Rage nauyi cikin wata daya.
Akwai 'yan mata biyu. Wasu suna yin nauyi a kowace rana kuma suna lissafta nauyin su a milligrams. Wasu sun lura cewa sun dawo dasu ne kawai lokacin da 'yan jigogi da suka fi son su "kada su zauna a kan jakar". Domin shiga Sabuwar Shekara tare da mayafin aspen, kana buƙatar fara aiki a kan kanka nan da nan. Kwan wata, masana sun ba da shawara su sauke fiye da nau'i biyar na nauyin da aka samu. Na farko, ba ku cutar da lafiyarku ba. Abu na biyu, bambancin kilos biyar yana da alamar gani.
Fara farawa nauyi tare da tsarkakewa da detoxification na jiki. Slag da toxins sun rage tasiri na ko da mafi kyawun abin sana'a. Hanya mafi kyau don tsarkake jiki shine kwanakin saukewa tare da cin abinci guda daya. Alal misali, kayan lambu, apple ko kefir. Mono abinci zai ba ka izinin rasa nauyi a cikin ɗan gajeren lokaci. Amma ana iya amfani da su ba tare da lalacewar lafiyar ba fiye da kwanaki 2-3 ba.
Mataki na gaba shi ne sauyawa zuwa yau da kullum, mafi yawan rage cin abinci. Gyara, abinci mai kyau a cikin dogon lokaci yana ba da tsayayyar dindindin fiye da abinci mai mahimmanci. Idan kana so ka cimma sakamako mai tsawo, kada ka watsar da wasu samfurori gaba daya. Sabuwar Sabuwar Shekara ba wai kawai kyakkyawa ba, amma lafiya, jikinka ba zai iya yin ba tare da sunadarai, fats da carbohydrates. Amma duk wani abincin ya ƙayyade wa kowa.
Don samun lokaci don rasa nauyi ta 2010, kana buƙatar shiga cikin dacewa a kalla sau uku a mako. Tsawancin lokuta ya fi minti 30. Sai kawai bayan rabin sa'a na motsa jiki jiki zai fara ƙona fats. Fats an kone su ne kawai a kan yanayin samar da kyallen takalma tare da oxygen. Saboda haka, lokacin yin wasanni, ya kamata ka kula da hankalinka. Yawanci da exhalation ya kamata zurfi, jinkirin kuma har ma. Amma abin da ba za kuyi domin kare kanka da kyau ba.
Rabu da cellulite.
Cellulite ga mutane da yawa suna da matsalar matsala guda ɗaya kamar yadda nauyi. Don kawar da "ɓawon burodi" zai iya zama ta hanyar kulawa ta yau da kullum. Masana kimiyya sun ƙaddara cewa babu dangantaka ta tsakiya tsakanin cellulite da matsanancin nauyi. Haka kuma ya faru tare da 'yan mata. Cellulite wata cuta ne a rarraba fataccen fata na fata. Wannan ba ma wata cuta bane, amma siffar jiki. Saboda haka, ba sauki yakin da shi ba.
Yanayin kwayoyin anti-cellulite ya bambanta daga sabawa ba ta yawan adadin adadin kuzari, amma ta ma'adanai na kayan samfurori. Ku ci kayan lambu da 'ya'yan itatuwa da yawa. A cikin abinci na abinci, mai yawa fiber da ke rushe fats. Yana da amfani a sha sabo ne citrus juices - bitamin C ya ƙarfafa metabolism da inganta karfin jini. A cikin abun da ake ciki na shayi mai sha, akwai antioxidants, cire sutura da toxins. Gwada yin watsi da abinci marar sauƙi. Salt yana da ruwa a jiki. Kuma ruwa, bi da bi, ya tara cikin matsala tare da fats.
Doctors sun yi imanin cewa daya daga cikin dalilai mafi mahimmanci na bayyanar "kwasfa na fata" shine mummunar kwayar cutar jini, wanda ke faruwa tare da salon rayuwa da kuma rashin horo na jiki. Rushe cellulite zai taimaka wasanni na ruwa: yin iyo da ruwa mai iska. Sautin ruwa yana tashi fata kuma yana aiki sosai a kan tasoshin. Hakika, za ku iya yin amfani da hanyoyin "salon". Mafi mahimmancin wadannan suna zafi ne da ke kunshe da algae da kofi. Har ila yau, kada ka manta game da massaloli na musamman: manual, hardware ko lantarki. Amfani a cikin yaki da "kwasfa mai laushi" zai kasance tsarin tsarin detox, shirin wanda ya hada da kunsa, masks, massages da hydrotherapy. Salon hanyoyin daga cellulite yana da matukar muhimmanci a dauki darussa a kan 5-6 hanyoyi a kowace wata. Ka tuna cewa amfanin kullun daya zai kasance da shakka.
Ba za ku yi imani ba, amma babu "sihiri" kayan shafawa za su sami tasirin amfani mara kyau. Yana da muhimmanci mu fahimci dokoki masu girma:
- Aiwatar da shi kada ta kasance ɗaya, amma sau biyu a rana: safe da maraice;
- Fatar jiki ya zama mai tsabta da kuma steamed;
- Sau ɗaya ko sau biyu a mako, kafin yin amfani da kwayar anti-cellulite, dole ne a yi amfani da ƙyallen maƙarai ko peels;
- Dole ne a rubutarda wakili na mintuna kaɗan tare da motsa jiki na motsa jiki, maimaita motsin jini. Wannan yana nufin, daga ƙasa zuwa sama - daga gwiwoyi zuwa kwatangwalo, kuma ba madaidaici ba.
Kwanyar lafiya na tsawon makonni 2.
