Har ila yau, karanta: Cibiyar Gymnastics ta Tibet ta Tibet
Bugu da ƙari, a yau yau sau da yawa mun ji maganar "tunani", amma mutane da dama basu fahimci ma'anar wannan kalma ba. Koda bayan gudanar da gwaji ta hanyar yin hira da mutane game da ma'anar kalmar "tunani", zamu ji yawancin amsoshi daban-daban. Kuma wannan halitta ne, tun da yake an fassara wannan ra'ayi a hanyoyi daban-daban a gabas da yamma. Mene ne yake sanya su haka daban? Babban dalilin shine fahimtar rayuwa, ka'idodi, tunanin mutane.
Idan kuna neman shawara daga kimiyya, to zamu sami irin wannan fassarar ma'anar "tunani" - wannan tsari ne na tunani. Kuma idan muka juya zuwa tarihin tarihi, za mu ga cewa tunanin tunani shine addu'a cikin gida, tunani game da ka'idojinsa da dabi'unsa, amma a ƙarshen karni na XIX wannan yanayin ya kasance canje-canje. Mutane sun fara shiga cikin yoga na Indiya, Buddha da tunani sun fara ganewa a matsayin halin da ake ciki, wanda mutum zai iya sarrafawa. Jikin jiki yana ganin yana zama a cikin jiki kuma a cikin jiki marar jiki, wanda shine sunan - rikici.
Ta yaya wannan ya faru? Sabili da haka, Estotericism na gabas ya bayyana matakai takwas na zuzzurfan tunani, kuma tare da kowane miki, zuzzurfan tunani ya zama mai zurfi. Hakika, ba kowa ba ne zai iya isa har ma da farko mataki. Ƙungiyoyi, ƙin zuciya, ƙananan sha'awar - duk wannan baya ba ka damar nutsewa da sanin kanka. Kuma kawai lokacin da mutum zai iya kawar da wannan duka, to lallai ya zama dole don kawar da zancen ciki, wanda yake gudana daga tunaninmu, kuma bayan dukkanin su basu da tabbas kuma suna ci gaba, wannan shine dalilin da ya sa a tunanin tunani mutum ya koyi ya dakatar da su.
Akwai tsarin halitta na wadata ko kuma zalunci koyarwar, yana wucewa tare da lokaci, kuma wasu lokuta abokan hamayya zasu iya bayyana. Yoga, waɗannan matakai ba a kewaye ba. Yi imani da cewa babban makiyi na kowane bidi'a shine jahilci da tsoro. Kuna iya tunawa da yaƙe-yaƙe da yawa, tayar da hankali ga sababbin abubuwa, bincike, sabon ka'idoji. Tabbas, wannan "reflex" mai mahimmanci yana da cikakkiyar dama ya wanzu, kamar yadda akwai wasu sababbin abubuwan da ke kawo barazanar gaske ga jama'a da jihohi, amma kada mu manta cewa an halicci abubuwa wanda basu iya cutarwa ba, suna jin tsoron karɓar wasu mutane kawai , jin tsoron canji. Don haka, bari mu tuna da Tarayyar Soviet da shiga cikin CIS, an dakatar da yoga, yayin da shugabancin kanta ya yi amfani da shi sosai don manufofinta. Ba a kiyaye wannan sirri ba, ya bayyana a fili cewa lokaci ya yi da za a "saki" yoga ga talakawa. Irin wadannan matakai na faruwa ne tare da koyarwar addini - fitowar, rayuwa, rarraba, tattara ɗalibai, gwagwarmaya. Kuma lokacin da koyarwar ta shiga cikin zaman lafiya, haɗarsu da adawa ga yoga sun faru. Kada ku ji tsoro cewa yoga na iya zama barazanar addinai, da yoga na tsawon shekaru da dama da suka cigaba da zama koyaswa, alhali kuwa ba su fadawa ƙarƙashin rinjayar al'umma, addinai da ra'ayoyi daban-daban. Matsayin addini shine a cigaban mutum akan matakin ruhaniya, ci gaba da halin mutum da sha'awar Allah.
To, menene muhimmancin yoga? Kuma ta yaya mutum zai iya shan kansa? Manufar yoga ita ce ta bunkasa hali a ruhaniya. Za mu fara da yin la'akari da matakai na farko na yoga, wanda ake nufi da inganta lafiyar, sannan kuma ya fahimci gaskiyar hakan. Addini a yoga yana taimakawa wajen fahimtar Allah. Mataki na farko shine ya zama abincin da ya dace da daidaito, wanda zai haifar da tayin jiki. Yi la'akari da dokoki, biyan kuɗin da zai ba da damar sake dawo da lafiyar jikinka, kuma don jin dadi.
