Yadda za a karfafa kirji, tofa a cikin jarida kuma ba cutar da lafiyarka ba? Kowane tsoka jikin mu yana haɗi da wasu gabobin ciki. Kuma wannan haɗin dole ne a la'akari yayin horo, musamman idan kun kasance "dan kadan fiye da 30". Sanin yadda za a fara fara wasa, za ka ga siffar mafarki ba tare da lalata jiki ba.
Lokacin da muke tafiya a kan titin, tafi cikin dakin doki ko zauna a gidan talabijin, ƙullunmu "tafiya da kansu". A karkashin aikin kwakwalwa, tsokoki suna tayar da kafafunmu, juya kanmu, kai hannunmu don yada kullun. Duk wannan yana faruwa ne a matakin ƙwaƙwalwa, wato, a cikin kwakwalwar kwakwalwar kwakwalwa, wadda ta fahimci bayanin kuma tana watsa shi zuwa tsokoki. Kuma jerin wadannan halayen halayen haɓaka na tsokoki suna da yawa fiye da yadda muka gani.
Alal misali, musculature ya nuna a fili abin da ke faruwa cikin ciki. Idan kayi fama da yunwa, wasu tsokoki suna wahala don kawo maka kusa da gamsuwa da shi. Idan kun cika, baza ku iya motsa tare da hannunku ko ƙafa ba. Duk da haka, idan akwai wasu mawuyacin ciki a cikin aiki na ciki, wannan zai iya rinjayar sakonni da ake amfani da tsokoki. Da yake jagorantar waɗannan alamomin da aka ɓata, ƙwaƙwalwa ya ɓata kuskure. A sakamakon haka, tsokoki suna da alaka da ciki, suna rashin haɗarsu - nauyin da ke kan su ya rage. Kuma wannan yana nufin cewa tsokoki da ke gefen gefe suna karɓar nauyin nau'i biyu. Ba'a yanke shawarar cewa ba da jimawa ko kuma daga baya ba, saboda karbalar, waɗannan tsoka sun fara ciwo. Bayan haka sai mutumin da ya kamata a kula da ciki ya zo likita tare da tsammanin myositis, neuralgia ko osteochondrosis. Hakanan, a gaskiya, zai watsa "hayaki", maimakon a kashe "wuta".
Duk da haka, ƙwayoyin da za su "amsa" don marasa lafiya lafiya, ba dole ba ne su ba da ciwo mai tsanani. A matsayinka na mai mulki, mutanen da ba su da wata damuwa ba su zo wurin cibiyoyin kulawa ba, sabili da haka sun tabbata cewa lafiyar su bata barazana. A sakamakon haka, ana zaɓin darussa ko dai bisa ga ka'idar "girma sauri" ko "don yin siffar matasa da na roba". Abin da ke faruwa a cikin jiki a wannan lokaci, ba kawai damuwa ba kawai 'yan wasa, amma har da kocinsu. Matsakaicin abin da suke biyo baya shine alama mai nuna alama ta mayar da martani ga kaya - sanannen bugun jini. Duk da haka, ƙwayar zuciya shine kawai kai tsaye ga amsawa. Canje-canje mai zurfi da zasu iya faruwa a jiki saboda sakamakon horo maras kyau, kawai ba la'akari ba. Don haka an koya mana: idan ilimi na jiki ko wani aiki na jiki - yana nufin, yana da amfani. Alas, wannan ƙira ce, samfurin wani karni mai tsanani na hypodynamia. 'Yan wasa masu sana'a, a cikin rayuwarsu akwai wasu ƙungiyoyi masu yawa wanda zai isa ga goma, sau da yawa mafi yawan marasa lafiya. Jikin jikinsu saboda sakamakon tsofaffin tsoka yana da sauri cikin sauri. Saboda haka yana da matukar muhimmanci wajen yin wasanni yadda ya kamata.
Wasu masanan a kinesiology (kinesiology - hanyar hanyar ganewar asali da magani bisa ga haɗin kai tsaye a tsakanin yanayin tsokoki da aikin sauran tsarin jiki) sunyi imanin cewa clubs na wasanni - a cikin hanyar da suke zama a yau - suna da cutarwa da kuma hadari ga lafiyar jiki. Watakila, irin waɗannan maganganun sun kasance masu yawa, amma, da rashin alheri, ba su da tushe. Sanya, idan fassara ta ainihin kalmar daga Turanci, na nufin "ba da jinsin." Wato, babban aikinsa shi ne ya ba da adadin abubuwan da ake bukata. Trick datti ya riga ya kasance a cikin lakabi: zanen aiki kawai tare da nau'i, abin da ya faru da "shayarwa", a matsayin doka, ba la'akari. Haka kuma shine don gina jiki. Bayan haka, gina jiki - "gina jiki" - ma yana da lokaci tare da ma'ana sosai. Babban abinda yake cikin shi shine adadin tsoka. Wanne daga cikin waɗannan ƙaddarar? Don samun "nau'i", dole ne muyi tunanin "abun ciki" da kanmu.
