Ba ku da damuwa da kanku kuma kuna son canza rayuwarku, amma ba ku san inda zan fara ba? Don haka, kai ne wanda ake magana da kai ga shawarwarinmu. Wane ne ya san, watakila ta hanyar yin wadannan hanyoyi guda biyar don fara sabuwar rayuwa, za ku yi mamakin ganin cewa alamun da suka yi alkawarin sun bude muku. Abu mafi muhimmanci - tuna: don rayuwarka ta zama mafi kyau, dole ne ka buƙaci canza rayuwarka ta ciki, sannan sai ka ɗauki yanayin.
1. Sake dawo da farin ciki
Mene ne kake nufi da kalmar "yardar"? Idan kana tunanin amsa irin wannan tambaya, to yana nufin cewa a rayuwarka wannan jihi bai isa ba. Mutane sun sanya ma'anar wannan ra'ayi a cikin wannan ra'ayi, amma muna haɗuwa da gaskiyar cewa muna buƙatar mu ji dadin lokaci. Kuma hana ƙananan jin daɗi mutum ya zama mai tsaro ba kafin jin ciki ba.
Ko da kun kasance da mummunar yanayi kuma ba a bar ku a gida ko a aiki tare da ƙwarewar nauyin alhakin ba, wannan ba yana nufin cewa ya kamata ku yi hasarar kanku ba don jin dadi da jin dadi. Bayan haka, lokacin da kuke jin daɗi wani abu, tunani maras kyau ya tafi bango, kuma rayuwa mai sauƙi ne kuma maras nauyi. Akwai batun zaman lafiya. Kuma idan kun yi dariya a lokaci guda, to, ku zama lafiya a jiki, saboda jiki ya fara samar da ammoni mai amfani. Masana kimiyya sun tabbatar da cewa a cikin mutanen da ke da lalata, har ma da warkar da rauni a sauri! Bugu da ƙari, mutumin da ke da farin ciki yana janyo hankalin wasu mutane masu farin ciki.
Don bi wannan tafarkin yawancin mu muna damu da dabi'ar rayuwa a ƙarƙashin taken "Na farko jirage ...". Muna ƙoƙarin yin aikin da ke da muhimmanci, kuma aika da jin daɗi zuwa ƙarshen jerin. Amma tun da duk lokuta ba su canzawa ba, sai dai yana cewa ba mu da lokaci don fara sabon rayuwa.
Kuna tsammanin ba ku san abin da za ku faranta wa kanku ba? Kuna tsammanin cewa abin farin ciki ya tafi har abada tare da yaro? Kada ka yi imani kanka, ba gaskiya ba ne. Ga wasu hanyoyi don tabbatar da wannan:
♦ Rubuta a kan takardar takarda duk sha'awar da kake da shi, amma wanda ba a taɓa samun shi ba saboda ko dai rashin aikinsu ko aikinka. Lokacin da ka sanya ma'ana, za ka ga gabanka jerin jerin hanyoyi daban-daban don faranta kanka rai. Yanzu abinda kake buƙatar shine zabi lokaci don su.
♦ Ka tuna da abin da ya ba ka farin cikin yarinya. Yawancin lokutan za ku iya ji dadin yau har yanzu, musamman tun da yake yawanci suna samuwa kuma basu buƙatar kimar kimar kayan aiki. Alal misali, a ranar hunturu mai kyau, tashi daga dutsen tsaunuka a "batu na biyar", zane a cikin salon "graffiti" bangon ka dacha.
♦ Zaɓin nasara-nasara yana zuwa fina-finai don wasan kwaikwayo. Bayan haka, tabbas za ku kasance a cikin yanayi mai kyau. A cikin kwanaki masu zuwa, idan lokuta masu wahala suka faru, ka tuna da barci daga finafinan da mafi yawansu kuke ba'a.
2. Rayuwa don yau
Abin baƙin ciki, kowannenmu yana da kwarewa game da kasawa da rashin damuwa. Ba za mu iya tserewa daga gare su ba, domin yana da wani ɓangare na zama mutum. Kuma sau nawa sau da yawa sau da yawa ya damu a kanmu nauyi mai nauyi, da hana yin tafiya ta hanyar sauƙi da kuma yardar kaina! Muna da dogon lokaci a ƙarƙashin rinjayar abin da ya faru kuma saboda haka mun manta da kyakkyawan abin da yanzu ke ba mu. Alal misali, sau da yawa a cikin zumunci, har abada ya hana kanmu damar samun shi sake. Kuma bayan mun fuskanci cin amana ga mijinta, zamu yanke kanmu ga rayuwa marar lahani ba tare da ƙauna ba. Amma ba za ku iya zama kamar wannan ba!
♦ Gyara kuma wucewa cikin kanka duk abin da ke faruwa kusa da kai a kowace rana. Yi halayyarka da dangantaka da wasu mutane a kan wannan dalili, la'akari da abin da ke faruwa a nan da yanzu. A wasu lokatai yana da amfani don tunani ya ce abubuwan da suka faru: "Zan koma gida a cikin bas din mai haske, a waje da gilashin taga, wani saurayi kyakkyawa a gefe guda baya sa ido ..."
