana da rashin lafiya, yana da kyawawa don ware shi ko ku na kwana biyar. Idan wannan ba zai yiwu ba, yi amfani da makullin don hana cutar (bari mask din ya sa a kan mai haƙuri). Yana da kyawawa ga masu lafiya da marasa lafiya su kasance cikin ɗakunan daban. Dole ne sau da yawa don shawo kan wuraren, yau da kullum don samar da tsabtatawa mai tsabta, don ba da haƙuri tare da yin jita-jita, da tawul, da kayan aiki. Don hana kamuwa da cuta, amfani da kwayoyi da aka jera a sama. Yanzu mun san abin da sanyi yake da haɗari a yayin daukar ciki fiye da yadda yake barazanar mahaifiyar nan gaba.