Ga dokoki masu mahimmanci:
1) da safe a kan komai a ciki kuma kafin in barci muna bayar da shawarar shan gilashin ruwa daya. Mutanen da suke da matsalar "stool" marasa daidaituwa zasu iya inganta lafiyar su ta hanyar shan ruwan dumi ko ruwan da aka shafe tare da ruwan 'ya'yan lemun tsami;
2) Ya kamata kada ku sha ruwa mai sanyi tare da adadin kankara, musamman ma idan kuna da abincin dare ko abincin dare, saboda wannan ya shafe da abinci na yau da kullum da kuma sauran wurare dabam dabam na ruwan 'ya'yan itace, ruwan zai shafe ruwan' ya'yan itace mai tsami kuma wannan ya shafe tare da narkewar abinci;
3) a lokuta da yawa zai yiwu sun hada da cin abinci na 'ya'yan itace, saboda sun fi amfani da ruwan' ya'yan itace. Gaba ɗaya, 'ya'yan itatuwa da kayan marmari nagari suna kula da ma'aunin iko a jiki a hanya mafi kyau;
4) sha ruwa bada shawarar a kananan sips, sannu a hankali;
5) cewa babu ruwa a cikin jiki, kana buƙatar lita 2-4 na ruwa a rana, saboda haka jikinmu ya sanya duk wani rashin ruwa;
6) don "rayar" ruwa mai burodi, kana buƙatar zuba sau 2-3 sau ɗaya daga jirgin ruwa zuwa wani;
7) a lokacin abinci yana da kyau kada ku shiga cikin tattaunawa wanda zai iya rinjayar yanayin;
8) lokacin shan abinci, ana bada shawara don tsaftace shi, kada ku yi sauri;
9) yana da matukar muhimmanci a la'akari da halin kirki, yanayi a lokacin cin abinci. Dalilin da ya sa wannan ya zama mai sauki - cin abinci a cikin damuwa da damuwa, kun sanya jikinku cikin damuwa;
10) don bayar da rahoto mai ban sha'awa, idan akwai bukatar wannan, mafi kyau ba kafin farkon cin abinci ba, amma a tsakiyar, ko kuma a karshen, saboda tasirin mummunan tasiri zai iya tasiri ba kawai tsarin tsarin narkewa ba, har ma da tsarin kwayoyin halitta duka;
11) sun hada da waken soya a cikin abinci - da amfani sosai, domin wake shine albarkatun furotin masu arziki.
12) Mutanen da ke fama da ciwon sukari suna shawartar su sha 1 kofin ruwan 'ya'yan itace daga raw kabeji kowace rana;
13) Yin amfani da fatsin kayan lambu zai iya taimakawa wajen rage yawan cholesterol da kuma sake jikin jiki tare da yawan adadin ƙwayoyin cuta, yayin da dabbobin dabbobin ke haifar da komai - tasirin cholesterol zai iya karuwa sosai.
14) kafin ka fara cin abinci wanda ke dauke da kayan abinci mai mahimmanci, ka yi tunanin ko irin wannan abinci zai amfane ka?
15) mai, ciki har da abinci mai ganyayyaki yana cike da talauci;
16) Kowane man da ke cikin abincinka yana da kayan lubricating, wanda yake da amfani sosai ga aikin intestines;
17) ƙoƙarin cin abinci ne kawai, yana dauke da abubuwa masu amfani da jikinmu, yayin da abinci mai tsanani ya rasa dukiyarsa tare da duk abin da ya shafe;
18) kayan lambu suna dafaccen dafa, kuma idan aka dafa shi, ana amfani dashi mafi kyau ga miya;
19) Gurasa zai zama da amfani idan kun yi amfani da shi a cikin tsalle ko dan kadan, yayin ƙoƙari kada ku sha tare da sha;
20) yin amfani da abin da ake kira "kayan mutuwa" ya kamata a rage. Wadannan sun hada da: abinci mai gwangwani, shan taba, salting, maida sukari da sauransu;
21) ƙoƙarin ƙuntata kanka a cinye kofi, abubuwan giya, cakulan.
Lokacin da muka fara rashin lafiya, nan da nan duk likitoci, likitoci, likitoci sun zo mana don taimako, amma mun manta gaba daya game da muhimmiyar siffar jikinmu - ikon iya mayar da damuwa a cikin matakai da kuma dukkanin makamashi a jikin mutum. Eh, wannan alamar tana ɓoye cikin jiki ta yanayi. Yoga yana koya mana mu bayyana abubuwan da ke cikin jikin mu. Wannan rukunan asalin Indiya na yau da kullum zai iya samun sababbin hanyoyi don mutumin ya dawo da wutar lantarki.
Yawan mutanen da suke shiga yoga suna girma a kowace rana, saboda a yau a cikin yanayi mai wuya, wani yanki na birane, kana buƙatar samun ƙarfin daga wani wuri don mayar da kanka don wata rana mai wuya. Wannan yoga yana taimakawa, mutum zai iya sarrafa kanta, mai da hankali, da kai-kai, da kuma tausa. Duk waɗannan abubuwan da za su iya kunna ikon jikin mu don farfado da maganin cututtuka.
Yoga hanya ce ta musamman ta mutum wanda ba kawai zai iya inganta lafiyarsa ba, amma kuma ya inganta ruhu da kuma tunanin mutum, zai koyi sarrafawa tare da jihohi, na jiki da na ruhaniya. Farawa don nazarin waɗannan koyarwar Indiyawa ta dā, mutum kamar idan ya sake sabunta kwayoyin jikinsu na jiki, yana daidaita barci, aikin tunani, lafiyar jiki. Game da hanyoyi na jiki, jiki zai zama mai sauƙi, tsinkaye, matsayi, da adadi zai canza. Kusan kowane mataki na ci gaba na mutum yana hulɗa tare da yoga, amma don cimma matsayi mafi girma a yanayin zamani ya zama wanda ba zai yiwu ba. Idan a baya, kowa zai iya gudanar da rayuwa mai kyau, kwanciyar hankali da kuma auna, a yau akwai rush, wani nau'i mai mahimmanci da kuma yanayin jiki, wanda ya sa yoga ba'a iyakancewa ba. Ya isa kawai fahimtar pranayama, asanas, shakatawa, shakatawa, ƙaddara da tunani. Amma duk abin da ke cikin ci gaba, kuma ruhaniya na ruhaniya yana buƙatar goyon baya kamar matsayin jiki, da kuma yadda ba za mu yi sauri ba, da damuwa da damuwa, wani lokacin dakatar, tunani, kuma mu matsa kusa da kanmu.
Yoga nasara!