♦ "sake rubutawa" baya. Idan a can ka dubi ƙasƙanci ko rikice, tunani game da wani ci gaban abubuwan da suka faru, inda ka rinjayi zigzacci na nasara kuma ka fito nasara. Ba kome ba cewa ba gaskiya bane. Amma baya za su bari ka tafi.
♦ Idan ka kama kanka ka tuna da tsofaffin tsofaffi, dakatar, rike numfashinka na hutu biyar kuma kayi tunani game da wani abu mai dadi sosai. Tsaya a cikin ƙwaƙwalwar ajiyarku. Wannan fasaha zai taimake ka ka dawo daga baya zuwa yanzu kuma ka zauna a ciki.
3. Yi godiya ga abin da kuke da shi
Mafi yawancinmu suna gina kowane tsarin rayuwa, wanda yawanci ba a nan take ba ne, ko ma yana cikin mafarki. Babu wanda ya rasa fata kuma ya ci gaba da bin manufar da gangan. Kuma wani ya kafa akan abin da bai samu ba, kuma a sakamakon haka, akwai jin kunya. Amma wannan ji yana da maganin guba.
♦ Kowane dare kafin ka bar barci, ka tuna abin da ya faru da kai - duka na baya da rana da rayuwarka ta baya. Idan ka yi ƙoƙari, asusun da kake so, mun tabbata, zai zama muhimmi. Koyi ka fahimci abin da ka rigaya. Duba a kusa da kai: domin a cikin rayuwanka mai yawa nagarta ya tara, daga abin da ba ka so ka ki. Kuma idan kun ga wannan, kuyi kokarin gane cewa rayuwa mai ban mamaki ne kuma gunaguni shine zunubi.
♦ Lokacin da kake farin ciki, kada ka ji tsoron shigar da kanka. Sau da yawa magana game da abin da musamman
kuna godiya a rayuwarku. Ka yi tunanin wannan zai cigaba da rayuwarka, kuma ka ji dadin wannan ji. Kuma bari mutanen da kuke ƙaunar ku da kuma sanin ku game da halinku game da su. Kada ku kasance m don tunatar da su game da shi, ko da sau biyar a rana.
4. Kada ku ci gaba game da wasu
Irin wannan gajeren kalmar "a'a", amma wani lokaci yana da wuya a furta shi! A wasu lokuta masu wuya, idan muka sami nasara, muna bin karyata bayanai da kuma gafara. "Ba zan iya kula da kare ka ba, domin ina da aiki don ƙungiyoyi biyu, ɗan fari, da mijinta mai laushi, ƙwararru uku ..." Hoton hoto, ba haka bane?
Yana da wahala a gare mu mu ce ba, saboda mata suna da yanayin da za su taimaka. Amma ba za ku iya cin zarafin kanku ba, in ba haka ba za ku ci gaba da shan azaba ta hanyar jin kunya. Karyata mutum don neman izinin da ba zai yiwu ba ko kuma marar bukata, zaku tilasta shi yayi la'akari da ku, kuma a karshe - kare kanka daga zamawa da tafi.
♦ Kada ku amsa buƙatar don neman taimako nan da nan. Tambayi lokaci don tunani, game da buƙatar duba tare da abubuwan da ake nufi. A cikin yanayin kwanciyar hankali, yanke shawarar ko kuna son amsawa tare da izini ko a'a. Idan ba ku so ba, to, ku sanar da ƙiyayyarku da kyau, amma da tabbaci.
♦ Kada a cire ku ta hanyar gafara. Abin sani kawai suna fusatar da abokin adawarka, kuma kuna ganin kamar kuna ƙoƙarin tsokana. Da kyau a tabbatar da fata cewa za a warware matsalar ba tare da kai ba.
♦ Yi la'akari da yanayin da kake yawan cewa "a" da nufinka, da kuma shirya musu a gaba.
5. Kada ka yi fushi.
Masanan kimiyya sun dade suna gano cewa fushi shine dalilin kusan dukkanin nakasawar mutumtaka. Muna fushi da yawa sau da yawa fiye da yadda muke tunani - ga kanmu, ga wasu, har ma da irin wannan. Sau da yawa, ko da ayyukan kirki, muna yin kawai saboda jinin laifi, wato, fushin da kanmu kanmu: "Ina da mummuna! Sai kawai na yi wani abu mai kyau ... ". Wasu lokuta yana da wuya a jimre wa kanku. Amma dole ku gwada. A duk lokacin da wani abu ya fara sa ka fusata - kar a yi sauri don yin aiki. Tsaya, ɗauki numfashi mai zurfi, kawai jira na 'yan seconds. Malice abu ne na ɗan lokaci. Yana wucewa sauri - kai kanka zaka yi mamakin yadda sauri. Kuma ba za ku sami lokaci kuyi shi ba a cikin rashin daidaito, wanda za ku yi nadama.
Godiya ga waɗannan hanyoyi guda biyar don fara sabon rayuwa, zaka iya 'yantar da kai daga abin da ke hana ka samun zaman lafiya da farin ciki. Yana da ikonka - don farin ciki a nan da yanzu, kuma ba wani wuri ba wata rana. Kawai canza canji - kuma kuyi murna!