A zamaninmu akwai yawancin nau'o'in pumpkins, akwai nau'in halitta, kayan ado, har ma wadanda ba za a iya ci ba. A yau za muyi magana game da mafi yawan kabewa mafi kyau, kuma yana da kimanin dangin dangi. Mutane da yawa irin kabewa aka yi amfani da abinci, Har ila yau, suna yin sosai dadi da ruwan 'ya'yan itace lafiya.
Mene ne a cikin abun da ke ciki na ruwan 'ya'yan itace kabewa
A halin yanzu, ba wani asiri ne ga kowa ba cewa kayan lambu masu kayan lambu sune ruwa mai gina jiki wanda ke da tasiri mai tasiri akan jiki. Kayan gari na yau da kullum ba shi bane, 90% na ruwa ya ƙunshi wannan ruwa, don haka zai iya amfani da lafiyarka sosai. Ruwan 'ya'yan itace, da kuma bitamin A, B, E, da K. sun kasance a cikin ruwan' ya'yan itace. Wannan ruwan 'ya'yan itace na musamman yana dauke da bitamin K. Wannan bitamin yana daidaita ka'idar jini kuma yana dauke da kawai a cikin kabewa, a wasu kayan lambu, ba kusan faruwa ba.
Abu mafi mahimmanci a cikin ruwan 'ya'yan itace kabewa shine pectin. Yana taka muhimmiyar rawa a cikin metabolism. Pectin rage ƙaddamar da ƙwayar cholesterol a cikin jini, yana daidaita aikin ƙwayar zuciya, yana daidaita yanayin jiki. Ruwan ruwan 'ya'yan itace yana da damar tsarkake jikinmu na abubuwa masu cutarwa: magungunan kashe qwari, gubobi, har ma abubuwa masu radiyo.
Properties na kabewa ruwan 'ya'yan itace
Mai cike da ruwan 'ya'yan itace Vitami A da E yaki da wrinkles kuma taimakawa wajen kula da matasa, bitamin B yana cike da yatsun lafiya da gashi, kuma yana taimaka wajen kawar da damuwa. Wani ruwan 'ya'yan itace na kabewa yana da amfani ga mutanen da ke fama da cututtuka na zuciya. Maganin ruwan 'ya'yan itace ya ba jiki da ƙarfinsa, yana fama da sanyi. Ko da rashin barci za a iya ci tare da taimakon ruwan 'ya'yan itace kabewa.
Tun da ruwan 'ya'yan itace ne abincin abincin da ake amfani da su, ya kamata a bai wa yara. Gastroenterologist da kuma likitan abinci zasu bada shawarwari game da amfani da ruwan 'ya'yan itace kabewa kuma suyi bayani game da amfanin yau da kullum da ake amfani dasu, amma a matsakaita ruwan ya kamata a bugu a cikin gilashin tabarau 2-3 kowace rana.
Hanyar amfani da ruwan 'ya'yan itace kabewa
Mutanen da suke cikin lafiyar lafiya suna bada shawara su sha gilashin ruwan 'ya'yan itace ruwan' ya'yan itace 30 mintuna kafin cin abinci kamar ma'auni mai kariya. Don inganta dandano ruwan 'ya'yan itace kabewa, zai iya ƙara apple ko karamin ruwan' ya'yan itace. Zaka kuma iya ƙara ruwan 'ya'yan lemun tsami. Irin wannan cakuda zai ba jikinka dukkanin bitamin da ma'adanai da suka dace da zasu kawo amfanon jiki.
Tare da wasu cututtuka, ya kamata a ƙara yawan ruwan inabi zuwa sau uku a rana. Gudun ruwan sha a kalla kwana 10, a lokaci guda ya sha akalla 100 ml.
Waɗanne matsalolin zasu iya taimakawa ruwan 'ya'yan itace?
