Wani jikin jiki mai mahimmanci shine ainihin mafarki. Amma sau nawa hotunan ya kwashe "kullun" na kitsen da ke cikin ƙyallen da wutsi, wanda ya sa ku duba tare da jin kunya a cikin madubi. Yanayin da aka zaɓa da kyau da aka zaɓa da kuma cin abinci mai kyau za su taimaka wajen magance annoba. Kuma samfurori masu ƙonawa zasu ƙarfafa tasirin kuma haifar da sakamako mai sauri.
Kyautattun kayan mai mai fatalwa biyar-5
Hanya na biyar a cikin abincin da ake amfani da ita ta hannun dama yana da kirfa. Za a iya kara kayan ado na musamman na antioxidant zuwa teas, da sutura da kuma kayan 'ya'yan itace.
Citrus 'ya'yan itatuwa - a wuri na hudu. Suna da tasiri da kuma saturate jiki tare da bitamin C, wajibi ne don rage nauyi.
Na uku wuri ya raba tsakanin anise, Fennel da Dill. Da kayan ado daga cikin wadannan tsire-tsire suna daidaita al'amuran hanji kuma suna dakatar da tafiyar matakai.
Hanya na biyu shine ganyayen shayi. Ganyen shayi na shayi yana da cikakke tare da catechins - masu ƙonawa na jiki.
Tsarin samfurori masu amfani shine ruwa mai sauƙi. Ita ce wadda ta hanzarta tafiyar matakai na rayuwa, ta kawar da ciwon magunguna kuma ta shiga tsakani na lipids.