Sabili da haka tsattsauran ruwa mai tsayi. Hasken rana yana faranta mana rai tare da haskensa da kuma dumi, amma ba kowane mace yana jin daɗin gani a cikin madubi. Ba kawai game da launi na fata ba, har ma a cikin kyawawan "adadi". Gaskiyar ita ce, a cikin hunturu muna daukar nauyin abinci mai yawa, kuma wannan yana fassara cikin wasu karin fam (wani lokacin mahimmanci) na kilo. A nan ne tambaya ta zabar abinci. Wannan ba abu mai sauƙi ba ne. Ina son in rasa nauyi kuma kada ku daina samfurori da na fi so. Bari mu nemi mafita ga wannan matsala a cikin labarin "Yadda za a rasa nauyi: abincin ga lacquers."
Godiya ga cin abinci don gourmets "smoothies" za ka iya kawar da 2 kilo na nauyi nauyi na mako daya. Dalili akan wannan abincin shine kafir. A cikin wannan abin sha, ƙara kayan da kuka fi so ko kayan lambu, kuma tare da zub da jini muna yin hadaddiyar giyar. 'Ya'yan itãcen marmari ya kamata a zabi ba high-kalori. Har ila yau, iri zai kawo cocktails tare da berries, ko da sun kasance daskararre. Zai fi kyau kada ku ƙara sukari zuwa hadaddiyar giyar.
Dole menu naka don rana ya zama abu kamar haka: ga karin kumallo - santaka da 'ya'yan itace; domin abincin rana da abincin dare muna yin smoothies tare da kayan lambu da hatsi. Don jikinka ya karbi furotin da ake buƙata, dole ne ka ci kifin kifi ko wani nama maras nama sau ɗaya a rana. Kifi da nama ya kamata a dafa.
Dalilan abincin rana.
Mutane, jagorancin salon rayuwa, sun gaya mana game da abincin sukari. Alal misali, masu hawa suna lura cewa cinye gurasar 100 grams a rana, asarar makamashi bata faruwa. Kuma jin yunwar an shafe. Britney Spears sun ji dadin irin wannan cin abinci - sakamakon ne a fili. Idan ka shawarta zaka dauki abincin abincin, sai ya fi dacewa don amfani da kaya tare da abun ciki mafi abun ciki. A "chupa-chups" da kuma wasu ƙananan ƙananan ƙananan kasashen waje sun ƙunshi nau'i mai yawa daga abubuwa masu sinadaran da kayan da ke cutar da jiki, saboda haka kada ka dakatar da su zabi.
Hanyoyin abincin zai taimakawa mako guda don rasa nauyi a cikin kilogiram na 2-3. Ya kamata ku lura cewa ba za ku iya "ci" mai dadi na dogon lokaci ba, bayan 'yan kwanaki ba za ku iya kallon mai dadi ba, amma lita 2 na ruwa a kowace rana zai zama al'ada a gareku. A nan ne karamin tip: a lokacin cin cin abinci, ba da abinci bayan 18.00 - maye gurbin abincin maraice da juices. Idan za ku zauna a irin wannan cin abinci, to, ku tabbata a dauki kwayoyin, wanda za'a saya a kantin magani.
Abincin abincin ruwan 'ya'yan itace.
To, yaya game da magana game da abinci don gourmets, ba a ma maganar da cakulan abinci. Amma yana da daraja a ambata cewa fiye da mako guda na zaune a kan irin wannan cin abinci ba a bada shawara. Cikakken abinci mai sauqi ne mai sauƙi: ya kamata ka ci biyu gwanen cakulan a rana, nauyin abin da ya kamata ya zama ba fiye da 40 grams, Ya sanya daga m cakulan, kuma bayan sa'o'i uku bayan cin za ka iya sha kofi ko kore shayi. Wannan abincin yana da wuya, amma zai rabu da kilo 5-6 a cikin kwanaki 5. Contraindications na wannan abinci - cutar hanta.
Yancin abinci shine naka, amma kafin amfani da shi, kada ka manta ka tuntubi likita.