Bugu da ƙari, haɗarin cutar ciwon hanta, ƙananan ƙwayoyin cuta, rashin lafiyar halayen haɓakawa, yanayin fata yana inganta, raguwar ƙwayar kuraje ta rage. Sabili da haka, yana yiwuwa a yi amfani da kwanakin kwashewa a matsayin hanyar wanke jiki, kuma ba kawai a matsayin abinci ba.
A matsanancin nauyin da ƙananan abincin da ke cikin calories mai sauƙi, masu cin abinci sun ba da shawara su ciyar da kwanaki 1-2 sau ɗaya a mako. Tun da kwanakin nan ba rage cin abinci ba ne, irin su yunwa, ba za a gani ba bayan watanni uku zuwa hudu. Duk da haka, wannan hanya ya fi raguwa ga jiki. Kwana ɗaya na asarar nauyi shine daga 500 grams zuwa 1 kilogram. Saukewa yana da kyau a gudanar da shi a wasu lokutan makon, to, jikin ya daidaita, kuma ba zai sake ganin shi azaman damuwa ba. Saukar da kwanakin baya ba don taimakawa wajen rage nauyin nau'i ba, har ma don ci gaba da sakamakon da aka samu.
Tare da duk sakamako mai kyau akan jiki, akwai '' minuses '' a karon farko. Ga wasu mutane, saboda yunwa, yanayi ya ɓata, akwai matsaloli tare da barci, ƙarfin aiki yana raguwa. Tare da yin amfani da kayan lambu da 'ya'yan itatuwa da yawa, acidity na ruwan' ya'yan itace ya karu, don haka mutanen da ke da cututtuka na gastrointestinal tract ya kamata su fi watsi da su, saboda yiwuwar ciwo ko gastritis. Idan akwai wani mummunan cuta ko cuta mai tsanani, yana da matukar muhimmanci a tuntubi likita kafin ya kawo kwanakin baya. Mata masu juna biyu da masu lalata mata suna kawo saukowa a matsayin wata hanya ta wanke jikin jiki an haramta. Daga gare su ya fi kyau ya ki mutane da cututtukan kodan, hanta, da ciwon sukari iri ɗaya, kamar yadda azumin azabtarwa ne ga jiki.
A lokacin da aka gudanar da kwanaki masu saukewa, dole ne a kiyaye wasu dokoki. Bayan kwana daya ko da yawa, ba ka buƙatar ka ɗauki jikinka da kayan abinci mai yawa, musamman ma da kayan yaji. A wannan yanayin, rashin lafiya na ciki zai yiwu. Tare da kowane ƙuntataccen abinci, damuwa na bile a cikin hanta yana faruwa. Saboda haka ana bada shawara a farkon ranar azumi don sha a cikin wani abu mai ciki a cikin wani abu na manyaccen kayan lambu, kuma a lokacin rana daya ko sau biyu - cakulan cholagogue. Yawan abincin ya dogara da nauyin jiki da farashin makamashi a wannan rana. Duk da haka, kayan lambu bazai zama fiye da kilo biyu ba, kuma samfurori bazai wuce 500 grams a kowace rana ba. Idan yunwa ba ta da kyau, kana buƙatar ka sha gilashin yogurt ko yogurt. Adadin ruwan a kan kwanakin ƙaddamarwa ba shi da iyaka. Ya zama akalla lita 2.5, zai fi kyau idan lita 1 na ruwan ma'adinai ba tare da iskar gas ba. Wannan zai taimaka wajen mayar da ma'aunin salts a jiki. Ba a bada shawara a sha abin sha da kuma diuretics a ranar azumi. Mafi alheri ga kwana uku kafin a saukewa, akwai kayan lambu da yawa, yana taimaka wa hanyoyi don sharewa. Diuretics kadai zai haifar da ƙarin nauyin kodan, wanda ya kamata yayi aiki a al'ada. Yana da kyau don tsaftace jiki a ranar azumi: je wurin sauna, sauna ko pool, tausa.
Akwai kwanakin saukewa da dama daban-daban.
- "Fat" kwanaki (nama tare da kayan lambu, kayan cin abinci tare da kayan lambu da kuma namomin kaza, berries tare da cukuran gida) - dace da wadanda ba sa so su canza canjin irin su. Nauyin nauyi yakan sauƙi sauƙi kuma ba tare da jin yunwa ba. Shirya waɗannan kwanakin saukewa zai iya zama sau 2-3 a mako.
- Mono-fitarwa (kankana, apple, madara mai yalwaci) - akwai abinci guda daya kawai a yau. Zaka iya aiwatar da irin wannan saukewa sau daya a mako, ko bayan holidays.