Idan ka ziyarci Faransanci, to hakika zaka yarda cewa yana da wuya a sadu da wata mace Faransa a cikin matan Faransa. Zai yiwu wannan asiri na jituwa ya danganci sabon abincin da likitan Faransa ya ba da shi - mai gina jiki Pierre Ducant.
Kwararren Kwararren Doctor
A zamaninmu yana da matukar wuya a tsorata mutane a sababbin hanyoyi a yaki da kiba. Duk da haka, Dr. Pierre Ducant ya yi wannan fiye da shekaru 10 da suka shige. Tun da farko ya sami nasarar gabatar da tsarin da ya karu da shi a duniya, ya samu nasara, tun da yake ba abincin ba ne a cikin yunwa, amma a cikin amfani da kayan gina jiki. Binciken mai dadi na farko masu cin abinci na wannan abincin ba su daɗewa ba, kuma littafin Dr. Duk "Ina sani ba maigrir" ("Ban san yadda za a ci abinci ba") ya sami karbuwa mai ban sha'awa.
Abinci na Dokta Pierre Ducane ya haifar da mummunar rashin daidaituwa, tana da magoya bayansa, da abokan adawar wannan abincin. An gane wannan hanyar cin abinci a wasu ƙasashe a duniya, kuma ya dauki layin a cikin jerin abubuwan da suka fi dacewa.
Dalilin abincin Pierre Ducan
Abinci yana dogara ne akan abinci mai gina jiki, yayin da adadin carbohydrates cinye ya kamata a iyakance. Don amfanin tasirin nauyi, an rage cin abinci zuwa kashi hudu, wanda zai taimaka wajen sarrafa nauyi da gyara menu. Ga kowane mataki akwai ka'idoji masu mahimmanci waɗanda dole ne a kiyaye su sosai:
- Ruwa kada ta kasance ƙasa da lita 1.5 a rana;
- Kowace rana kana buƙatar cin oat bran;
- Kowace safiya yin aiki mai sauki kuma akalla kwana ɗaya don yin tafiya mai tsawon minti 20 zuwa 30.
Saboda abincin abincin na Ducane
Tunda a cikin wannan abincin ana yin nauyin sunadarai da kuma amfani da ƙwayoyin cuta da kuma carbohydrates an rage, tsarin aiwatar da kwarewar samfurorin samfurori na karkashin samfurin ƙwayoyin cuta ya fara a jiki. Ƙananan ƙananan samfurin waɗannan samfurori na rashin samuwa da ƙwayoyin cuta zai haifar da rage yawan ci abinci kuma a sakamakon haka, ƙwayoyi zasu fara narkewa a wani juyi mai ban mamaki.
Dokar cin abinci na Dokta Pierre Ducan
Pierre Duccan ya ba da shawarar wata ƙarancin ma'auni guda hudu. Tsawancin cin abinci ya dogara da nauyin kilogram da kake son fadi.
Na farko lokaci na abinci (Attack)
Tsawon wannan lokacin yana ƙaddara da nauyin da kake so ka saki. Idan kana bukatar ka rasa goma zuwa ashirin kilogram, sa'an nan kuma mataki ya kamata ya wuce fiye da kwana uku zuwa biyar. Idan akwai bukatar a rasa talatin zuwa talatin, to, lokaci na Attack bai kamata ya wuce tsawon kwanaki biyar zuwa bakwai ba. Idan talatin ko fiye kilogiyoyi, to babu fiye da bakwai zuwa goma. Ba tare da hane-hane ba za ku iya ci: turkey, kaza, kifi, naman alade, kifi, qwai, kayan kiwo mai laushi, ciki har da kayan yaji, albasa, vinegar, tafarnuwa, dan gishiri. Cook da abinci kawai ga ma'aurata ko tafasa. Ya kamata ku ci abinci daya da rabi na oat bran kowace rana. An haramta cin sukari da barasa.
