Ba kowa ba mu tuna da labarun fina-finai da Aishwarya Rai, amma ba za a manta da kyawawan kayan kyau ba: mai girma mai kirki, mai farin ciki mai farin ciki, fata mai launi. Mataimakin Indiya ya yarda da cewa: hanyoyin cin abinci, abincin da abincin jiki da ta dace da ita ya fi son abincin gida, abinci mai raguwa da yoga. Kuma yardar rancen dokoki wanda ya taimaka mata ta fara zama bayan haihuwa kuma sake samun siffofin da ake so.
"Yarjejeniyar Hudu" ita ce hanyar da ta dace da Aishwarya ta ci gaba ta kanta. Jigonsa mai sauƙi ne: awowi takwas na ruwa mai tsabta a rana, abinci guda takwas a cikin kananan yanki na rana daya, sa'a takwas na barci mai sauti. Mai sharhi yana tabbatar da cewa yin hakan na yau da kullum zai ba ka tsabta mai tsabta, lafiyar jiki, rayuwa da kyau.
Yi abinci da abubuwan da kake so. Kada ka ƙayyade menu zuwa abinci mai ƙananan-calories - ya kamata a zama wuri don kayan zane da kayan aiki masu amfani. Gwada ci abinci mafi yawa da kayan lambu, don abincin da za a zabi kwayoyi, Figs da kwanakin - ba wai kawai za su rage jin yunwa ba, amma kuma zasu samar da jiki tare da magunguna masu muhimmanci. Idan babu contraindications, ƙara kayan yaji zuwa abinci - barkono, curry, cloves da turmeric inganta metabolism.
Ku shiga cikin wasanni da hikima. Idan ba za ku iya tsayawa da zane-zane tare da haɗin kai ba, ku bi misalin Aishwarya: fara yoga da yin iyo. Irin waɗannan nauyin zasu taimaka wajen sake sautin da kuma karfafa ƙarar. Ƙara saurin tafiya tafiya a hankali kamar yadda ake amfani da marobic - kuma samun jiki na mafarki.