Abinci ga marasa lafiya

Dukanmu muna ƙoƙari mu kasance da kyau a koyaushe. Hakika, maganganun ke cewa sun hadu a kan tufafi, wato. a bayyanar. Kyakkyawan jiki marar kyau ba kawai yana faranta wa mai shi ba, amma kuma yana ba shi tabbaci. Sau da yawa mun sauko cewa mutane da suke so su rasa nauyi suna koka game da matsalolin da suka bayyana bayan sun fara mutuwa. Wadannan matsalolin sun zama na kowa: abinci maras nama, rashin lokaci, hikes a cafes da gidajen cin abinci da sauransu. Kowace rana akwai wadataccen abinci mai yawa da yawa don nauyin hasara. Amma ba kowa ba ne zai iya bin su har zuwa ƙarshe, domin suna buƙatar ƙarfin zuciya, ƙarfin hali da haƙuri. A sakamakon haka, jikinmu ya raunana yana ba da rashin lafiya. Ga ku, tsarin abinci na musamman, wanda sunanku shine "abinci ga mai laushi" zai iya zama shiri mai kyau. Wannan hanya ce ta musamman don rasa nauyi, wanda baya buƙatar aiki na jiki da kowane kokari. Dalilin wannan cin abinci shi ne cewa kafin ka fara cin abinci, kana buƙatar ka sha rabin ko kofuna biyu na ruwan ma'adinai a zafin jiki mai dakin. Wannan ya kamata a yi minti 20-25 kafin cin abinci. A lokaci guda kuma, ba ku daina cin abincinku ba, kuma za ku ci abin da kuke so a kowane abu. Duk da haka, ana shayar da shaye-shaye daban-daban daga abincin, kuma an hana shi shan ruwa a waɗannan lokutan lokacin da ka ci, sannan bayan haka don karin sa'o'i biyu da rabi. Masana sun kuma ba da shawara kada su kara kofi ko shayi, da bishiyoyi da kuma sandwiches, tun bayan irin wannan cin abinci da sauri ya zo da jin yunwa.

A cikin duka, kana buƙatar sha 300-400 ml na ruwa kafin karin kumallo da abincin rana, kuma a lokacin wani abun ciye-ciye, idan kuna so ku ci wasu 'ya'yan itace, muna bada shawara cewa ku sha gilashin ruwan sha mai tsabta. Domin jikin yayi yunkurin kuzari, yana da muhimmanci ku bi wannan doka.

Don samun abinci don amfani da ku, kuma kada ku cutar, dole ne ku bi bin doka mai sauƙi - kada ku sha ruwa da ruwa, kuma kada ku sha bayan cin abinci akalla sa'o'i biyu. Saboda haka, ba kawai ku da sauri da sauƙi ku nauyin nauyi ba, amma kullum za ku kasance a cikin kyakkyawar yanayi. Ma'adinai ruwan ne mai wankewa da magani. Tare da yin amfani da shi ta dace, an cire sixin tara da jiki daga jiki.

Mutane da yawa sun saba da wanke abinci tare da ruwan 'ya'yan itace, compote, shayi ko kofi. Dietitians sun ba da shawara sosai game da wannan, tun da yake ba abinci ba ne kawai ta jikin jiki, kuma wani ɓangare na shi zai zama ajiya mai yawa. Babu shakka, jiki yana buƙatar ruwa, kuma ya kamata a bugu akalla biyu ko biyu da rabi lita kowace rana. Don mayar da rashin ku za ku taimaki ruwa mai mahimmiyar ruwa ba tare da wasu addittu ba. Abin sha daban-daban, don haka ƙaunatattunmu, kunna jita-jita a cikin mai ciki a cikin ciki da ƙumshi, da kuma a cikin cellulite a kan buttocks da kafafu. Saboda haka, kafin ka gabatar da su a cikin abincinka, ka yi tunanin farko game da siffarka da kuma nadama jikinka.

Kada ka manta cewa ruwa mai zurfi a cikin komai a ciki yana haifar da mafarki na jin dadi, don haka a yayin cin abinci mutum yayi amfani da abinci mai yawa fiye da yawanci. A wannan yanayin, jiki yana amfani da adadin kuzarin da adadin kuɗinta. Sabili da haka, ana amfani da al'amuran al'ada na duk gabobin ciki. Yana wanke kodan, gastrointestinal fili da hanta.

Abincin "ga marasa lafiya" an tsara shi don kwanaki 10-14. A wannan lokaci, yawancin ɓangarorinmu na ciki sun fara aiki mafi kyau kuma suna wadatar da oxygen.

Akwai wadata masu amfani da irin wannan cin abinci, wanda zaka iya murna. Sun kunshi gaskiyar cewa ba ku buƙatar canza canjin ku gaba ɗaya kuma ku bar abincin da kuke so. Abinci yana ba ka damar ziyarci gidajen cin abinci da cafes, yayin da ba ka bar abinci mai dadi ba. Bugu da ƙari, ba ku da iyaka ga lada da ruhohi. Ruwan ruwa, bayan da ya yi amfani da shi a cikin wani abu mai banƙyama, ya bada cikakkiyar bukatun yau da kullum ga ruwan mutum. Saboda haka, a lokacin da rana ba za ka ji jin ƙishi ba. Bayan hutu biyu bayan cin abinci, za ku iya shan kofi na shayi ko kofi, ba za ku iya sha ruwan 'ya'yan itace ko compote ba. Rashin nauyi yana da sauki da sauƙi, saboda babu ƙuntatawa ta musamman a wannan abincin.

Reviews
Mutane da yawa sun riga sun yi kokarin cin abinci a kan ruwa, kuma sun gamsu da sakamakon. Abinci ya daidaita aikin aikin narkewa kuma ya janye jinin yunwa. Domin kwanaki 10-14 yawanci yana yiwuwa a rasa daga nau'in kilo 7-10 na nauyin nauyi. Idan kuna jin dadi mai kyau kuma kuna ƙin abin da kuka fi so ku zama matsala a gareku, kada ku damu. Ya isa kawai don ci gaba da farfajiyar ruwa kuma kada ku ji tsoro cewa asusun ajiyar kuɗi da mai yawa zai dawo gare ku.