Tashin fata ya dushe ya zama bushe? Wannan hadarin ya zama kodadde? Wannan na kowa ne don marigayi kaka da kuma hunturu. Avitaminosis, canjin canjin da zafin jiki da iska mai bushe ya raunana tsarin rigakafin fata. Babban bitamin don lafiyarta su ne bitamin A, C, E, alamu abubuwa na selenium, manganese da tutiya. Retinol (bitamin A) shine babban maganin tsufa. Vitamin C da E su ne antioxidants masu karfi. Zingiki ta hana jigilar kuraje, kuma manganese inganta launin fata. Zaka iya ɗaukar waɗannan bitamin a cikin ɗakunan da aka shirya, amma a cikin '' '' '' 'ya'yan itatuwa, kayan lambu da kuma ganye suna da kyau sosai. Kuma babban kwaskwarima yana nufin da fata avitaminosis ne serums. A cikinsu, sau bakwai more abubuwa abubuwa fiye da na al'ada creams da mala'iku. Ka tuna: don kauce wa yin amfani da fata, kana buƙatar ka yi amfani da su don makonni 2-3, sannan ka yi hutu. Nasarar inganta tsarin da launi na fatar ido zai taimakawa kullun sinadaran. A yau, wadannan hanyoyin za a iya yin ko da a gida! Ya bambanta da 2 gishiri »20-40% maganin acid, kawai kashi 6-8% na glycolic acid na daga cikin sinadarin sinadaran amfani da gida. Irin wannan kayan abu mai lafiya, amma yana da tasiri: pores ya zama ƙarami, wrinkles suna da tsabta, ƙarfin ya inganta. Wadannan hanyoyi ba daya ba ne! An shirya hanya don 2-3 makonni.
Cikakken fata na tsawon makonni 2.
Yaya kake yin "sadaukarwa" lokaci don kula da jikin fata a cikin hunturu? Amsar ita ce bayyane. Kwayoyin motsi mai zafi daga karkashin wuya, rufe sutura tare da dogon tsaga - irin wannan tufafi-sarcophagus zai ɓoye kullun da kuma kuskure daga idanu. Amma, saboda mummunan aiki, wannan lokacin sanyi ne fata zai buƙaci ƙarin tsabta, gyarawa da farfadowa. Idan baka la'akari da duk wannan mahimmanci da "farawa" fata ɗinka - yana fara farawa, ya zama mai tsufa da tsufa. Amma zaka iya gyara halin da ake ciki! Kuma da sauri! Gwada farawa tare da goge. Ka tuna: za a iya amfani da su ne kawai a fata, kamar misali, bayan wanka. Yawan zafi zai kara yawan ƙwayar jini da kuma bude pores, da kuma gogewa - cire ƙwayoyin mutuwar da suka wuce. Yanzu da ka yi iyakancewa da gwaninta, kayan shafawa daban-daban zasu fi tasiri. Sa'an nan kuma a kan juya moistening, wanda dole ne ya manta da maimaita kowace rana. Daga cikin ɓangarorin da ke cikin yanzu, "mahimmanci" maidawa da kuma yin amfani da man shafawa, abubuwa masu mahimmanci, misali, jojoba da carite, ya kamata a fara bayyana. Lokacin amfani da waɗannan kayan aiki, kada ka manta da yankunan kusa da gefe, gwiwoyi da ƙafa. Babu kitsensu a kansu, kuma fata, saboda haka, sau da yawa yakan zama abin ƙyama kuma yana da lalata. Gwajen gwaje-gwaje na nuna cewa za'a iya ganin sakamakon da za a iya gani kuma ji cikin mako guda bayan da aka yi niyyar amfani da waɗannan abubuwa ta hanyar aikin su. Irin wannan lokacin yana da muhimmanci ga creams tare da tasirin tonic, wanda ya hada da hydratizers. Sabili da haka kyakkyawar sabuwar shekara za a bayar da jikin ku.
Ajiyar gaggawa na rana ɗaya.
Idan har yanzu ba ku da lokaci, kuma a kan kalandar riga a ranar 30 ga watan Disambar - ya kasance kawai don yin amfani da matakan gaggawa. Abu na farko da yake ba da gajiya ta jiki da kuma rashin barcin kwanciyar hankali shine kallo. Za'a iya kawar da duhu da kewaye da idanu tare da taimakon kullun idanu na yanzu: ana iya fahimtar sakamako na minti 10. Matsala na biyu na kwaskwarima shine ragewa a tonus da flabbiness na fata. Gyara shi zai iya zama mai banƙyama, amma ƙarfin lokaci kaɗan zai iya ba da masoya. Abubuwan da suka fi dacewa a cikin abun da suke ciki sun hada da collagen, ma'adanai na teku, hakar caviar baki da lu'u-lu'u. Kuma za a iya yin gyaran hanyoyi na musamman a salon. Babban bambanci na kulawa da kayan aikin kula da kayan sana'a shi ne abin da ya fi dacewa da kuma bin ka'idoji da kayan aiki: massage, darsonval, aikace-aikace na laser hanyoyin. Ƙwarewar tasiri yana ba da sakamako mai mahimmanci da kuma m.
Sabuwar Shekara ne kawai a kusa da kusurwa. Amma har yanzu lokaci ya isa ya kawo kanka cikin nau'i mai dacewa. Babban abu abu ne mai dacewa. Kuma menene zai iya zama abin da ya fi ƙarfin motsa jiki fiye da sha'awar kasancewa mai banƙyama da haskaka kyakkyawa don sabon shekara? Haka ne, duk da haka, da duk lokacin maimaita.