Kusan dukkan matan masu ciki suna jiran lokacin da suke da tumbura. Bugu da ƙari, wasu mata masu ciki suna firgita da canje-canje na gaba a kan girman su, saboda tare da tummy, wasu sassa na jiki suna girma da zagaye. Wanne, a hanya, ba ya faranta wa mahaifiyar nan gaba.
Yayin da ake ciki, nauyin mace ba zai iya haɓaka ba kuma wannan na al'ada ne, saboda nauyin kaya yana nuna cewa ciki yana da al'ada. Duk da haka, riba mai amfani ya kamata ya kasance a cikin iyakokin kafa, waɗanda suka bambanta ga kowane mace.
A matsakaici, ga dukan ciki namiji ya kasance daga 10.6 zuwa 14.9 kg. Don "kyauta" za ka iya ɗauka kawai 2-4 kg. Amma ya kamata a tuna cewa mace mai ciki tana buƙatar ƙarin kayan ƙwayar jiki kawai don kare tayin daga lalacewar ta hanyar waje.
Yanayi na nauyi
Doctors na likitoci sunyi imanin cewa idan a lokacin daukar ciki mace ta samu daga kilogram 7 zuwa 17, to wannan yana da al'ada. Me ya sa irin wannan gagarumar rata a lambobi? Wannan shi ne saboda dalilai da dama da suka shafi yawan kilos da aka samu a lokacin daukar ciki. Ɗaya daga cikin dalilai shine shekarun da ke nan gaba, tsofaffi ita ce, mafi girma shine haɗarin samun mafi alhẽri. Wata mawuyacin hali na iya zama mummunan cututtuka a farkon farkon shekaru uku, lokacin da yawancin kilo suka rasa, amma daga baya jiki ya fara cika cikakkiyar kwayoyin da aka rasa. Wani dalili na iya zama yaro (fiye da 4 kg), wanda ke jiran uwar. A gaskiya a cikin wannan yanayin, ƙwayar za ta auna fiye da matsakaici. Zai yiwu ƙananan yaduwa idan mace ta sha wahala daga ciwo mai yawa a lokacin daukar ciki, amma ba zai iya tsayayya da shi ba.
Kyautar mafi kyau na mace mai ciki shine likitan ya fadi bisa nauyin kafin daukar ciki, da kuma jikinta. Idan kafin zuwan ciki mace ta kasance mai zurfi, to, al'ada ta amfani da kima zai zama lita 12-17. Idan mace kafin daukar ciki yana da jiki na jiki, to, zai yiwu a buga daga 11 zuwa 16 kilo. Idan kafin zuwar mace ta kasance da siffofi masu kyau, to, al'ada ta cikin riba mai daraja zai zama kilo 7-1. Mata mai kyau ga Rubens zai iya samun 6 kg kawai ga dukan ciki.
Shafin taro na jiki
Kowane mace na kalma "jituwa da kyakkyawa" tana biye da hanyarsa: matan suna fama da nauyin nauyi, kuma matan da ke makwabtaka suna cewa "Skinnyaya irin wannan!" Saboda haka likitoci sun yi amfani da adadi na musamman - BMI (wanda shine ma'anar rubutun jiki) da kuma wata hanya don ƙidaya darajar.
BMI = nauyin jiki / tsawo a cikin square (tsawo da aka auna a mita, da nauyin da aka auna a kg)
BMI <20 - rashin nauyi
BMI = 20-27 - nauyi na al'ada
BMI> 27 - Nauyin
BMI> 29 - kiba
Alal misali: tsawo 164, da nauyi 64 kg
64 / (1.64 x 1.64) = 23.79 - BMI - nauyi na al'ada
Girma girma
A lokacin daukar ciki, wannan alamar ma mutum ne. A cikin watanni uku na farko da za a yi ciki mace za ta iya samun kawai 1-2 kg, wato, akwai ƙananan ƙarancin nauyi. A wasu lokuta na mummunan cutar, mace mai ciki tana iya rasa nauyin kilo. A sauran lokutan, yawan ci gaban zai karu: mace za ta tara kimanin 500 grams kowace mako. Idan makon da yaron ya sami 250 grams, kuma na biyu na 750, to, wannan na al'ada ne, abu mafi mahimmanci shi ne cewa kada a zartar da shi a sama ko ƙasa. A cikin watan da ta gabata na ciki, lokacin da wani ɓangare na yawan ruwa ya rage nauyi ya rage kimanin 500-1000 grams. Wannan al'ada ce, saboda jikin ya nuna cewa yana shirye don aiki.
Ƙarin dokoki
Ba lallai ba ne ku bi shawarar da kaka ke da shi kuma akwai "na biyu" ko kuma "yaya kuke so", to, samun karbar nauyi zai zama daidai kuma bazai cutar da lafiyarku ba. Yana da daraja tunawa da cewa wuce haddi na nama zai iya haifar da cigaban ciwon sukari ko kuma haifar da mummunan ƙwayar cuta. Amma kada ku ji yunwa, ku shirya kwanakin ku, ku ci abinci, duk wannan a lokacin daukar ciki bai dace ba. Kuna karbar nauyin da sauri? Sa'an nan kuma ku bar dabbobin dabba da mai dadi, musamman daga cakulan.
Domin samun cikakken bayani game da karfin ku, an bada shawara ku yi la'akari da kai akai-akai kuma kuyi shi mafi kyau a safiya, a cikin ciki mara kyau, zai fi dacewa a lokaci ɗaya, a cikin ɗayan ɗin ko ba tare da shi ba.