Don zaɓin ball, za ka iya sanin ainihin bukatun. Tsarin diamita zai iya bambanta: 45, 55, 65, 75 da 85 cm. Wajibi ne a yi la'akari da ka'idoji don zabar ball don fitilu.
Babban ma'auni na samfur shine kayan da aka sanya shi. Dole ne ta tsayayya da kaya na 150 kg, kuma baya ga kayan rubutu mai tsabta. Tsarin na biyu mafi muhimmanci shi ne girman ball. Zai fi kyau idan ball yana tsayayya da nauyin kilogiram 300, amma sai dai wannan, lokacin da mutum ya zauna a kai, an yi kusurwa 90-100 digiri a tsakanin kai da shin.
Na gode wa wannan shuki, an adana daidai yanayin. Idan akwai wani m kwana tsakanin cinya da kuma shin a cikin zama a kan kwallon, to, tare da irin wannan cututtuka kamar varicosity ko arthritis, m sakamakon zai iya faruwa, tun da wannan hali ƙara ƙãra a kan gidajen, zai kuma shafi mata masu ciki mummunan. Bugu da ƙari, yana da muhimmanci a mayar da hankali ga ci gaban lokacin zabar ball, idan tsawo ya kasa da 154 cm, to, diamita na ball ya zama 45 cm; wani mutum mai tsayi na 155-169 cm zai dace da ball tare da diamita 55 cm, karuwar 170-185 cm ya dace da ball tare da diamita na 65 cm; tare da karuwa fiye da 186 cm kana buƙatar dakatar da zaɓi a kan bukukuwa tare da diameters na 75-85 cm.
Wani muhimmin mahimmanci game da amfani da kwallon don wasan motsa jiki shine tsawon hannun:
- don hannun da ke da nisan kilomita 46-55, ball da diamita 45 cm ya dace;
- mutanen da suke da nauyin kilo 56-65 suna bukatar katin 55 cm a diamita;
- tare da tsawon ƙarfe 66-68 cm - diamita na ball ya zama 65 cm;
- tare da tsawon lokaci na 81-90 cm kana buƙatar ball tare da diamita na 75 cm.
Mene ne kaddarorin kwallon kafa don fitina
Elasticity. Idan ka danna dan kwallon tare da hannunka, to, dabino ya kamata billa a hankali, kuma kada ku fada cikin kwallon sannan ku hadu da juriya mai karfi. Don bincika ingancin kayan da aka yi da ball, to lallai ya zama dole a "kyange", idan bayan wannan aikin an shirya kwallaye a kan ball, ana iya tabbatar da cewar kwallon yana da kayan abu mara kyau. Idan an sanya kwallon daga kayan kayan inganci, to, dole ne ya zama filastik kuma ko da bayan cikakken hurawa ya sake dawo da ainihin asalinsa, haɗuwa akan farfajiyar bai kamata ya samar ba.
Ƙarfi. Wani muhimmin mahimmanci game da zabar ball shine ƙarfin abu wanda aka sanya shi. Dalili ne saboda ƙarfin ball yana da ƙarfafawa, yana da kayan haɓaka, wanda ke nufin aiki ne. Don samar da kwaskwarima masu kyau, ana amfani da ƙarar roba mai ƙarfi. Irin waɗannan bukukuwa suna iya tsayayya da nauyin daga 300 kg zuwa 1 ton. Domin azuzuwan da yara, kwallaye tare da tsarin anti-burst ABS sun fi dacewa.
Form. Idan ball yana da inganci mai kyau, to, duk ɗakunan ba su da bayyane kuma ba a ji su a yayin yin aiki. Idan ball bai da kyau, to, dukkanin sifofin suna bayyane ne, kuma suna da kwakwalwa. Dukkan wannan yana nuna cewa a yayin aikin masana'antar kwallon, an yi kuskuren fasaha ko kuma kayan aiki ba su da kyau.
Idan an yi amfani da kwallon kafa a matsayin mai kyau , to, a kan tsintar da nono a ciki . A cikin aji baiyi tsangwama ba, zai iya hutawa a kan magana, ba tare da ya cutar da mutumin da ke cikin wannan kwallon ba. Idan ball ya kasance karya ne, to sai nono ya fito waje, ba sau da yawa ba, amma kawai glued. Sakamakon kwallon yana da banbanci, tun lokacin da nono ya hana kuma zai iya cutar da wanda yake amfani da kwallon.
Yankakkun lantarki. Domin kyawawan kyawawan kayan halayen kayan haɓakawa ne, tsabtace yanayin irin wannan ball yana da sauki. A matsayinka na mai mulki, an zaɓi kayan aikin halayen yanayi na hypoallergenic don samar da kyakkyawan ball, irin wannan ball bazai cutar da lafiyarsa ba. Zuwa ball na kayan abu mai mahimmanci bai tsaya ga datti da ƙananan ƙurar ƙura ba.
Porous surface. Ball na kayan inganci yana kiyaye zafi, da rashin inganci - don shafar tabawa. Bugu da ƙari, maƙaryata na da yawa sosai da kuma m, yin irin wannan gwagwarmaya a kan waɗannan bukukuwa yana da wuyar gaske. Mafi mahimmanci a kula da ingancin kwallon, idan ya wajaba a yi aiki a kan yaro, tun da yarinya ba zai iya yin ba.
Launi na ball. Launuka na kyawawan furanni na iya zama daban-daban: duhu, haske, m, launuka masu launin, tare da hotuna daban-daban, da dai sauransu; idan ball ya ɓata, to, launi, a matsayin mai mulkin, ya bambanta daga madarar madarar-mai-gizon phosphorous-iridescent.