Na biyu lokaci na abinci (Cruise)
Wannan lokaci zai šauki har sai lokacin lokacin da aka yi la'akari da nauyi. A cikin cin abinci akwai wasu canje-canje, sunadaran sunadarai tare da mahadiyar kayan lambu. Idan nauyin da kake tsammanin abu ne mai mahimmanci, ba fiye da kilogram goma ba, to lallai ya zama wajibi don wasu lokutan sunadaran gina jiki tare da furotin da kayan lambu, kuma idan kima ya wuce wannan bar, kwana uku na gina jiki da lokutan sunadaran kayan lambu guda uku ya kamata a canza su. Ba tare da iyakoki ba, za ka iya cinye samfurori daga samfurin "Attack" da aka bayyana a baya, kazalika da burodi ko kayan dafa, adzhika, kayan yaji, tafarnuwa. Tabbatar cin abinci biyu na oat bran kowace rana. Abubuwan da aka haramta kamar: avocados, Peas, dankali, wake, kamar yadda waɗannan kayan lambu sun ƙunshi sitaci. Bonus a wannan mataki zai kasance damar sha rabin gilashin jan giya ko farin giya, dan kadan mai dan koko ko soda.
Na uku lokaci na rage cin abinci (Fastening)
Yi la'akari da tsawon lokaci zai iya zama kamar haka: kwana goma na kilogram na nauyin nauyi (36 .5 kg = shekara). Kowane samfurori na farko da na biyu ya halatta kyauta, ƙananan cuku biyu da burodi a rana, da 'ya'yan itace. Cakuda biyu da rabi na oat bran kamata su kasance a cikin madauri. An hana su izini iri ɗaya kamar: ayaba, cherries, inabi. Bonus a cikin wannan lokaci zai zama damar da za ku ci abin sau biyu a mako, kawai buƙatar yin shi don cin abinci daya.
Na huɗu lokaci na rage cin abinci (Stabilization)
Yana da kyau don ci gaba da wannan lokaci a rayuwarka. Dukkan samfurori suna ƙyale amfani ba tare da ƙuntatawa ba, amma ba zai cutar da sau ɗaya a mako a karkashin menu na farko ba. Tabbatar ku ci 3 tablespoons na oat bran kowace rana.
Abũbuwan amfãni daga dukan abincin
- Mafi tasiri fiye da sauran kayan abinci shi ne cewa yana ba ka damar rasa nauyi idan sauran abincin da aka rage ba aiki ba;
- Ana iya ganin sakamako sosai nan da nan, wanda ya ba ka damar ci gaba da buƙatar ci gaba da cin abinci;
- Babu ƙuntatawa ta musamman a adadin, lokaci da wuri na cin abinci;
- Yana yiwuwa a shirya mai dadi
Abubuwa mara kyau na rage cin abinci
Mataki na farko zai iya haifar da gajiya mai tsanani, ƙyama da mummunan numfashi. Bisa ga gaskiyar cewa babu 'ya'yan itace da ƙoda a cikin abinci, zai zama da kyau a hada da kayan lambu da ma'adinan bitar.
Sakamakon cin abinci na Pierre Ducan
Wannan abincin, banda nauyi mai nauyi (3-5 kg a kowace mako) zai taimaka wajen daidaita nauyi tsawon shekaru.
Abin da ke barazanar rage cin abinci Dyukana
Masu aikin gina jiki sunyi imanin wannan cin abinci saboda yawancin sunadaran da rashin bitamin da kuma carbohydrates na iya haifar da cin zarafin matakai. Ayyukan cin abincin Ducant zai iya haifar da ƙananan ƙwayar cholesterol, akwai kuma akwai matsala tare da kodan, ƙwararru da matsalolin zuciya.
An haramta cin abinci ga mutanen da ke da shekaru 18, masu juna biyu, tsofaffi da kuma mutanen da ke fama da cututtuka.
Abin girkewa wanda za'a iya amfani dashi don lokaci na "Cruise"
Yaro mai yalwaccen yankakken ya kamata ya zama gishiri da barkono kuma ya kara ganye. Ɗaya daga cikin kofin gwaninta wanda aka yalwata shi ne mai tsanani da gauraye tare da kwai kwai kwaikwayo da nama. Dole ne a yalwata fararen yalwa da kuma sanya shi a cikin kwakwalwar madara mai madara, sa'an nan kuma a zuba a cikin ƙusa da gasa a cikin tanda tsawon minti 30 a kan zafi mai zafi.
Yi farin ciki da ci abinci da sauƙin nauyi!