Ko da yake, idan kayi nauyi, wanda shine dalilin rashin lafiyar jiki, gajiya da sauran abubuwan da ba daidai ba, wani abincin da zai iya kuma ya kamata a girmama shi. Abinci. Abubuwan da suke amfani da su da kuma halayensa ba su da tabbas. Da farko, dole ne mu fahimci cewa abinci shine hanyar warkarwa, wanda dole ne a kusata daidai. Kyakkyawan canji a rage cin abinci, amfani da magungunan ƙwayoyi, abin da ake ci abinci ba ya kawo amfani, sau da yawa yakan haifar da lalacewa, yana haifar da ƙyama ga cututtuka na yau da kullum, yana haifar da canje-canje marar iyaka a jiki.
A hankali sosai, zabi na abinci ya kamata ya hada da mutane da ke shan wahala daga abinci ko rashin abinci.
Sashin jiki yana nuna kanta a cikin cuta a cikin tsarin rigakafi. A dauki manifests kanta lokacin da ka yi amfani ko da karamin adadin wani allergenic samfurin. Sau da yawa, rashin lafiyar abinci yana tare da mutum duk rayuwarsa. Sabanin abincin abinci, rashin fitinar abincin abinci yana hade da duk wani nau'i na tsarin narkewa ko sauran tsarin jiki. Ana bayyana ne kawai da yawan adadin samfurin. Abincin rashin abinci yakan ɓacewa bayan da ya dace da wani abinci ko kawarwa (jiyya) akan abubuwan da ya haifar.
Abincin rashin abinci ne sau da yawa yakan haifar da samfurori masu zuwa: naman alade, tsiran alade, giya, abinci mai gwangwani, barasa, ruwa mai kwakwalwa, cakulan, tumatir, strawberries, 'ya'yan itatuwa citrus, masu cin abinci mai laushi, masu kiyayewa, kayan cin abinci.
Tare da ciwon abinci, abin da zai iya haifar da kusan kowane samfurin. Mafi sau da yawa, hare-hare na rashin lafiyanci yana haifar da amfani da madara, qwai, 'ya'yan itatuwa, kifi, kwayoyi, karas, samfurori daga alkama, caviar, abincin teku.
Abubuwan da suka fi dacewa sune samfurori: madara, qwai, kifi, nama, hatsi (alkama, hatsin rai, shinkafa), legumes, kwayoyi.
Tare da rashin amfani da madara, yana da muhimmanci kada ka manta cewa ba abin sha ba ne, amma samfurin abinci. Amma ga abincin da ake fama da shi a cikin jiki shine wasu lokuta mafi girman tilastawa, sau da yawa haɗuwa tare da ƙwarewa ga kayan abinci. Sabili da haka, wahala daga pollinosis (ƙwarewa ga pollen na ciyawa na rani), wajibi ne don guje wa ciwon madara mai madara a lokacin flowering na waɗannan ganye (Yuni, Yuli).
Akwai 'ya'yan itace da kayan lambu da yawa. Amma pollen mara lafiya (kula da bishiyoyi da ke fure a watan Afrilu - farkon Yuni) wajibi ne a wannan lokacin don kaucewa cin 'ya'yan itace (apples, plum pears), kwayoyi, karas, paprika, seleri. Kwayoyi ba za a kunshe da abinci ba a cikin kowane nau'i. Bugu da ƙari, kada ku yi amfani da kayan shafawa da ke dauke da man shanu a cunkuda a wannan lokacin.
Dole ne a yi amfani da kwai a cikin matsakaici. Rashin lafiya ga qwai zai iya ingantawa a cikin rashin lafiyar nama.
Kifi (musamman ruwan teku), kazalika da nau'i-nau'i da suka tashi yayin dafa kifi sune wasu kwayoyin da suka fi dacewa. Shawarar: Ya kamata a dafa kifi har tsawon lokacin da zai yiwu, kuma kuyi haka ta hanyar cire murfin daga kwanon rufi, kunna hoton ko bude taga.
A lokacin cinye yawan kayayyakin da suke kama da ingancin (namomin kaza, cuku, kayan yisti, giya, shampagne, alade, taliya, madara, da dai sauransu), rashin rashin lafiyan ba zai yiwu ya bayyana ba. Sauran abinci, wanda ba zai yiwu ya ci abincin da zai haifar da damuwa ba.
Yana da matukar muhimmanci a tantance abin da samfurin ke haifar da ƙari. A nan za likitan likitancin ku zai taimake ku. Amma a kowane hali, kare kanka. Za ku amfana daga rike "abincin abinci", wanda za ku buƙaci lura da halayen rashin tausayi. Ku guje cin abinci a gidajen cin abinci, cafes, cin abincin abinci na waje, yalwa da kayan yaji, da soyayyen abinci, da naman gishiri. Koyi game da rubutun da nauyin abinci.
Yi shawara ga likita game da abincin abincin da zai dace da ku, kuma za ku sami wadata daga gare ta.
Wadanda ke fama da rashin jin daɗi ga abinci sukan fuskanci matsalolin matsaloli mai tsanani. Ba tare da sanin hanyar fita ba, waɗannan mutane sukan fara rage abincin su, wanda zai iya haifar da mummunan cutar. A irin waɗannan lokuta, yana da muhimmanci a gane matsalar ku kuma tuntubi likita.
Sau da yawa fama da rashin lafiyar abinci yana amfani da maganin antihistamines, yin amfani da dogon lokaci wanda ya haifar da ƙananan ciwo da sauran matsalolin.
Kada ku yi tunani! Ka tuna, abincin abincin zai iya ciwo! Za'a gudanar da azumi mai kyau da kuma biyan abinci a karkashin kulawar wani gwani.