Menene sakamakon sakamakon zafi

Babban bambanci a tsakanin jihar overheating da zafi bugun jini ne jiki jiki. Tare da overheating, zai iya isa digiri 40. Ba daidai ba ne a ɗauka cewa wankewa zai iya faruwa ne kawai a ranar Yuli na yamma a bakin rairayin bakin teku. Zaka iya rinjayewa ba tare da barin wurin da kake so ba (ko a'a) a cikin gari, a cikin dakin motsa jiki, a cikin layi a gidan waya, a cikin reshe na banki, a cikin sufuri na jama'a ko ma a cikin mota mota. Don yin wannan, babban zazzabi da zafi na iska. Jiki na jiki da kuma ciwon ruwa ya kara tsananta halin da ake ciki. Gano abin da sakamakon zafi zai iya zama, kuma kula da lafiyar ku.

Face gumi

Tsawancin zubar da hankali ga hasken rana da ɗakin sharaɗi zai iya haifar da wasu sakamako masu kyau (kunar rana a jiki, jin haushi, haɗari da suma). Yawanci yawanci sunyi imani da cewa suma shine rashin lafiya ne kawai, kuma yara kawai suna fama da shi. Wannan kuskure ne. Kwayar cuta na iya shafar tsofaffi. Bugu da ƙari kuma, a cikin lokuta masu tsanani, kamuwa da cutar ta fuska zai iya faruwa kuma streptostafilodermia zata fara. Jiyya da maganin rigakafi na iya ɗauka lokaci mai tsawo, har zuwa wata. Ba'a riga an kammala nazarin yanayin zafi ba. An san cewa akwai ƙuntataccen jini, yanayin zafi yana canjawa daga tsakiya na jiki zuwa fata yana tsayawa. Amma babu tabbacin cewa wannan shi ne dalilin ko sakamakon tasirin zafi. Duk da haka, tsarin sanyaya jiki bai jimre ba. Halin yana da rikitarwa idan jiki ya ragu. Rashin zalunci, babban aikin shine kawai sanyaya fata. Rashin ruwa zai iya zama har zuwa lita 3. Idan gishiri mai gishiri bai dace ba, jinin zai zama mai zurfi kuma, sabili da haka, jinin jini a cikin gabobin ciki zai zama damuwa. Bugu da ƙari, jinin yana karɓar jini fiye da yadda yake sabawa, yana raguwa da jinin jikin jiki masu muhimmanci, yana haifar da rashin ƙarfi da rashin hankali. Da ciwon jini, jiki yana da wuya a cire zafi daga tsakiya na jiki. Lokacin da ya kasa iya tsayayya da zafi, akwai bugun zafi. Saboda yawan karuwar jiki a jikin jiki, toxins suna cikin jiki sosai, suna haifar da mummunan maye gurbin jikin, wanda hakan ya kara tsananta yanayin wanda aka azabtar. Kuma sabili da cin zarafin jini a cikin zuciya da kwakwalwa, mummunan zuciya ya yiwu, maye gurbi, wanda shine dalilin mutuwar zafi.

Taimako na farko

A lokacin da ake tsammanin zubar da jin dadi mutum dole ne a dauka a cikin inuwa mai sanyi kuma shayar da ruwa. A cikin wannan yanayin, asarar zafi ta ɓaci, ɓacin gumi yana raguwa. Sanya fuska da kirji tare da ruwa don gaggauta kwantar da fuskar fata. Rinaye hannayenka, fuska, wuyan wuyansa, whiskey, goshi, collarbones, ulnar mahaukaciyar mutumin da aka shafa a cikin ruwan sanyi. Hakanan zaka iya hašawa kankara zuwa wuraren da manyan jini suka wuce. Idan akwai asarar sani, masu lura da ido ya kamata su kira motar asibiti. Duk da yake likita yana kan hanya, canja wurin mai haƙuri zuwa inuwar kuma fara kwantar da wanda aka azabtar. Yi ƙoƙarin kawo shi tare da taimakon sautin auduga da ammoniya. Cire duk abin da aka sanya a kan shi. Drain da ruwa da kuma fan da fan ci gaba, fan ko fan a kai. Rinse wanda aka azabtar da ruwa kuma ya ba da sau 20 na valerian tincture zuwa kashi uku na gilashin ruwa don shirya tsarin mai juyayi.

Gudun daga zafi

Duk wani cututtuka ya fi sauƙi don hana shi fiye da bi da bi. Ƙarawar daji da kuma overheating ba banda. Don kauce wa wannan, ana iya kiyaye dokoki masu sauƙi:

1. Zai fi kyau kada ku kasance cikin ɗakuna masu ɗakuna, ku zaɓi wurin da aka ji daɗi. Dogon tafiya a cikin sararin samaniya ya fi dacewa da jinkirta har sai da maraice da maraice.

2.Dan zafi daga "mafi kyaun 'yan mata" - iska ne, fan, fan da kuma kwanciyar rana lokacin laima.

3. A kwanakin zafi, ƙayyade aikin jiki. Gudun tafiya da kuma dacewa sun bar wurin maraice.

4. Yawan ruwan da aka cinye ya zama akalla 1.5-2 lita na ruwa. Kira yawan adadin da ake buƙata yana da sauƙi: adadin ruwan da aka cinye ya zama akalla 5% na nauyin jiki. Sha gilashin ruwa a kowace minti 15-20 a kananan sips, kuma duk lokacin da kuke jin ƙishirwa.

5. Zai fi kyauta don ba da zaɓi ga ruwan ma'adinai mai sauƙi ko wanda aka ba da ma'adinai da isosonic jamiái. Cire kofi da barasa daga cin abinci. Wadannan sha suna diuretics, wato, hanzarta janyewar ruwa daga jiki, saboda haka ya kara haɗarin rashin jin dadi. Babu soda mai dadi: daga gare su ne kawai ƙishirwa ya ƙãra, kuma ba a kashe shi ba.

6. A cikin kwanakin zafi suna lalata, tufafi masu launin kayan ado na ado: lilin, auduga. Tabbatar sa hula tare da martaba masu fadi, mai tafiya ko bandana.

7.Da hutu a cikin kasashe masu zafi ba lallai ba ne don farawa rana ta farko zuwa safari uku. Dole ne a bar jiki ya yi amfani da sabon yanayi.

8. Ɗauki sunbaths har sai goma a safe da biyar bayan maraice: a wannan lokaci kadan aikin rana.