A halin yanzu, akwai masu kirkiro uku da suka shiga bukukuwa don nau'o'i daban-daban: TOGU (Jamus), LEDRAPLASTIC (Italiya), REEBOK.
Zaɓin wasan motsa jiki mai dacewa
Fitball yana daya daga cikin nau'in naman, yanzu ya zama sananne. Mutumin da ke cikin wannan sana'ar ya zama mai zurfi sosai kuma daidaitawar ƙungiyoyi ya inganta. Tare da ƙananan ƙananan nauyi a jiki, fitball din yana bada sakamako mai kyau. Kamar yadda aka ambata a sama, zabin kwallon yana da matukar muhimmanci ga wasa. Kuna buƙatar sanin ainihin bukatun, abin da ke zuwa ball don fitball.
Sai kawai godiya ga ball mai kyau da aka yi daidai-da-kai za ka iya jin dadin aikin wasan kwaikwayo. Wannan vidfitness ya ƙunshi kundin da ke da ball, dole ne ya zauna, ya karya kuma ya yi wasu karin kayan. Tun da ball a fitbole taka muhimmiyar rawa, yana da daraja kulawa da ingancinta. Ya kamata a tuna cewa mafi kyawun nauyi da ball zai goyi baya shine 150 kg.
Ya kamata a tuna da cewa yawan nauyin wanda ke hulɗa da kwallon, mafi girman nauyin a kan kwallon. Dogaro mai kyau ya riƙe shi. Mafi kyau daga cikin kwaskwarima masu kyau shine waɗanda aka sanye da tsarin fashewa. A matsayinka na mai mulki, kasancewar irin wannan tsarin yana da nau'i na musamman a kan kwallon. Alal misali, Anti-BurstSystem (tsarin anti-karya) ko Girma Tsantsauran Ƙunƙwasa (ƙananan haɓaka). A kan ball, wadda aka sanye ta da irin wannan tsarin, akwai sigina na ABS ko BRQ.
Domin zaɓar wani kyakkyawan ball, kana buƙatar duba shi lokacin da ka siya. Don yin wannan, yana da isa ya zauna a kai, kana buƙatar ɗaukar matsayi kamar a kan kujera, don samun kusurwa na digiri 90 a tsakanin gangar jikin da hip, cinya da ƙananan kafa, haske da ƙafa. Idan an samu kuskuren dama, to, wannan ya nuna cewa ɗakunan suna da ƙarin ƙaya. Kamar yadda aka fada a sama, ƙarin nauyin a kan kayan aiki an haramta wa mutane da cutar irin su varicose veins, arthritis. Tsarin ciki yana haifar da ƙarin damuwa akan ɗakunan, ana yin motsi tare da matsala mai shinge.
Buka ga fitbola zo a cikin daban-daban. Domin samun mafi dacewa da kanka, kana buƙatar mayar da hankali ga ci gabanka. Ya kamata a tuna cewa idan an dauki ball a kuskure, to, a lokacin darussan za ka iya samun mummunan rauni.
Hanya na ball shine wata muhimmiyar mahimmanci. Daidai ne daga nauyin haɗari na kishi cewa kullin yana yin amfani da shi Idan har kwallon yana da babban nauyin nauyin, to sai kaya ya karu, don kwakwalwa a kan irin wannan ball ya zama dole a yi aiki, idan ball yana da laushi, to, nauyin ba shi da kyau, amma har yanzu ana amfani da dakarun. Idan zafin jiki na ball ya karu, ƙwayoyin za su yi horo tare da babbar ƙarfin, tare da taimakon tsuntsu mai laushi, horo kuma yana faruwa, amma ba takintensivno ba. Ball na matsakaici matsakaici ya kamata lanƙwara ta 2-3 cm tare da kadan matsa lamba.
Dukkanin hukunce-hukuncen da aka ƙayyade suna da muhimmanci a lokacin zabar ball, sauran ya dogara da dandano da sha'awa, wanda zai shiga cikin shi. Misali, zaka iya zaɓar mai santsi ko ball. Ana zaba zaɓaɓɓun bukukuwa don mata masu juna biyu, da kuma ga ɗalibai da jarirai. An yi amfani da ball mai suna ball massage, yayin shan hotuna, wani nau'i na wuka yana faruwa, saboda gaskiyar cewa an rufe shi da kananan spikes. Irin waɗannan shafuka za su taimaka wajen shakatawa kuma su ne mafi dace da yin wasan motsa jiki.
Akwai bukukuwa, sanye take da hannun hannu. Su ne mafi dacewa ga mata masu juna biyu, ga wadanda suka fara shiga wasan kwaikwayo da kuma yara. Godiya ga motsawar motsi yana da sauki don daidaitawa, ball ya zama "barga". Minusemakih bukukuwa shine cewa an gabatar da darussan a hankali, amma suna taimakawa wajen guje wa raunin da ya faru.
Kwasho don wasan motsa jiki suna samuwa a cikin launuka masu yawa. Launi na ball shine zabi na kowa ga kowa. Kwanan nan an lura cewa launin launi mai haske yana taimakawa wajen kara karfi, inganta yanayi da kuma yanayin jiki. Akwai nau'i na 'yan wasa, wanda yana da mahimmanci cewa launi na kwallon ya dace da ciki.
Ya kamata a tuna cewa ana bukatar kwallon don horo, kuma ya kamata a yi amfani dashi a duk lokacin da zai yiwu. Bugu da ƙari, kasancewa a kan santsi mai santsi, kare shi daga dumama kuma kada ku ajiye shi a cikin layi. Daidaitawa da waɗannan ka'idoji masu sauƙi za su ba da ran rayuwar ball.