Wadanda suke fama da rashin barci, zasu taimaka wajen barci barci gilashin ruwan 'ya'yan itace da zuma. Kwaran yana da ikon yin al'ada a cikin jiki, wanda zai haifar da mutumin da daɗewa barci.
Da urolithiasis ruwan 'ya'yan itace ya kamata a cinye 100ml. Sau 3 a rana don kwanaki 10. Tabbatar da tuntuɓi likitan ku. Za'a iya maimaita irin tafkin ruwan 'ya'yan itace bayan kwanaki 14.
Tare da kiba, kana buƙatar fadada abincin da ake amfani da ku a cikin 'ya'yan itatuwa da kayan marmari, yayin da kuke yin kwanaki mai tsabta, yin amfani da ruwan' ya'yan itace kawai. Don cimma sakamako mai mahimmanci, azumin azumi ya kamata a yi sau 3 a mako. Yana da kyau a dakatar da cin abinci bayan karfe 6 na yamma.
Wadanda ke fama da ciwon sukari suna iya cin abincin ruwan 'ya'yan itace a kai a kai, bayan ci gaba akai yana da muhimmanci a bada jini don nazarin sukari cikin jini.
Magungunan gargajiya yana ba da shawara ga maza da cutar ta prostate su sha kowace rana gilashin ruwan 'ya'yan itace don' yan makonni uku.
Ana amfani da ruwan 'ya'yan itace ne a waje lokacin da ake maganin kuraje, ƙone, eczema, kuraje.
Ruwan 'ya'yan itace a cikin kayan shafawa
A girke-girke na gina jiki mask daga kabewa ruwan 'ya'yan itace: Jira: 3 tablespoons na kabewa, 1 kwai gwaiduwa da kuma 1 tsp. zuma, saka fata fuskar kuma riƙe na minti 10-15, bayan haka an wanke dukkan abu.
Tonic ga dukan nau'in fata: Rubutun gashi na auduga mai launin fata ko kayan shafa mai laushi, mai yaduwa a wasu layer, yad da ruwan 'ya'yan itace da kuma amfani da fuska. Tsaya bandeji na gauze tare da wannan fili na minti 15-20. Sa'an nan kuma wanke fuska da ruwan sanyi. Wannan hanya ya kamata a maimaita sau uku a mako. Yana da kyawawa don gudanar da irin waɗannan hanyoyin.
A girke-girke don dafa ruwan 'ya'yan itace kabewa
Ɗauke kabewa mai tsabta a cikin adadin 500 grams, dukan lemun tsami da 100 grams na sukari. Kullin ya kamata a grated a kan m grater, sugar tafasa a cikin 1 lita na ruwa. Ƙara a cikin ruwa mai zãfi da sukari da kabeji mai laushi kuma ya rataye a cikin wannan cakuda ruwan 'ya'yan itace daga lemun tsami. Bada damar kwantar da dan kadan ka kuma haɗa tare da mahaɗin. Rike ruwan 'ya'yan itace a cikin firiji don ba fiye da rana ɗaya ba.
Freshly Squeezed Suman Juice
Don buƙatar ruwan 'ya'yan itace da ake buƙatar ku buƙatar ɗaukar wani kabewa. Yanke da tsabtace kabewa kuma ku ratsa cikin juicer, ko kuyi ta ta hanyar cakula. Yi amfani da man fetur don fuskar masks.
Zai fi dacewa a saka ruwan 'ya'yan itace a gaban liyafar, saboda da sauri ya rasa dukiyarsa.
Shirye-shiryen takalma na kwayoyi sun fi dacewa a safiya minti 30 kafin karin kumallo.
Ƙididdigar ƙwayoyin ruwan 'ya'yan itace
Maganin ruwan 'ya'yan itace ne ya saba wa mutane da low acidity, wanda zai iya haifar da cututtuka da kuma cuta daga cikin gastrointestinal tract. Ya kamata a lura cewa ruwan 'ya'yan itace mai karfi ne, don haka zai iya haifar da mummunan cututtuka.