Wannan shi ne abin da kinesiology shawara yadda za a fara wasanni:
- Rushewa, ƙwayoyin halitta ba dole ba ne dole su zama karfi da karfi;
- ta hanyar horar da ƙwayar "matsala", kuna kiran kira mara kyau, saboda a gaskiya wasu mutane suna aiki a maimakon su;
- idan kana da matsaloli tare da hanji, ba za ka "sauke" ciki ba, kada ka ƙarfafa dan jarida, ko da yake za ka yi aikin da ake bukata: yayin da suka yi aiki, za ka yi wa tsoka baya baya kawai;
- ba kome ba ne don kokarin samun babban nono na "jaririn" tare da taimakon horo, idan hanta ko ciki bata aiki yadda ya kamata: maimakon tsokoki na kirjinka, za ka bugi wuyanka da kafadu;
- idan ka lura da cin zarafin abincinka (ƙãra ko rage), wannan yana nufin cewa ya kamata ka fara magance matsalolin ciki, sa'an nan kuma fara kafa jiki: a cikin wannan yanayin, ba za ka iya bugun wasu kungiyoyin tsoka ba;
- Idan kun sake tsokoki tsokoki na wuyan wuyanki da na bakin teku, za ku iya fitowa, kai zai fara tafiya gaba daya;
- Mata bayan shekaru 40 suna da illa ga "tada" kirji: akwai nodules da fitarwa;
- tare da matsalolin urological, ba lallai ba ne don ba da kaya a kan haske: akwai hatsari na musamman na rushewa da subluxation na haɗin gwiwa;
- Yi hankali tare da kaya a kan ƙafar kafada: wannan zai iya rushe pancreas. Sashin dama na shi - da "kai" - ɓoyeccen ruwan 'ya'yan itace, wanda ya rushe sunadaran zuwa amino acid. Kuma idan sunadaran sunadarai, ba za'a sami karfi a cikin tsokoki ba. Sashin hagu - "wutsiya" - secrete insirine, kuma idan ka bugi da tsoka mafi girma na baya, zaka iya haifar da ciwon sukari;
- idan kana da rashin daidaituwa a cikin hanta ko kodan, yana da haɗari don matsa lamba ga gwiwa gwiwa: wannan yana da mummunan rauni.
Kinesiologists sun ba da shawara kafin su fara aiki a kan kowane tsoka don gwada shi don haɗuwa ta hanyoyi da gabobin da aka dace. Ko duk abin da yake tare da tsoka, gwani zai iya ƙayyade tare da taimakon karamin gwaji. Zai tilasta ka a wasu wurare don tsayar da tsokoki daban-daban, bincika gabobin jikinka, don haka gano ko sunyi dacewa da rikici. Idan ya bayyana cewa wasu halayen haɗi sun karya, dole ne a yi nazarin tsokoki da 'yar'uwarsu, ko kuma su amince da ganewar asalin kinesiologist kuma su gwada magani da aka ba su. In ba haka ba, horarwa na iya kara matsa lamba.
Ta hanyar gwaje-gwaje masu yawa, masu kwarewa sun bayyana haɗin kai tsaye tsakanin tsokoki da tunanin mutum. Yawancin lokaci an san cewa duk matsalolin da mutum yake fuskanta, kamar dai shine, "fitowa" waje a cikin nau'i na bayyanar jiki - ko ya kasance kuraje ko ciwon ciki. Kinesiologists, a gefe guda, suna magance matsalolin da matsalolin tunanin da aka "kama" a cikin tsokoki. Kuma wannan yana nufin cewa a cikin gudanarwarsu suna da asarar nauyi, kuma duk wani gyara na adadi. Bisa ga tsokar tsokoki, sun ba da shawara don tantance abin da yasa hali yake haifar da wani mutum ya ci abinci ko cin abinci mara kyau. Tare da taimakon hanyoyin su, sun zama kamar sun tambayi jiki wanda ya dace da gwagwarmaya tare da karfin nauyi ya kamata a dauki kuma wane wuri a ciki ya kamata ya horas da dakin motsa jiki. Saboda haka, daidai lokacin fara wasa, zaka iya ceton kanka daga matsaloli mafi tsanani a nan gaba.
A hanyar, an kafa dangantaka tsakanin tsokoki da gabobin (wanda ake iya cewa, hannayensa ne ke ji) mai ilimin kwantar da hankali na likita daga Detroit, babban likita na kungiyar 'yan wasan Amurka na 60, J. Gudhard. A kasarmu, amfani da kinesiology a matsayin gwaji na aikin likita ya bayyana a kwanan nan ba da daɗewa ba, kuma an kawo ta zuwa kasar ta hanyar yin aikin kwantar da hankali. A matsayin jagora, gabatar da wannan koyaswar, an tambayi mai karatu marar ganewa kada ya dame shi da kinesiotherapy: ko da yake tushen a cikin sunan na kowa (kinesio shine "motsi"), ka'idodin sun bambanta: kinesiotherapy shine, har zuwa wani nau'i, wani nau'i na ilimin likitanci.