Mun bada shawara cewa ku biya mafi yawan hankali ga zabar takalman wasanni. An bambanta shi da nau'i nau'in nau'in nau'in nau'i nau'in nau'i, wanda kowannensu yana nufin aikace-aikacen a cikin filinsa. Saboda haka, kafin ka je gidan shagon, kana buƙatar yanke shawarar abin da za ka yi a zauren wasanni. Idan yankinku mai fifiko yana gudana, yana da kyau a zabi musamman da aka tsara don wannan sneakers. Suna da ƙananan kwantar da hankula da fitattun ruwa, wanda zai sa ya yiwu ya kauce wa ciwo zuwa ƙafar kuma yana samar da isasshen iska na fatar jiki. Idan ka yanke shawarar yin kawai a dakin motsa jiki, to, kowane takalmin wasa zai yi maka. Bayanan mahimmanci na zaɓar shi ne yadda ya dace maka. Don ci gaba da shimfiɗawa, yawanci ana bada shawara don saya takalma da ƙafa mai taushi da taushi domin takalma baya hana motsi yayin motsa jiki. Kula da kayan abin da takalma suke yi - kana buƙatar ɗaukar takalma daga kayan da ke da kyau, in ba haka ba a lokacin horarwa za ka iya ji wani rashin jin daɗi da wari mara kyau.
Yanzu bari mu fara zaɓar tufafi. Sau da yawa, kafin zuwan vzyszalz akwai tambaya game da abin da za a sa - T-shirt tare da wasan kwaikwayo na wasanni ko ragami ga jamaica. Ya dogara da abin da kuke shirin yi. Idan azuzuwan suna da karfi, kamar kamfanoni da steppe, yana da kyau a dauki katunan kuma kyauta Mike. A lokaci guda kuma, kada ka sa tufafi marar kyau - zai iya gaya maka cewa ba ka kula da kanka ba a cikin aji kuma za a janyo hankalinka da sauransu. Don yin aiki a dakin gwaje-gwaje, T-shirt da kuma wasanni na wasanni zai zama mafi kyau. Ya kamata su kasance masu dacewa don kada su hana rikice-rikicen, kuma a lokaci guda kada su kasance masu banbanci da yawa wanda zai yiwu su kama su don na'urar kwaikwayo kuma su ji rauni.
Idan mukayi magana game da ingancin tufafi, to, yana da kyau saya abubuwa daga kamfanonin wasanni masu ban sha'awa da suka kware a cikinsu. Ana iya yin su da kayan haɗi da kayan halitta, amma a kowane hali, tufafin wasanni dole ne ya sha cikin danshi, haifar da yanayi don dacewa da iska da kuma dacewar thermoregulation. Kada kayi tufafi da kayan ado masu yawa - laces, zippers da rivets. Da fari dai, suna da wuya a karatun su, kuma na biyu, suna iya haifar da rauni.
Muhimmancin muhimmancin samun horon nasara yana da ƙananan kafafu. Babu shakka, bambancin abin da tufafin da za a je a cikin aji ba shine, vseravno ba saboda ba a bayyane a karkashin tufafi. Duk da haka, wannan shine ra'ayi na waɗanda basu taba yin takalma don kayan wasanni ba. Lokacin da aka yi, ana amfani da fasaha na musamman a lissafi don horo mai tsanani. An yi shi ne daga kayan kayan ado mai tsabta wanda ya dace da jikin, don haka tabbatar da iska mai iska kyauta, wanda yake da muhimmanci ga horo mai kyau. Ga mata, wasan motsa jiki ba shi da wani mahimmanci, wanda a gaba ɗaya ya kamata ya kasance wani nau'i mai mahimmanci don halartar wani zauren wasanni. Ba kawai yana riƙe da kirji ba, yana sa shi dadi don gudana, amma kuma baya nuna tausayinsu don shimfiɗawa. Mun kuma bayar da shawarar sayen safa na musamman a gare ku. Sun bambanta da sababbin su a cikin cewa ba su da seams, sabili da haka, yiwuwar masara da kuma alaka m sanannu an rage. Kamar sauran kayan wasan motsa jiki, suna bada izinin kožedyshat, wanda ba shi da mahimmanci. Wannan ya sa ya yiwu a ciyar da ƙarin horo na lokaci, ba kula da ƙananan abubuwa ba.
Abokan baƙi zuwa gyms sun fi so su halarci safofin hannu na musamman, ba fahimtar dalilin da ya sa aka buƙaci su ba, amma kawai bin tsarin, yayin da safofin irin wannan ke da nauyin aikace-aikacen su kuma a wasu yanayi zasu iya zama maras dacewa da rashin amfani bayan yin wasa. Idan kun fara wasa wasanni kuma ba ku da kwarewa ta musamman, to, yana da kyau a kashe safofin ku. Ana buƙatar safofin hannu don kare hannayensu idan mutum yana aiki tare da ma'aunin nauyi, tun a cikin wannan yanayin nauyin da aka yi a hannunsa ya karu ƙwarai, kuma ya hana hawan dabino a kan ma'aunin nauyi ko mai kwakwalwa, domin idan dabino na dabino ya lalata ta hanyar tabawa, yana da mummunan rauni.
Bugu da ƙari, da zaɓaɓɓen zaɓi na tufafi, Ina so in ambaci wasu ka'idojin da ba a nuna ba a gym. Da farko, abin da aka ambata - kada ku bukaci tufafi su kasance masu budewa. Ka zo don yin aiki, kuma ba nuna jikinka ba. Mulkin na gaba, da farko, yana damuwa da mata, saboda yana magana akan dogon gashi. Mutane da yawa suna mamaki ko yana yiwuwa a magance gaskiyar launin fata. Tabbas, babu wanda ya hana ku yin wannan, amma an bada shawarar tattara su duka a cikin wata takalma ko wutsiya. Da fari dai, yana da mafi dacewa don yin wannan, na biyu, ba dole ba ne a dame ku ta hanyar gyara gashin ku ko kuma jefa shi daga fuskarku. A dakin motsa jiki kuma, kada ku sa sutura masu yawa, sarƙoƙi da wasu kayan ado waɗanda zasu iya janye ku daga horarwa.