Kullum minidiet shine hanya mai kyau don inganta metabolism, kawar da guba da inganta aikin ƙwayar narkewa. Ganawa mai laushi fata, tsinkaye, haske cikin jiki - sakamako mai kyau na ranar hutawa. Amma - kawai a yayin da kake "yunwa" daidai. Kada ka manta game da ...
... samfurori guda ɗaya. Shayar ruwa kawai ga sa'o'i 24 a jere ba wajibi ne ba - kwanakin saukewa zasu iya zama daban. Kuna iya cika nauyin yau da kullum tare da kayan lambu mai gauraya, apples apples, ryazhenka or non-barked herbs - yana da muhimmanci kawai don cin su a cikin kananan rabo kowane 'yan sa'o'i. Wannan zabin yana da kyau ga aikin yau da kullum - rashin abinci yana cike da aiki da ƙaura. Amma har ma ya ki shan mulki bai kamata ba: 2 lita na ruwa - al'ada, wanda ya zama dole don sakamako na detox.
... shiri. Kada ku fara cin abinci kadan-musamman idan jiya kun halarci yalwar abinci. A tsakar rana na shirin saukewa, shirya wani abincin dare mai dadi kuma ka daina cin abincin - don haka zaka iya ceton kanka daga yiwuwar aiki a jiki. "Ku fita" na wannan abincin ya kamata ya zama daɗaɗɗa - karin kumallo ya zama mai ƙananan abu kuma mai daidaitawa (cakali mai tsami tare da berries, oatmeal, cakuda hatsi tare da sashi na cuku mai taushi).
... aiki. Ka tuna: kowane abinci - ko da wanda yake da rana - yana da wuyar ga jiki. Wannan shine dalilin da ya sa ya kamata ya guje wa kundin makamashi mai karfi: horo mai tsanani, fashewar ma'aikata ko lalata jerin ayyukan gida. Gudun sa'a na tsawon sa'a ko zuzzurfan tunani ga kiɗa da kake so shine babban shakatawa a rana.