Nauyinsa nauyin kilogram 47 ne, kuma ba a ƙara yin haka ba kuma mai raɗaɗi bai yarda da kanta ba. Amma idan har yanzu kuna lura da ragi, to, ku zauna a kan tunani na ainihin abinci. Tana tunanin: "Yana da wuya a rasa wasu nauyin fam tare da nauyinta fiye da mutumin da ya fi girma, saboda jiki yana cin abinci a hanyoyi daban-daban." Amma bayaninta: "Idan akwai sha'awar - duk abin da zai fita" - gaskiyar gaskiya.
Lyme tana dakatar da ci abinci na kwana biyu, yana lura da ƙananan matansa. Amma a cikin kwana biyu ba a hana shan ruwa ko ruwa mai ma'adinai, kofi, shayi ba tare da sukari ba. Don wannan hanya, yana zuwa lokacin da lokaci yayi takaice.
Laima kuma tana da abinci na musamman na tara, an tsara shi don zubar da kilo mita 3-5. Don jure wannan - kana buƙatar samun ƙarfin ƙarfe. Ta kwanta kwana 9 a cikin kungiyoyi uku na kwana 3 kowace. Ya ƙunshi a cikin gaskiyar cewa kowane kwana uku tana cin kawai nau'in samfurin. Amma menu na yau da kullum yana da ban mamaki cewa yana damu kawai ya ci tsawon kwanaki 9. Amma wadanda suke shirye su tsayayya da shi, sakamakon haka zai yi farin ciki. Lyme yana zaune ne kawai a kan wannan abincin, kuma siffarta kyakkyawa ce. Kwankwatarta na sirrinsa kuma yana so ya ci abinci.
Yanayin abinci na Laima Vaikule
A cikin kwanaki uku na farko za ka iya cin shinkafa shinkafa, kuma ba mahimmanci ko wane irin shi ba, babban abu shine abin da kake so ko ka so. Laima Vaikule kanta tana amfani da shinkafa launin ruwan kasa, wanda akwai ma'adanai masu yawa da micronutrients masu amfani. Lokacin dafa abinci, kada ku sanya gishiri a kowace hanya kuma ku sanya man fetur a shinkafa. An haramta wannan lokacin da ake mutuwa. Amma zaka iya haskaka shinkafa mai dandano tare da busassun ganye ko soya miya. Abincin shinkafa mai wahala ba wuya a yi amfani ba. Kuma, ta yin amfani da kayan yaji, zai taimaka wajen ɓoye lamuni a cikin samfurin yau da kullum, kuma ba zai zama kamar komai ba maras kyau. Kuma zai kawo wadata da dama.
A cikin uku na uku na mako shinkafa an maye gurbinsu da nama mai kaza burodi, ƙirjin kaza shine mafi kyau. Yana da tausayi kuma ya ƙunshi sassa masu amfani masu amfani ga jiki. Wannan ɓangaren kaza ne cewa lemun tsami yana amfani da ita a cikin abincinta. Hada fuka-fuki, kafa da kaza baya. A lokacin dafa abinci, zaka buƙatar kasusuwa da fata. Hanya mafi kyau don dafa shi ne yin amfani da steam, saboda kowa ya san cewa samfurori suna barin iyakar abin da suke amfani dasu. Haka kuma kada ku yi amfani da gishiri, kada ku yi naman nama ku kuma gasa. Don tabbatar da cewa naman yana ci gaba da dadi, kafin a dafa shi a cikin soya sauya kafin cin abinci. A tasa zai zama da amfani da kuma dandano.
A cikin kwanaki uku da suka gabata, Laima Vaikule kawai ya ci apples. Ba dangane da sauti da jinsi ba. Wannan ba zai tasiri mummunan ba, a kowace hanya, amma akasin haka. Kada ka daina zabar kawai nau'in apples. Mafi kyawun duka, maki daban. Don haka za ku yi farin ciki da cin abinci na kwana uku. Amma kada ku ci iri iri, tuna, suna dauke da sukari, wanda ba mu buƙata a lokacin cin abinci. Zaka iya amfani da su a cikin nau'i mai kyau, kuma za ku iya sha ruwan 'ya'yan itace mai dadi kuma mai gina jiki tare da taimakon mai juer. Bishiyoyi masu kyau suna da amfani sosai ba kawai don rage cin abinci ba, har ma don wanke jiki, ba da ma'adanai da baƙin ƙarfe.
A cikin cin abinci, watau na kwanaki 9, wata rana kana bukatar ka sha lita biyu na ruwa. Dole ne a ba da amfani ga har yanzu da ruwa mai tsabta. A tsakiyar abinci, za ka iya amfani da teas a kan ganye da tarurruka. Suna da tasiri mai kyau a kan lafiyarka, kuma suna taimaka maka ka jimre wa ƙananan abinci na dan kadan. Kada ku yi amfani da sukari da abun zaki.
Lyme yayi ƙoƙarin cin abinci kaɗan ba kawai a yayin cin abinci ba. Ta sha mafi yawan ruwan lemon da zuma. Ta ciyar da sau da yawa a rana, da gangan zabar samfurori da kuma sanin abubuwan da suke amfani da su, amma yawanci tana shan ruwan sha mai yawa. Wannan yana daidaita yanayin ruwa a jiki, kuma, kamar yadda aka sani, shan yalwa da ruwa yana da amfani, saboda mutum a rana daya kuma ya kamata ya sha lita biyu na ruwa.
Amma shawartar Lima ba wai kawai don amfani da abincin ba, akwai sauran maganin da ya ba da kyakkyawan sakamako. Wannan mafarki ne na awa takwas. Mutum mai barci ba kawai ya kwanci kansa ba, amma har ya ba da hutawa ga jiki. Haka kuma mahimmanci a zabi na samfurori. Yana ƙoƙari ya zaɓi abinci na halitta kawai - wannan shine garantin lafiyar jiki.
Gaba ɗaya, cin abinci na Vaykule na kwanaki 9 na ƙarshe ga mutumin da ke jiran sakamakon, ba wuya. Abu mafi muhimmanci shi ne yin hakuri. Kuma za ku ga sakamakon da kanku. Idan ka bi umarni, bin abincin Laima Vaikule zai ba ka izinin rasa har zuwa kilo 1 kowace rana.